Kebiasaan tunda mungkin bukan yang paling sehat, tapi itu salah satu yang harus diizinkan

Masalahnya, inersia tidur benar -benar hanya seharusnya bertahan 15 hingga 30 menit setelah bangun. Namun, satu penelitian menunjukkan bahwa inersia tidur dapat bertahan dua hingga empat jam jika Anda bangun di tahap awal atau tahap tidur terlambat. Jadi, jika Anda bangun, tekan tunda, dan mulailah melayang lagi, terutama berulang kali, Anda mengatur diri sendiri untuk memasuki tahap tidur awal dari mana fungsi tunda Anda akan mendorong Anda dalam beberapa menit. Dan efeknya mungkin berarti merasakan sampah-y sepanjang pagi.

Saya bahkan tidak menekan tombol tunda untuk benar -benar tertunda; Apa yang saya lakukan adalah menemukan beberapa menit untuk mengumpulkan diri saya sebelum saya memulai hari kerja.

Namun, saya bersaing untuk tetap membutuhkan fungsi di ponsel saya. Saya di sini bukan untuk berdebat dengan sains, hanya untuk menarik cinta manusia akan kesatangan. Konsensus umum saya dengan semua hal selalu adalah bahwa Anda tidak dapat dan tidak boleh membuat perubahan kecuali Anda benar -benar mau. Anda harus mengandalkan diri sendiri, bukan teknologi, untuk memutuskan untuk bangun lebih awal atau membatasi waktu layar Anda. Jadi jika seseorang menyalahgunakan tombol tunda, itu agak pada mereka. Demikian juga, jika Apple memutuskan untuk melayani para pelaku kekerasan dan merusak permainan bagi kita semua, tidak ada yang bisa menghentikan saya (atau siapa pun!) dari mengatur lima alarm berturut -turut. Ini tertunda DIY, dan sementara aku bisa dan akan benar -benar mengaturnya, wow apakah aku benar -benar tidak mau.

Lihat, Yang Saya Suka Tentang Snooze adalah memberi saya fleksibilitas. Saya menjadwalkan alarm saya menjadi a kecil Sedikit lebih awal dari ketika saya benar-benar perlu bangun, jadi jika ini adalah pagi musim dingin yang dingin, saya memiliki buffer waktu meringkuk antara membuka mata dan benar-benar perlu muncul dari Hygge Haven saya. Saya bahkan tidak menekan tombol tunda untuk benar -benar tertunda; Apa yang saya lakukan adalah menemukan beberapa menit untuk mengumpulkan diri saya sebelum saya memulai hari kerja. Tunda tidak ada di sana untuk menilai saya-hanya mendorong saya dan berkata, “Oke, karena nyata, kita harus keluar dari sini, sayang."

Saya mengerti bahwa tombol tunda = tidak bagus karena dapat memengaruhi kualitas tidur. Tetapi jika Anda tidak Sebenarnya tidur, aturannya tidak berlaku, benar? Benar. Jadi Apple, kita semua hanya akan bertanggung jawab atas penggunaan tombol tunda kita. Biarkan kita hidup-dan tidur-pada kemauan kita sendiri, oke?

Sementara itu, inilah cara mengetuk jika AppSturbating membuat Anda terjaga di malam hari, Dan Cari tahu apa yang membuat tempat tidur Anda (atau tidak) mengatakan tentang Anda.