Bisakah anal Kegel menyelamatkan Anda dari bencana sharting yang tidak perlu? Inilah yang dikatakan seorang ahli bedah anal

Gotcha, gotcha, gotcha. Tetapi jika Anda perlu sedikit menutup, di sinilah Kegels ikut bermain, ingin memperkuat dasar panggul itu. Dan berita bagus di sini: jika Anda telah melakukan kegel untuk vagina Anda, itu bekerja dengan cara yang hampir sama.

"Yang ingin Anda lakukan adalah mengontrak dan 'menarik' pipi pantat Anda," kata Dr. Goldstein. "Sama seperti otot lainnya, melakukan latihan ini secara berulang dapat membantu membangun kekuatan di daerah tersebut. Saya bahkan melangkah lebih jauh dengan merekomendasikan melakukan kegel saat memasukkan steker anal kecil. Tentu saja, ini bukan untuk semua orang, tetapi ini akan memungkinkan Anda untuk melatih seluruh mekanisme sfingter. "

Untuk sesuatu yang sederhana, kami dapat merekomendasikan steker B-vibe Snug ($ 45), atau jika Anda ingin menambahkan sensasi rimming ke latihan kegel Anda, penulis seks luar biasa Gabrielle Kassel sedang menghancurkan Petite Rimming B-Vibe ($ 145). Atau jika Anda membutuhkan genap lagi Luxe Solution for a-hole paling ketat di kota, dr. Goldstein merekomendasikan stimulator dasar panggul yang disebut kursi btl emsella, yang dapat menggunakan sekitar 11.000 kegel dalam 28 menit.

"Yang unik dari kursi ini adalah kontraksi-kontraksi jauh lebih tinggi ke wilayah kanal anal yang tidak ada yang bisa merangsang sendiri," kata Dr. Goldstein. "Secara historis, perangkat ini telah digunakan untuk inkontinensia urin dan tinja, tetapi sekarang, dalam praktik kami, bedah yang dipesan lebih dahulu, kami menggunakannya untuk kelemahan seksual juga. Kebanyakan orang memakai rejimen enam sesi selama tiga minggu dan mereka melihat peningkatan yang luar biasa."

Dan itu saja, kawan. Sekarang Anda tahu apa yang perlu Anda ketahui tentang anal Kegels.