Astro Yoga menggabungkan astrologi dan yoga

3 cara untuk berlatih yoga astro

1. Bekerja dengan transit

Salah satu cara untuk memulai dengan Astro Yoga adalah dengan menyesuaikan praktik yoga Anda untuk berkorelasi dengan transit astrologi, yang menurut Ridout dapat membantu Anda menavigasi pergeseran alami dari apa yang terjadi secara real time dalam hidup Anda.

Mulailah dengan mencari tahu di mana matahari berada di zodiak. Misalnya, apakah itu musim Pisces, saat matahari bergerak ke tanda Pisces? Atau musim scorpio, saat matahari memasuki Scorpio? (Masing -masing "musim" ini berlangsung sekitar sebulan, dan pencarian Google sederhana akan memberi tahu Anda musim zodiak apa yang sedang kami alami saat ini.) Setelah Anda tahu, Anda dapat memfokuskan latihan yoga Anda pada postur dan aliran yang memberi energi dan memperkuat bagian tubuh yang diperintah oleh tanda itu.

Selama musim Sagitarius, misalnya, Anda akan melakukan banyak pembuka pinggul dan peregangan paha. Musim Leo sangat bagus untuk pembukaan hati dan backbends. Dan selama musim Pisces, Anda akan mendapat manfaat dari landasan, pose yang berfokus pada kaki seperti pose kupu-kupu.

Untuk aliran yoga yang membuka pinggul, tonton video di bawah ini.

2. Mengalir dengan musim tahunan

Anda juga dapat bekerja dengan musim tradisional (musim semi, musim panas, musim gugur, dan musim dingin). Masing -masing musim ini mengatur bagian tubuh tertentu, sehingga Anda dapat melakukan postur dan aliran yang selaras dengan musim saat ini. Misalnya, Ridout mengatakan pelopor jantung yang besar sangat bagus selama musim panas karena musim ini mengatur area punggung dan dada atas dan tengah.

"Tanda -tanda musim gugur menguasai punggung bawah, pinggul, dan organ seksual, begitu menyeimbangkan di kaki, yang menstabilkan pinggul, punggung bawah, dan panggul adalah kunci untuk musim ini," tambahnya. “Bulan -bulan musim dingin menguasai tubuh rendah, paha, lutut, dan kaki. Tanda -tanda musim semi menguasai kepala, leher, dan lengan, jadi penyeimbangan lengan adalah pilihan yang bagus di musim semi. Dan di musim dingin, lipat ke depan dan postur restoratif adalah kuncinya."

3. Lihatlah bagan kelahiran Anda

Cara lain untuk memasukkan astrologi ke dalam praktik yoga Anda adalah dengan mengembangkan aliran berdasarkan bagan kelahiran pribadi Anda. “Ini juga termasuk transit, tetapi dalam metode ini, praktik -praktik tersebut ditargetkan untuk membantu praktisi mengintegrasikan bidang -bidang spesifik dari bagan dan kehidupan mereka untuk mencapai hasil tertentu, seperti ketahanan emosional, peningkatan kegembiraan, atau pertumbuhan pribadi dalam karier, hubungan, atau area lain, ”kata Ridout.

Strategi ini mungkin memerlukan bantuan seorang praktisi, karena ada banyak lapisan dan konfigurasi khusus untuk dipertimbangkan. Tetapi jika Anda ingin mencobanya sendiri, tarik grafik Anda dan lihat planet mana di mana rumah di bagan Anda. Setiap rumah mengatur bidang kehidupan tertentu. Jadi, untuk memberi energi pada area tertentu, Anda akan melihat untuk melihat tanda zodiak apa yang menguasai rumah itu. Misalnya, katakanlah Anda merasa terjebak di sekitar hubungan Anda. Dalam hal ini, Anda akan melihat Seventh House, yang mengeksplorasi bagaimana Anda berpasangan dalam kemitraan dan hubungan, melihat apa yang Zodiac tanda aturan, dan kemudian memegang pose yang terkait dengan tanda itu untuk membangkitkan energi di bagian bagan Anda itu. "Anda dapat memilih bidang kehidupan yang ingin Anda lihat dan benar -benar menciptakan gerakan itu menggunakan latihan Anda," kata Ridout.

Anda juga dapat tetap dengan tanda zodiak Anda sendiri untuk mengoptimalkan praktik yoga astro Anda dengan pose yang membangkitkan tanda Anda dan merangsang energi yang terkait dengan bagian tubuh yang sesuai. Untuk beberapa contoh, Aries dikaitkan dengan kepala, jadi siapa pun yang Aries dapat mencoba headstand, yang akan membantu memanfaatkan api dalam mereka. Kanker dikaitkan dengan area dada dan lambung, sehingga kucing-sapi jantan akan sangat menenangkan untuk tanda itu. Energi Libra adalah tentang keseimbangan; Karena tanda tersebut dikaitkan dengan punggung bawah, pose pohon akan membantu membumikan energi itu. Dan Aquarius menguasai pergelangan kaki, jadi jika itu's Tand Anda, lakukan pose elang, yang bagus untuk meregangkan pergelangan kaki.

Anda mungkin terkejut menemukan seberapa baik tubuh Anda-dan mungkin hidup Anda?-menanggapi yoga setelah Anda menyelaraskan Anda berlatih dengan bintang -bintang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.