Seorang ahli diet terdaftar meluruskan apakah es kopi adalah * benar -benar melembabkan

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan kopi:

Dia memang menawarkan satu peringatan: "Jika Anda minum lebih dari lima cangkir kopi sehari, itu akan menjadi dehidrasi, "katanya. Pada titik itu, efek diuretik kopi akan lebih besar dari efek melembabkan.

Iced Coffee bukan satu -satunya hidrator sarapan yang tidak terduga. Di sini, Rifkin mengungkapkan tiga lagi:

1. Telur

"Telur adalah 75 persen air," kata Rifkin. Mayoritas air ini ditemukan di putih telur, jadi itu benar -benar bagian yang ingin Anda makan. Itu hanya manfaat tambahan untuk status tambang emas nutrisi yang ada, karena mereka sarat dengan protein, lemak sehat, zat besi, dan vitamin D.

2. Pondok keju

Rifkin mengatakan keju cottage adalah air 80 persen penuh. Seperti telur, ini juga sumber protein bintang lainnya, dengan delapan gram per porsi. (Anda ingin bertujuan untuk mendapatkan 75 gram sehari.)

3. yogurt

Yogurt juga terbuat dari air, kata Rifkin, menambahkan bahwa yogurt yang dapat diminum terutama memiliki kandungan H20 yang tinggi antara 75 dan 88 persen. Ini juga cara yang baik untuk mendapatkan probiotik, alias bakteri baik yang membuat usus Anda bahagia.

Meskipun air masih harus menjadi MVP dalam kehidupan terbaik dan terhidrasi dengan baik, ada banyak pemain pendukung lain yang dapat Anda tambahkan ke tim hidrasi Anda. Dan untungnya, kebiasaan kopi es Anda hanya akan menguntungkan Anda. Selama dinikmati, seperti kebanyakan hal dalam hidup, dalam jumlah sedang.