“Comfort in Sonseheness” dengan sempurna menggambarkan mengapa rutinitas penting

Bagi sebagian orang, ada alasan bagus untuk mempertahankan rutinitas harian. "Ada kekuatan dalam kebiasaan karena mereka adalah blok bangunan otomatis dari pilihan kami yang menambah rutinitas," kata Dr. Sherman. (Ini berlaku untuk semua rutinitas harian, bukan hanya makanan, katanya.) "Manfaat makan hal serupa setiap hari adalah jika Anda membuat pilihan yang baik, Anda cenderung terombang -ambing oleh emosi atau pengaruh sekitarnya. Membuat pilihan dan menciptakan kembali roda setiap hari mengambil fokus dan energi. Saya ingat membaca Tolstoy makan sarapan yang sama setiap hari, bekerja sepanjang hari dan sering melewatkan makan siang. Banyak penulis memiliki rutinitas yang ketat untuk membantu produktivitas dan memberikan struktur hari mereka."

Dr. Sherman menambahkan bahwa ada banyak manfaat kesehatan mental untuk terlibat dalam rutinitas sehari -hari, termasuk keberhasilan yang lebih besar dalam hubungan, menurunkan stres, peningkatan tidur, dan mengembangkan kebiasaan baik yang secara sadar selaras dengan tujuan Anda. Dr. Rutinitas harian Sherman termasuk mandi suci setiap pagi, lengkap dengan meditasi, visualisasi, dan doa. "Ini membantu saya untuk berpusat," katanya, "dan merasakan kesejahteraan dan niat yang jelas saat saya memulai hari saya."

Apakah ada yang namanya rutinitas pagi yang sempurna? Inilah yang ditemukan oleh satu editor.