6 makanan yang mungkin benar -benar membuat dingin lebih buruk, menurut MD

2. Alkohol

Meskipun rambut anjing itu mungkin yang disebut "obat" untuk mabuk, itu jelas bukan masalahnya ketika datang ke pilek. “Alkohol harus dihindari di semua biaya. Ini berkontribusi terhadap peradangan, mempengaruhi sel darah putih, dan menyebabkan dehidrasi, ”DR. Kata Husain.

Dr. Husain juga mencatat bahwa alkohol dapat berinteraksi dengan banyak resep dan obat dingin yang dijual bebas. "Selain itu, alkohol tertentu, seperti bir dan anggur, mengandung histamin kadar tinggi yang dapat berkontribusi pada tersumbat hidung lebih lanjut," katanya. Dan siapa yang menginginkan hidung yang lebih mahal dari apa yang bisa ditangani oleh sekotak tongkat tiang?

3. Susu

Berurusan dengan sakit tenggorokan? Menurut THT ini, susu tidak akan membantu penyebabnya. “Saya sarankan menghindari susu saat pasien saya sakit karena, bertentangan dengan pendapat populer, itu tidak meningkatkan produksi lendir pasca-virus. Sebaliknya, lemak dalam susu bergabung dengan sekresi saluran napas dan dapat membuat campuran yang tebal dan lengket. Ini dapat melapisi tenggorokan dan membuat Anda lebih tidak nyaman dan merasakan kebutuhan untuk membersihkannya lebih banyak, yang selanjutnya dapat mengiritasi tenggorokan, ”Dr. Kata Husain.

"Lemak dalam susu bergabung dengan sekresi saluran napas dan dapat membuat campuran yang tebal dan lengket. Ini dapat melapisi tenggorokan dan membuat Anda lebih tidak nyaman dan merasakan kebutuhan untuk membersihkannya lebih banyak, yang selanjutnya dapat mengiritasi tenggorokan, ”Dr. Kata Husain.

4. Makanan pedas

Meskipun makanan pedas mungkin membuat hidung Anda berlari saat dikonsumsi pada hari biasa, itu mungkin lebih mengiritasi tenggorokan Anda yang sudah sakit saat Anda berada di bawah cuaca. “Saya sarankan menghindari makanan pedas jika Anda sakit tenggorokan atau perut Anda kesal karena rempah -rempah dapat lebih mengiritasi jaringan di tenggorokan dan perut,” Dr. Kata Husain. Dia juga mencatat bahwa itu dapat mempromosikan refluks asam, lebih jauh mengiritasi tenggorokan yang meradang.

Namun, jika flu Anda terutama terkait sinus, makanan pedas mungkin dapat bertindak sebagai dekongestan alami karena mengandung capsaicin (senyawa dalam cabai yang membuatnya panas), yang berpotensi membantu mempromosikan drainase sinus sinus.

5. Karbohidrat olahan

Menurut DR. Husain, karbohidrat olahan dapat menyebabkan peradangan, mirip dengan reaksi saat mengonsumsi permen yang diproses. "Karbohidrat olahan, seperti pada roti putih atau garam, dipecah menjadi gula dengan cepat, sehingga mereka dapat memiliki efek peradangan yang sama seperti minuman manis dan makanan ringan," katanya.

Namun, dr. Husain menjelaskan bahwa jika penyakit Anda terutama terkait dengan GI yang terkait dengan karbohidrat sederhana mungkin lebih mudah dicerna dan cara untuk pergi.

6. Jus jeruk

Meskipun naluri pertama Anda mungkin memuat jus jeruk saat Anda merasa gelitik di tenggorokan Anda, Dr. Husain mengatakan itu lebih dari pedang bermata dua. "Jus jeruk memiliki vitamin C, yang bisa baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi jus terkenal memiliki kadar gula yang tinggi," katanya. Selain itu, jeruk juga dapat memperburuk ketidaknyamanan tenggorokan, terutama jika Anda mengalami sakit tenggorokan karena kandungan asam yang tinggi, itulah sebabnya DR. Husain merekomendasikan untuk menghindarinya saat sakit.

Di sisi lain, dr. Husain melakukan Rekomendasikan tetap terhidrasi dengan baik dengan air polos, makan makanan tinggi serat (seperti roti putih dan biji -bijian), dan menyimpan makanan yang lebih lembut yang tidak akan mengiritasi mukosa dan jaringan tenggorokan Anda untuk membantu mengurangi efek samping dari si sial dingin.

Aliran yoga 20 menit cepat untuk saat Anda sakit:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.