5 hal mengejutkan yang saya pelajari tentang kebugaran dari yang paling cerdas yang dapat dikenakan

Setelah Anda menggunakannya sebentar, fitur "pelatih tidur" merekomendasikan kapan Anda harus berada di tempat tidur untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan (berdasarkan ketegangan hari, tidur masa lalu Anda, dan ketika Anda perlu bangun). Saya merasa hampir mustahil untuk mengikuti saran, karena sering kali menyuruh saya menghabiskan 10 jam di tempat tidur untuk mendapatkan delapan jam yang solid, yang berarti akhir hari kerja saya perlu pada waktu tidur saya pada dasarnya.

2 ... dan itu sangat mempengaruhi latihan saya

Pada hari -hari ketika saya tidur sangat sedikit dan memiliki skor pemulihan yang rendah, saya sering merasa seperti sedang menghancurkannya selama latihan dan kemudian melihat skor regangan saya tidak setinggi yang saya kira akan terjadi. Jadi, pada dasarnya, itu dirasakan seperti saya bekerja keras karena saya berada dalam keadaan lesu. Teriakan membuat Anda jujur.

3. Alkohol juga mengacaukan kebugaran saya

Ditto selama berhari -hari setelah saya minum alkohol sebelum tidur. Saya secara langsung bisa melihat bagaimana hal itu memengaruhi skor tidur dan pemulihan saya, dan kemudian kinerja latihan saya umumnya tersedot. Dengar, saya belum memutuskan untuk menyerah koktail untuk cardio; Katakan saja senang mengetahui.

4. Sangat sulit untuk mengukur efek latihan kekuatan

Saya sering menemukan orang tidak merasa mereka bekerja keras selama latihan kekuatan, yang berarti lebih sulit untuk meyakinkan mereka tentang manfaatnya. Kelas putaran membuat Anda basah kuyup dan terengah-engah, misalnya, dengan cara deadlift tidak akan pernah, tetapi manfaat membangun otot beragam dan tahan lama.

Ini adalah masalah bahkan untuk pelacak canggih seperti whoop, yang menggunakan data detak jantung untuk mengukur ketegangan, yang berarti saya merasa seperti sering meremehkan "ketegangan" saya ketika saya sedang melakukan latihan berdasarkan angkat beban berat yang bertentangan dengan, katakanlah, lari. Seitz mengatakan algoritma hanya akan terus menjadi lebih pintar, dan pengguna hanya perlu tahu bagaimana menafsirkan angka alih -alih selalu mengasumsikan "ketegangan" yang lebih tinggi selalu menunjukkan latihan yang lebih baik.

5. Dimungkinkan untuk merancang dengan baik yang dapat dipakai

Saya selalu bingung dengan semua kekurangan desain yang dapat dikenakan, dan teriakan adalah yang pertama yang pernah saya kenakan tanpa gangguan. Lembut dan nyaman dan mudah dipasangkan dengan sempurna ke pergelangan tangan Anda sehingga tidak pernah meluncur, dan Anda bahkan tidak perlu melepasnya untuk mengisi daya (Anda hanya menggeser paket baterai di atasnya sebentar). Ini juga benar -benar tahan air.

Sebagai non-atlet, tidak mungkin saya pernah meneliti statistik teriakan saya dalam jangka panjang, tetapi wawasan yang saya dapatkan dari peregangan singkat pasti akan membuat saya lebih sadar tentang bagaimana tidur dan pemulihan memengaruhi latihan saya di masa depan. Dan Seitz mengatakan mereka baik -baik saja dengan itu. "Bahkan ketika kita berbicara tentang konsumen umum, ini adalah sesuatu yang ditujukan untuk seseorang yang seorang atlet. Itu tidak sama dengan fitbit atau pelacak atau pelacak lainnya, "katanya. "Kami ingin memastikan orang -orang yang menggunakannya benar -benar mengerti apa yang kami berikan kepada mereka."

Lupakan gerakan; ini lacak mindfulness ini. Atau, jika Anda mencari gaya, coba pelacak kebugaran yang disetujui desainer ini.