7 makanan super yang pasti layak untuk dibersihkan

Terus membaca untuk menemukan tujuh makanan super yang menurut Jeannette Ogden sepadan dengan label harga tinggi mereka.

1. Madu Manuka

Saat Anda melihat manuka madu di sebelah barang-barang biasa di toko kelontong, perbedaan harga mungkin akan membuat Anda ngeri-itu dapat menelan biaya hingga $ 50 per toples, tergantung pada varietasnya. Itu karena penyebaran yang dipanen Selandia Baru memiliki lebih banyak vitamin, mineral, asam amino, dan enzim daripada madu rata-rata Anda, menjadikannya agen penyembuhan yang kuat.

"Manuka Honey membantu menyeimbangkan sistem pencernaan Anda, serta jerawat dan eksim, luka bakar, luka, kerusakan gigi, IBS ... daftarnya terus berlanjut!"Kata Ogden. "Saya menyukainya di smoothie saya, makanan panggang, gandum, dan yogurt."(Dan, um, bagaimana dengan roti panggang di atas?)

Dia merekomendasikan madu manuka mentah 100% Wedderspoon dengan kfactor 16 ($ 36)-semakin tinggi kfactor, semakin banyak nutrisi madu (dan semakin tinggi harganya).

2. bubuk maca

Ketika datang ke dunia adaptogen, Ogden mengatakan dia melihat beberapa manfaat yang sangat mendalam dari Maca. “Bagi saya, hormonnya menyeimbangkan,” jelasnya. “Bahkan ketika saya hamil, saya akan mengambil maca dan saya akan merasakan perbedaan."Seolah itu tidak cukup, dia mengatakan itu juga sangat efektif dalam cranking libido dan tingkat energi yang rendah.

Bubuk pilihan macanya berasal dari makanan penting yang hidup ($ 25), dan dia secara teratur mengaduknya ke dalam gandum dan smoothie -nya. “Ini memberi sedikit rasa manis, rasa gila apa pun yang Anda masukkan,” katanya. (Kiat pro: dia dan pengikutnya sering menemukannya dijual di TJ Maxx.)

3. Reishi

Add-in Coffee Ogden adalah jamur reishi-an adaptogenik yang dikenal karena efek pembumiannya. "Ini membantu dengan menghilangkan stres, kekebalan, dan umur panjang," katanya. "Ini memberi rasa bersahaja pada susu almond saya dan saya menggalinya."

Obsesi saat ini adalah dengan ramuan matahari ($ 49.99). "Saya membelinya sebagai hadiah ulang tahun untuk diri saya sendiri karena itu sedikit berbelanja ... tapi saya Cinta hal ini, "dia bersikeras.

4. ghee

Mentega yang diklarifikasi-A Staple of Ayurvedic Medicine, Ghee adalah mentega yang direbus dan tegang untuk menghilangkan air dan susu padatan-may biaya tentang triple jumlah mentega biasa, tetapi Ogden mengatakan itu memberinya banyak ledakan untuk uangnya. “Saya memasak dengan itu, saya memanggangnya, dan saya memasukkannya ke dalam kopi,” katanya. “Ini benar -benar membantu sistem pencernaan saya dan memasukkan lebih banyak lemak ke dalam tubuh saya."Karena bebas dari laktosa dan kasein, bahkan mereka yang memiliki sensitivitas susu dapat memperoleh manfaatnya, yang mencakup banyak asam lemak rantai menengah dan pendek (jenis lemak yang paling sehat) dan vitamin A, D, dan E yang larut dalam lemak).

Merek Go-To Ogden adalah Farm to Gold, pembuat kecil ghee organik yang dibesarkan padang rumput, diberi rumput, $ 12- $ 30).

5. Kolagen

Untuk memerangi rambut yang menipis dan masalah pencernaan kronis, Ogden bersumpah dengan kolagen (seperti halnya banyak pro kesehatan lainnya). “Ini memberi Anda banyak protein, magnesium, besi ... itu hanya membuat Anda merasa baik,” dia bersumpah. Ini juga meningkatkan hidrasi di kulit, melumasi sendi, dan bahkan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Dia mendapatkan kolagennya dengan beberapa cara yang berbeda-ya, kaldu tulang dan bubuk peptida kolagen vital ($ 41), yang dia aduk menjadi kopi (dengan ghee, natch), gandum, dan smoothie.

6. E3 hidup

Bentuk alga biru-hijau yang dipanen secara organik, E3 Live dikemas dengan lebih dari 65 vitamin, mineral, amino, dan asam lemak. "Dokter holistik saya memberi tahu saya tentang hal ini dan bagaimana hal itu membantu menstabilkan hormon saya setelah memiliki [anak saya] Elliott, jadi saya mencobanya dan menyukainya," kata Ogden. "Ini memberi saya energi dan membantu memiliki rambut, kuku, dan kulit yang sehat."Dia juga mengatakan dia melihat dampak serius pada waktu pemulihan latihannya sejak dia mulai mengonsumsi suplemen.

Ada beberapa bentuk berbeda dari cairan e3 cairan, bubuk, dan kapsul dan ogden mengatakan dia memadukannya dengan smoothie hijau. "Harganya sekitar $ 35 per botol, tetapi sangat berharga," katanya.

7. Mulberry

Ogden bersumpah dengan mulberry karena memerangi kelelahan-mereka tinggi zat besi, ditambah vitamin C, serat, dan kalsium. “Saya membuat mereka segar di musim ketika saya bisa, tetapi saya biasanya hanya membelinya kering,” katanya. (Biasanya harganya antara $ 10 hingga $ 15 per arah tas lebih dari sebuah wadah kismis atau aprikot.)

Meskipun mangkuk smoothie pembuatan penggunaan yang jelas terlihat lebih fotogenik, tentu saja-bintang media sosial telah bereksperimen dengan superfruit ini dengan cara lain. Kreasi terbarunya: Kue Protein "Butterfinger" dengan Mulberry. Jatuhkan mikrofon itu, cewek.

Bagaimana dengan beberapa resep yang disetujui koki untuk digunakan dengan semua makanan super baru itu? Coba Angel Ramos 'berjalan-dengan-semuanya vinaigrette hempteed, atau krim bagus pisang-avocado-maca Alexandra Dawson.