6 ciri -ciri kepribadian yang mungkin membantu Anda hidup hingga 100, menurut sains

Siapa tidak ingin hidup dan menendang (dan berlari dan berputar dan hiiting) di 100? Sementara diet jelas merupakan lebih besar dalam menjaga kesehatan Anda dalam kondisi prima seiring bertambahnya usia, satu studi baru menemukan ada juga sifat kepribadian penting yang dapat membuat dampak besar juga.

Penelitian, diterbitkan dalam jurnal Psikogeriatri internasional, melihat 29 warga antara 90 dan 101 yang tinggal di desa-desa Italia terpencil di wilayah Cilento, yang dikenal karena warganya yang sudah lama hidup. Subjek dan anggota keluarga yang lebih muda mengisi survei dan memberikan wawasan tentang bagaimana orang -orang ini hidup begitu lama. Dan ... Anda benar -benar dapat menyalin saran mereka untuk memberi diri Anda hasil yang serupa.

Berikut adalah 6 sifat kepribadian yang mungkin membantu Anda hidup hingga 100.

1. Stuborness

Terkadang membayar keras kepala-terutama dalam hal hidup yang panjang. Para peneliti menemukan (melalui anggota keluarga yang lebih muda, tentu saja!) Bahwa banyak orang dewasa yang hidup lama dapat mendominasi, keras kepala, dan bahkan mengendalikan dan kualitas-kualitas itu memungkinkan guru umur panjang untuk kurang peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain serta tetap setia pada keyakinan mereka. Hanya membayangkan Semua stres yang dapat Anda cegah dengan tidak memperhatikan bagaimana Anda dipersepsikan dan sebaliknya fokus menjadi diri Anda sendiri.

2. Kemampuan beradaptasi dengan perubahan/ketahanan

Sementara orang dewasa yang lebih tua cenderung keras kepala, mereka juga menunjukkan ketahanan dan kemampuan beradaptasi untuk berubah sepanjang umur panjang mereka.

"Untuk berkembang, mereka harus dapat menerima dan memulihkan dari hal -hal yang tidak dapat mereka ubah, tetapi juga memperjuangkan hal -hal yang mereka bisa."-Dr. Dilip Jeste, penulis studi senior

"Orang -orang ini telah mengalami depresi, mereka telah melalui migrasi, mereka kehilangan orang yang dicintai," kata penulis studi senior Dilip Jeste, MD, mengatakan Waktu. "Untuk berkembang, mereka harus dapat menerima dan memulihkan dari hal -hal yang tidak dapat mereka ubah, tetapi juga memperjuangkan hal -hal yang mereka bisa."

3. Etos kerja

Ciri umum lainnya di antara penduduk desa yang lama hidup adalah etos kerja yang kuat. Mereka dilaporkan suka bekerja di rumah mereka dan di tanah mereka, dan hanya karena mereka semakin tua bukan berarti mereka ingin berhenti melakukan sesuatu yang telah mereka lakukan sepanjang hidup mereka.

4. Pola pikir positif

Para peneliti juga memperhatikan rasa kepositifan yang kuat pada orang dewasa yang lebih tua, tidak peduli apa yang terjadi dalam hidup mereka. Dan penelitian sebelumnya tentang centenarian telah menunjukkan hal yang sama: menjaga pola pikir positif dapat membantu menurunkan tingkat stres yang memiliki efek merugikan pada kesehatan Anda, dan pada gilirannya dapat membantu Anda hidup lebih lama.

"Saya selalu berpikiran terbaik. Selalu ada solusi dalam hidup, "kata seorang peserta studi, menurut siaran pers. "Inilah yang diajarkan ayah saya: untuk selalu menghadapi kesulitan dan berharap yang terbaik."

5. Hubungan yang sehat

Ikatan yang kuat dengan keluarga adalah sifat super-penting lainnya yang membuat orang dewasa yang lebih tua dalam kondisi sangat baik saat mereka menua. Faktanya, penelitian sebelumnya telah menunjukkan mengabaikan hubungan Anda dapat mempercepat proses penuaan dan tidak ada yang menginginkannya. Jadi, habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai yang membuat Anda merasa baik-dan jangan khawatir tentang sisanya.

6. Rasa tujuan

Etika kerja yang solid para peserta memberi mereka tujuan yang membantu membuat pikiran mereka sibuk, semangat mereka bahagia, dan tubuh mereka sehat.

"Kebanyakan dari mereka masih bekerja di rumah mereka dan di tanah. Mereka berpikir, 'Ini hidupku dan aku tidak akan menyerah.'"-Anna Scelzo, penulis studi utama

"Kecintaan kelompok terhadap tanah mereka adalah tema umum dan memberi mereka tujuan hidup," kata penulis studi utama Anna Scelzo dalam rilis. "Kebanyakan dari mereka masih bekerja di rumah mereka dan di tanah. Mereka berpikir, 'Ini hidupku dan aku tidak akan menyerah.'"

Berita baiknya adalah ini adalah sifat yang dapat bekerja untuk meningkatkan. Dan mungkin menerapkannya akan membantu Anda mencapai status centenarian juga.

Makan lebih banyak sayuran ini bisa menyebabkan umur yang lebih lama. Atau, inilah cara Anda bisa menyesap jalan umur dengan beberapa minuman dingin.