8 makan malam vegan dan vegetarian protein tinggi yang mengemas bahkan * lebih * protein daripada steak

3. Spaghetti pesto dengan bakso vegan

Protein: 24 gram per porsi
Total waktu: 50 menit

Ganti resep spageti khas Anda untuk versi pesto yang penuh protein ini. Antara saus dan bakso-yang terbuat dari kenari dan buncis-Anda mengambil 24 gram protein per porsi.

4. Salad Cesar Vegan Terbaik Terbaik

Protein: Hingga 28 gram per porsi
Total waktu: 40 menit

Salad Caesar Vegan ini memiliki selera yang sama seperti aslinya, tetapi mengandung lebih banyak protein berkat bit bacon tempe, buncis renyah, dan pembalut berbasis mete.

5. Pie Vegan Shepherd yang dibumbui Maroko

Protein: 25 gram per porsi
Total waktu: 45 menit

Makanan yang menenangkan, tetapi membuatnya sehat dan protein tinggi. Pie Gembala Vegan Berbumbu Maroko ini memiliki dasar lentil krim dengan ubi jalar.

6. Tungai mentega almond tumis

Protein: 23 gram per porsi
Total waktu: 1 jam 5 menit

Siapa yang bisa menahan tumis cepat dan mudah? Resep yang dimuat protein ini hanya membutuhkan sembilan bahan, termasuk tahu, mentega almond, dan kacang hijau.

7. Burrito protein vegan terbaik

Protein: 22 gram per porsi
Total waktu: 40 menit

Chipotle tidak memiliki apa pun pada burrito sehat ini yang mengandung 22 gram protein dari quinoa, kacang hitam, dan biji rami.

8. Daging Sapi Seitan Mongolia

Protein: 29 gram protein per porsi
Total waktu: 30 menit

Daging sapi vegan ini terbuat dari seitan akan membodohi Anda untuk berpikir bahwa Anda sedang makan hal yang nyata. Disajikan bersama brokoli dan nasi untuk hidangan sehat terbaik.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.