'Kesedihan yang rumit' mengganggu fungsi harian di 10% dari Loid-Here's What To Know tentang hal itu

2. Detasemen lengkap dari kegiatan

Tanda kesedihan yang rumit adalah ketidakmampuan untuk sepenuhnya terlibat dalam fungsi sosial, pekerjaan, dan keluarga.

3. Secara emosional berpegang teguh pada orang yang hilang

Brennan mengatakan untuk mencari kerinduan yang intens dan keinginan untuk terhubung dengan orang yang meninggal. Sekali lagi, ini berbeda dari seseorang yang mengenakan mutiara ibu mereka saat ulang tahunnya tiba. Ini tentang mengenakan pakaiannya setiap hari, tinggal di sweaternya seolah -olah itu akan membawanya kembali. Ini kurang tentang menghormati ingatan seseorang dan lebih banyak tentang ketakutan kehilangan kontak dengan mereka.

4. Menghindari pengingat orang yang tersesat

Di sisi lain, seseorang yang mengalami kesedihan yang rumit mungkin benar -benar menghindari perasaan terhubung dengan orang yang hilang. Untuk menggunakan contoh lain, jika Anda dan ibu Anda dulu makan pizza setiap hari Jumat, dan setahun setelah kematiannya, Anda belum makan sepotong pun, itu adalah tanda potensial dari kesedihan yang rumit.

5. Kenangan menyakitkan tentang orang yang hilang, atau kematiannya sendiri

Brennan mengatakan jika Anda masih dihantui oleh pikiran -pikiran yang menyakitkan dan mengganggu tentang siapa yang hilang atau kematiannya sendiri, itu adalah tanda bahwa Anda mungkin mengalami kesedihan yang rumit.

Bagaimana mencari bantuan saat berhadapan dengan kesedihan yang rumit

Jika Anda mengenali tanda-tanda kesedihan yang rumit yang memakan pikiran Anda atau pikiran orang yang dicintai, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental. "Tidak ada yang harus menanggung rasa sakit emosional yang hebat dan penderitaan setelah kehilangan," kata Brennan. "Ada profesional yang berspesialisasi dalam kehilangan dan kesedihan. Mereka dapat memberikan perawatan berbasis bukti, yang dapat meringankan rasa sakit seseorang dan membantu orang menemukan cara untuk hidup berdampingan dengan kehilangan mereka."

Tetapi lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, mengingat terapi tidak selalu mudah diakses. Jadi jika Anda atau seseorang yang Anda cintai sedang berjuang dengan kesedihan yang rumit sekarang, berikut adalah beberapa sumber daya yang dapat membantu penyembuhan.

1. Open Path Collective

Open Path Collective menawarkan sesi terapi dalam kisaran $ 30 hingga $ 60. Menggunakan filter situs, Anda dapat mencari profesional kesehatan mental yang tersedia, menavigasi berdasarkan identitas, rentang usia, spesialisasi bahasa, dan lebih banyak termasuk penyedia yang berfokus pada kesedihan dan kehilangan sebagai spesialisasi.

2. Opsi b

Opsi B adalah organisasi yang menyediakan alat untuk membantu mereka yang berjuang dengan kesedihan untuk membangun ketahanan. Mereka juga menumbuhkan penyembuhan melalui koneksi sebaya, baik di grup Facebook mereka yang membanggakan lebih dari 27.000 anggota, atau dengan bergabung dengan pertemuan yang lebih kecil dari 12 hingga 15 orang, di mana Anda cocok dengan kelompok yang bertemu secara teratur.

3. Kerugian modern

Kehilangan modern adalah ruang yang ramah dan bahkan kadang -kadang lucu (mengintip akun Instagram) untuk berkomunikasi tentang kesedihan. Ini memberikan segalanya mulai dari bagaimana-harus untuk mengurus tugas pasca-kematian hingga sesi dukungan kesedihan virtual dan esai pribadi yang membahas semua jenis kerugian.

4. Klub Orangtua Mati

Ada sejumlah komunitas yang berputar di sekitar hilangnya orang tua, tetapi jika Anda mencari podcast yang bermakna untuk berlangganan, kami sarankan Klub Orangtua Mati. Setiap episode membahas perspektif yang bernuansa untuk berurusan dengan kehilangan orang tua, dengan banyak tawa dan air mata di sepanjang jalan.

5. Apa kesedihanmu

Apa kesedihan Anda memiliki pendekatan yang sangat berbasis pendidikan untuk kesedihan penyembuhan, dengan kursus, lokakarya, dan perpustakaan sumber daya yang kuat dan terorganisir. Ada juga bagian berbagi kesedihan yang sangat mengharukan yang memungkinkan katarsis melalui ekspresi kreatif. Ini termasuk latihan seperti "kesedihan dalam enam kata" atau berbagi resep kesedihan, yang merupakan makanan yang menghubungkan Anda dengan orang yang Anda cintai yang hilang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.