7 hal tak terduga yang berolahraga dapat menyebabkan tubuh Anda melakukannya (termasuk demikian. Banyak. Kentut.)

2. Anda mungkin dihidupkan

Bahkan jika Anda berjuang melalui beberapa repetisi, kebugaran bisa menjadi afrodisiak. Ya, olahraga melepaskan endorfin, alias perasaan tinggi pelari euforia ... tapi itu melepaskan bahan kimia lain yang dapat membuat Anda lebih, baik, bersemangat. "Latihan, terutama yang lebih rendah tubuh, menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon seperti testosteron," kata pelatih pribadi Nick Liguori. "Ini meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi Anda, yang menyalakan libido Anda."

Saat Anda terburu-buru testosteron dan adrenalin dan dopamin yang seperti hormon yang terasa baik, keduanya olahraga dapat memicu-Anda bisa merasa cukup randy dan percaya diri.

3. Anda mungkin sedikit kencing

Terkadang, legging Anda bisa basah dari sesuatu selain keringat. Relatif umum untuk buang air kecil selama berolahraga, meskipun itu terjadi lebih pada wanita daripada pria, menurut Isa Herrera, MSPT, CSCS, seorang terapis fisik. Ini biasanya karena otot dasar panggul yang lemah yang tidak cukup terlatih.

Meskipun kejutan kencing selama berolahraga adalah hal biasa, itu tidak normal dan Herrera mengatakan bahwa penting untuk diatasi. Apa yang bisa kamu lakukan? Dia merekomendasikan untuk menggabungkan latihan harian yang menargetkan dasar panggul Anda, seperti memeras dan melepaskan otot -otot kegel Anda.

4. Mata Anda mungkin merasa kering-atau Anda bisa menangis

Setelah selesai dengan berolahraga, otot -otot Anda mungkin terasa lelah, kulit Anda lengket dengan keringat, dan mata Anda sangat tegang. Yang terakhir bisa disebabkan oleh penurunan kelembaban mata, yang memberi Anda mata kering yang mengganggu. Dr. Ax mencatat bahwa ini karena banyak orang berkedip lebih sering saat mereka berolahraga. "Para peneliti telah menemukan bahwa tingkat berkedip kami turun selama tugas yang membutuhkan koordinasi visual, seperti kegiatan olahraga dan olahraga," katanya. "Ini berarti bahwa kelembaban yang biasanya dibawa ke permukaan mata ketika kita berkedip berkurang selama aktivitas fisik."

Di ujung spektrum, beberapa orang benar -benar dapat menangis selama latihan. Ini bukan karena seberapa keras burpe adalah kenaikan tubuh Anda dalam adrenalin dan endorfin dapat mempromosikan respons emosional, kata Dr. Kapak. "Pengalaman semacam ini paling umum selama latihan reflektif seperti yoga," katanya. Harapkan lebih dari ini selama pose pembukaan pinggul, di mana Yoga Pro mengatakan bahwa banyak emosi diadakan.

5. Anda mungkin menguap

Menguap sering dikaitkan dengan menjadi lelah atau bosan ... mana yang kebanyakan orang tidak jika mereka berada di tengah latihan sesh. Cukup mengejutkan, instruktur kebugaran Mindbody Meredith Simmons mengatakan bahwa olahraga juga dapat menyebabkan refleks ini (itulah sebabnya pelatih kebugaran Anda tidak akan menganggapnya secara pribadi jika Anda menguap secara acak di kelas mereka). Meskipun para peneliti belum dapat menentukan dengan tepat mengapa ini terjadi, satu hipotesis adalah bahwa itu bisa menjadi upaya tubuh Anda untuk mendinginkan otak Anda.

6. Anda mungkin queef

Ini mungkin terdengar seperti Anda baru saja melewati gas, tetapi berasal dari wilayah lain. Herrera mengatakan bahwa fenomena ini sering disebut sebagai happens queef ketika saku udara yang terperangkap di vagina melarikan diri dan menciptakan suara yang terdengar. Itu dapat terjadi selama penetrasi atau, dalam beberapa kasus, mid-workout. Berita bagus? Ini normal dan tidak menunjukkan masalah kesehatan, kata Herrera. Untuk mencoba dan mencegahnya terjadi, dia menyarankan melakukan kegel untuk memperkuat dan mengendurkan otot dasar panggul Anda.

7. Anda bisa mengalami orgasme

Pada kesempatan yang jarang, beberapa orang dapat mengalami apa yang beberapa orang dijuluki 'inti-gasme.'Itu tidak akan terjadi pada semua orang, tetapi orgasme selama latihan bisa terjadi. Simmons mengatakan bahwa orgasme yang diinduksi oleh latihan terjadi seperti yang biasa dilakukan: dari ketegangan yang dibangun, mengontrak dan melepaskan otot, dan bekerja, eh, area tubuh tertentu. Menurut satu studi yang dilakukan oleh Universitas Indiana, pengalaman semacam ini lebih mungkin terjadi ketika mengangkat beban, bersepeda, melakukan kebugaran tiang, atau dengan pekerjaan inti.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.