7 Resep Diet Mediterania yang Anda ingin buat dengan panci instan Anda

Pada saat saat ini, diet Mediterania dan pot instan mendominasi dalam percakapan tentang makanan. Tidak seperti beberapa "tren" tren lain, "keduanya bertahan dalam ujian waktu. Pasangkan mereka untuk pertandingan yang dibuat di surga. Dengan panci instan dan bahan yang tepat, makan malam yang sehat dan inventif tidak pernah semudah ini.

Rahasia untuk menguasai memasak diet Mediterania adalah memiliki protein, lebih renyah dengan sayuran, dan gudang rempah-rempah anti-inflamasi. Setelah mencoret daftar belanja Anda, resep diet Mediterania Pot Instan ini adalah cara yang sempurna untuk memulai.

7 Resep Diet Mediterania Pot Instan Lezat yang Dapat Anda buat dalam sekejap

1. Salmon Lemon Lepper

Itu bukan roundup resep diet Mediterania tanpa salmon, benar? Resep ini semudah makan malam hari kerja. Selain air dan salmon, yang Anda butuhkan hanyalah ghee, beberapa rempah, dan tiga sayuran favorit Anda. Lima menit persiapan, 10 menit di panci instan, dan makan malam disajikan.

2. Ayam berbumbu Mediterania

Terinspirasi oleh masakan dari Maroko, makanan ini adalah rasa penuh sesak. Cumin, ketumbar, bawang putih, dan za'atar (serpihan lada merah) berbaur bersama untuk membawa panas sementara paprika merah, tomat roma, dan buncis melengkapi rasanya, memberikan keseimbangan. Disajikan di atas tempat tidur couscous, makanan 15 menit ini mungkin hanya membuatnya menjadi rotasi makanan sehat biasa Anda.

3. Ayam shawarma

Tidak hanya resep mudah diet Mediterania ini disetujui, tetapi juga paleo dan Whole30. Ini memiliki semua rempah -rempah pemanasan yang Anda harapkan dari resep Chicken Shawarma klasik, seperti paprika, kunyit, jintan, tetapi bahan wildcard yang akan Anda sukai adalah kayu manis. Hanya sedikit rasa manis menambah kompleksitas pada seluruh hidangan.

4. Taco Ayam Yunani

Beri Taco Night Twist Mediterania dengan keju feta, zaitun, bawang merah, zucchini, dan saus Italia. Kunci dari resep ini adalah memungkinkan semua bahan mendidih dengan ayam parut di dalam panci instan, memungkinkan daging benar -benar menyerap rasanya.

5. Ayam dan nasi Yunani

Jika Anda suka memasak batch dan ingin menyiapkan sesuatu yang akan bertahan sepanjang minggu, ini dia. Mencampur staples Yunani yang sehat seperti zucchini, paprika merah dan kuning, keju feta, dan ayam dengan nasi menawarkan alternatif yang bagus untuk salad untuk makan siang saat Anda benar -benar membutuhkan perubahan. Top It With Tzatziki untuk Creaminess.

6. Paella dengan nasi kembang kol

Membuat Cauli-Rice di Pot Instan Anda-Bertentangan dengan Kompor-adalah Hack Memasak Kopling Karena Membuatnya Sangat Berbulu dan Ringan. Udang dan ayam bergabung dengan rempah -rempah seperti kunyit, oregano, dan bawang putih. Jika Anda memiliki sisa, tambahkan sebagai basis untuk rebusan dan sup sepanjang minggu.

7. Sup Bonuk Lada

Hidangan Hebat Ini MenyeretS tempat. Selain menawarkan porsi sayuran yang substansial, dimasukkannya ghee memberikan kekayaan dan sumber lemak sehat yang baik.

Setelah Anda selesai makan malam, nikmati salah satu makanan penutup yang disetujui diet Mediterania ini. Plus, lima produk untuk memeriksa lain kali Anda berada di toko kelontong.