Pro Kesehatan Mental membanting bahwa video viral Tiktok “Trauma Dumping” Viral Tiktok

Seperti apa rupa trauma dumping?

Dalam sesi terapi, Vitale mengatakan pembuangan trauma bisa terlihat seperti “memfokuskan keseluruhan sesi pada peristiwa yang sangat traumatis, biasanya dikombinasikan dengan emosi yang intens dalam sesi tersebut, baik menangis atau semburan kemarahan.“Tetapi perlu diingat, konteks sesi terapi, pada dasarnya, adalah lingkungan yang tepat untuk membahas trauma Anda:“ Jika Anda berbicara dengan terapis atau profesional kesehatan mental, maka Anda tidak perlu meminta izin [ untuk membongkar] karena itu bagian dari pekerjaan, ”kata Vitale.

Menemukan terapis untuk mengatasi trauma Anda

All that said, it is important to keep in mind that different therapists specialize in different areas when it comes to treating clients-like interpersonal relationships, family, or childhood trauma, for example-so finding a therapist that focuses on your particular area of ​​concern dapat menyebabkan hasil yang lebih baik.

Perlu diingat bahwa dapat membutuhkan waktu untuk merasa nyaman berbicara dengan terapis baru, terutama tentang pengalaman traumatis. Tapi percayalah, dan Vitale juga menawarkan beberapa bendera merah untuk diwaspadai dalam sesi terapi baru untuk memastikan Anda berurusan dengan seorang profesional yang terlatih. Bertanya pada diri sendiri:

1. Apakah terapis terus -menerus mengganggu saya, atau mencoba menyelesaikan kalimat saya? “Klien harus melakukan sebagian besar pembicaraan, bukan terapis,” katanya.
2. Apakah terapis dengan cepat mencoba menempatkan agenda mereka pada saya? “Pastikan terapis tidak mengatakan bahwa mereka cukup memahami seluruh hidup Anda [segera],” tambahnya.
3. Apakah terapis mengatakan atau melakukan apa pun yang membuat Anda merasa tidak nyaman? "Jika Anda memperhatikan bahwa ada sesuatu yang salah, maka kenali itu," katanya.

Tetapi bahkan jika seorang terapis tidak terlatih dalam pekerjaan trauma, atau tidak yakin bagaimana menanganinya, mereka masih tidak harus sepenuhnya menutup Anda, kata Vitale. “Mereka harus menggunakan mendengarkan secara aktif dan berempati,” katanya.

Terlebih lagi, seorang terapis yang tidak dilatih untuk menangani hal -hal yang dibicarakan oleh klien mereka harus selalu membuat rujukan "untuk memastikan bahwa Anda bersama orang yang memiliki keterampilan untuk membantu Anda melalui ini," tambah Vitale menambahkan.

Jadi, pada akhirnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dan membagikan apa yang Anda rasa nyaman dibicarakan saat Anda melakukannya, karena ini adalah cara tercepat untuk mencari tahu apakah terapis Anda cocok.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.