7 minyak atsiri untuk alergi untuk membuat musim semin sedikit lebih mudah dikelola

Bau, eh, terdengar bagus? Berikut adalah beberapa minyak esensial untuk alergi yang dapat menenangkan gejala Anda yang paling menjengkelkan. Plus, pelajari tentang efek samping potensial, dan tips pro tentang cara menggunakan minyak esensial untuk alergi dengan benar.

7 minyak esensial terbaik untuk alergi yang layak dicoba

1. Eucalyptus

Minyak esensial kayu putih telah ditemukan dalam penelitian memiliki komponen anti-inflamasi, menawarkan perasaan seperti mentol. Telah terbukti memecah lendir dan dahak, membersihkan sinus Anda untuk membantu Anda bernapas sedikit lebih baik. Menyebar atau aduk dengan minyak pembawa dan letakkan titik di dada Anda, seperti yang Anda lakukan dengan Vicks Vaporub.

2. Serai

Dr. Lin touts serai sebagai minyak esensial yang mungkin memiliki sifat antihistamin, yang membantu menjaga hidung tersumbat di teluk. Anda dapat menyebar serai, atau menyesap teh serai untuk menikmati manfaat yang sama dengan kemacetan yang sama.

3. Lavender

Sulit untuk beristirahat dan rileks saat Anda tersumbat dengan gejala alergi. Minyak esensial lavender lavender yang selalu tenang menenangkan, tetapi juga anti-inflamasi yang berpotensi mengurangi lendir. Dan itu adalah kata -kata ajaib untuk setiap penderita alergi.

4. Kamomil

Seiring dengan serai, Dr. Lin mengatakan sifat antihistamin minyak chamomile membantu menargetkan pengaruh Anda. Ini juga ramuan lain yang bagus untuk menenangkan sistem saraf Anda, dan itu membuat secangkir teh penghilang alergi yang indah.

5. Permen

Sementara minyak mint belum menunjukkan respons antihistamin, kata Dr. Lin, mereka terbaik di kelasnya ketika datang untuk membersihkan sinus Anda. Peppermint, bagaimanapun, telah terbukti menurunkan peradangan dan memudahkan batuk karena efek menenangkannya pada otot. "Itu membuatmu merasa lebih baik, tapi itu tidak benar -benar mengurangi respons alergi sendiri," katanya. Yang mengatakan, apa pun yang membantu Anda bernafas keluar dari hidung Anda lagi lebih dari disambut.

6. lemon

Penelitian menunjukkan minyak jeruk yang cerah ini dapat membantu mengobati rinitis alergi atau demam hay. Mereka yang menggunakan semprotan hidung yang termasuk ekstrak bubur lemon dalam penelitian terasa lebih baik daripada mereka yang tidak, dan para ahli melihat lebih sedikit peradangan sinus. Jika Anda memilih untuk menggunakan minyak lemon secara topikal, DR. Lin memperingatkan untuk tidak keluar segera setelah itu, karena dapat menyebabkan efek fotosensitisasi (alias matahari).

7. Kayu cendana

Dalam satu studi kecil 2016, campuran minyak cendana, kemenyan, dan ravensara membantu meringankan hidung berair dan gatal, membersihkan saluran hidung, dan mengekang bersin. Mereka yang demam demam yang menghirup campuran selama seminggu terasa lebih bahagia dan tidur lebih nyenyak. Dr. Lin menambahkan bahwa studi in vitro menunjukkan minyak esensial cendana yang dikombinasikan dengan serai dan minyak chamomile mengurangi respons histamin hampir setengahnya (meskipun ini merupakan temuan yang sangat awal, karena tidak dilakukan pada subjek manusia yang masih hidup). Untuk menggunakannya, ia menyarankan untuk menggunakan aromaterapi, atau mengencerkan minyak dengan benar dan meletakkannya di kulit Anda untuk mendapatkan bantuan melalui penyerapan.

Kemungkinan efek samping menggunakan minyak esensial untuk alergi

Umumnya, dr. Kim mengatakan, minyak atsiri yang diformulasikan dengan benar sangat aman digunakan untuk kebanyakan orang dan satu -satunya risiko potensial adalah jika tubuh Anda alergi atau mudah teriritasi oleh komponen dalam minyak atsiri. Misalnya, katanya, minyak peppermint mengandung mentol, yang beberapa orang alergi. Jika Anda menggunakan minyak esensial untuk alergi secara topikal, reaksi yang merugikan dapat bermanifestasi sebagai ruam. Jika digunakan sebagai aromaterapi, efek mungkin merupakan bagian hidung yang teriritasi atau sakit kepala.

Untuk alasan itu, DR. Kim merekomendasikan pengujian minyak atsiri terlebih dahulu. Jika Anda menggunakannya secara topikal, ia menginstruksikan mengoleskan sedikit minyak dan menunggu satu atau dua hari untuk memastikan tidak ada reaksi yang merugikan. Untuk aromaterapi, ia menyarankan memperkenalkan minyak esensial baru dengan beberapa tetes, dan jika Anda merasa tidak nyaman atau memiliki reaksi, berhenti digunakan segera. Yang mengatakan, jika Anda khawatir tentang reaksi alergi, DR. Kim menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk alergi atau manfaat lainnya, hanya untuk aman.

5 tips pro untuk menggunakan minyak esensial dengan benar

1. Pastikan Anda membeli minyak esensial berkualitas

Tidak semua minyak esensial dibuat secara setara. Dr. Kim menekankan pentingnya melakukan penelitian Anda dan memilih minyak esensial yang murni dan telah diformulasikan dengan benar. “Jika minyak esensial tidak diformulasikan dengan benar, mereka mungkin tidak menawarkan manfaat sama sekali. Atau lebih buruk lagi, mereka bisa mengandung racun atau bahan tambahan yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda, ”katanya. “Mengunjungi situs web merek dan melihat informasi apa yang mereka berikan tentang di mana mereka dapat memberi tahu Anda banyak hal."

2. Gunakan diffuser

Menurut DR. Kim, cara terbaik dan termudah untuk menggunakan dan menikmati minyak esensial adalah dengan menggunakan diffuser. “Diffusers sangat mudah digunakan dan Anda dapat mulai mengalami efeknya dengan agak cepat,” katanya.

3. Buat Minyak Esensial Mist

Menggunakan kabut minyak esensial, yang dapat Anda beli atau buat sendiri, adalah alternatif lain dr. Kim menyarankan. Untuk membuat sendiri, cukup encerkan minyak atsiri dalam air di dalam botol semprotan. "Anda dapat menyemprotkan kabut ke udara atau ke masker wajah Anda untuk mengalami manfaat minyak esensial termasuk bantuan alergi," katanya.

4. Jangan ambil minyak esensial secara lisan

“Sebagian besar minyak esensial di pasaran tidak disetujui untuk dicerna,” Dr. Kim. Saat Anda membuat teh, seperti teh serai [yang disebutkan di atas], itu bukan minyak esensial. Teh terbuat dari tanaman yang sama dengan minyak, sehingga menawarkan manfaat alami yang sama dengan cara yang berbeda."

5. Oleskan minyak esensial secara topikal

Beberapa minyak esensial untuk alergi juga dapat diterapkan secara topikal pada kulit. Namun, dr. Kim memperingatkan bahwa penting untuk memastikan minyak atsiri yang Anda gunakan disetujui untuk penggunaan topikal. Jika aman untuk penggunaan topikal dan belum diencerkan, "Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak atsiri ke minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak jojoba dan kemudian oleskan ke kulit," katanya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.