5 Latihan Spiritual Yang Bukan Yoga

Berkat akar kuno sebagai praktik spiritual, Yoga membuat pencarian jiwa dibangun, bahkan jika itu membakar kalori pada saat yang sama. Tapi itu bukan satu -satunya contoh.

Refleksi batin dan konversi spiritual juga terjadi di studio kebugaran. Dan warga New York semakin menghabiskan hari Minggu pagi mereka untuk cinta diri dan bersepeda karena alasan yang lebih besar dari ukuran pakaian yang lebih kecil. (Lululemon menyoroti fenomena kebugaran-spiritualitas pada acara musim gugur yang lalu, Injil Sweat, diadakan di dalam Gereja Riverside.)

"Latihan adalah waktu yang tepat untuk pencarian jiwa, karena secara alami mengangkat semangat Anda," kata pendiri Intensati Patricia Moreno. "Ketika kita berada dalam latihan yang menantang dengan niat untuk tumbuh secara fisik dan spiritual, maka kita dapat mengubah cara kita berhubungan dengan tantangan tidak hanya di gym, tetapi di semua bidang dalam hidup."

Siap menyampaikan doa plyometrik? Berikut adalah lima latihan spiritual yang bukan yoga… -Lisa Elaine diadakan

Foto: Sirkuit Pengajaran Perubahan Brian Delmonico

Sirkuit Perubahan

Yoga berpose menyelinap ke kamp pelatihan pikiran-tubuh ini, yang juga menampilkan teknik seni bela diri dan gerakan latihan seperti lunge. Belum lagi beberapa tarian perdukunan shake-it-all-out.

Pendiri Brian Delmonico mengatakan bahwa latihan berkeringat adalah waktu yang tepat untuk fokus pada kehidupan batin, dan alasannya dimulai dengan endorfin. "Kami menggunakan endorfin untuk menciptakan aliran energi (getaran), dan aliran ini mengambil momentum semakin konsisten kami dengan latihan kami, sehingga membuka lebih banyak frekuensi positif untuk kami kunjungi," ia menjelaskannya.

"Fisik akan membawa kita ke 'latihan' yang sebenarnya, tetapi praktik spiritual akan memicu kebahagiaan, mendorong kita lebih jauh maka hanya fisik yang bisa dilakukan sendiri, membuka kita untuk berubah, dan meningkatkan semua bidang kehidupan kita."Amin untuk itu.

Intensati

Kelas intensati bisa terdengar seperti paduan suara gereja, dengan penegakan cinta-diri berteriak berirama oleh para peserta saat mereka berjongkok dan meninju. Metode, yang menggabungkan tarian, seni bela diri, dan gerakan pengkondisian, memiliki mengikuti kultus berkat promosi citra tubuh yang sehat, penetapan tujuan dan pencapaian, dan kebahagiaan yang dimulai dalam jiwa Anda.

Tetapi jika Anda tidak membeli, Anda tidak akan mendapatkan sebanyak itu, kata Patricia Moreno. "Apa yang membuat latihan spiritual adalah niat sadar untuk menjadi demikian, bersama dengan kesediaan untuk melihat diri kita sendiri dan memberi makan jiwa kita."

Istilahnya untuk apa yang akan Anda capai dengan intensati? "Kedamaian yang lebih tipis."

Foto: Intensati Flash Mob, www.WASHINGTONSQUAREPARKBLOG.com

Bootcamp Rakyat

Tidak, kami tidak termasuk kelas HIIT yang sangat sulit ini karena Anda mungkin akan menggunakan nama Tuhan dengan sia-sia selama urutan lutut tinggi.

Itu karena sebelum (dan kapan) keadaan menjadi sulit, pendiri Adam Rosante meminta para peserta memanggil tujuan dan kekuatan batin mereka sebagai sarana untuk melewati kelas dan kemudian, hidup. Ini adalah versi boot Camp dari yoga "mengatur niat."

"Saya mendorong dan melatih semua orang untuk menemukan apa yang saya sebut 'mengapa kekuasaan mereka.'Ini keterikatan dengan tujuan yang lebih tinggi yang akan memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan yang perlu dilakukan ketika Anda tidak ingin melakukannya, "jelasnya.

Jika Anda bisa melewati putaran burpe yang menyiksa, Anda juga dapat menemukan keberanian untuk bersikap baik ketika lebih mudah untuk tidak menjadi.

Qoya

Pendiri Rochelle Schiek menyebut metodenya-yang menggabungkan yoga, tarian, dan gerakan sensual- "Pergeseran kesadaran melalui gerakan."

Ini adalah latihan just-for-wanita yang semuanya tentang merangkul kekuatan batin Anda (Qoya adalah kata kesukuan untuk "ratu"). Dan seperti yoga kundalini, ia memiliki seri yang dikhususkan untuk tujuan tertentu: memperluas kemampuan Anda untuk menerima atau melepaskan apa yang tidak lagi melayani kami.

Sepanjang, Schieck, yang mengajar di Los Angeles dan memimpin retret, membimbing Anda untuk mencintai diri batin Anda dengan menemukan kekuatan dan keindahan dalam tubuh Anda. Dan alih-alih merasa gauche, pinggul berputar untuk memompa nada dengan lilin entah bagaimana merasa bebas dan feminin.

Foto: Retret Qoya, www.Facebook.com

SoulCycle

Bersepeda memenuhi pelatihan hidup di kelas SoulCycle (panggilannya Jiwa karena suatu alasan), di mana lilin yang berkedip-kedip mendorong getaran reflektif, dan latihan bertenaga positif bisa terasa seperti séance yang berkeringat.

Saat peserta mengayuh ketukan, kadang -kadang dengan arahan untuk menutup mata mereka, instruktur meneriakkan mantra inspirasional, memukul topik seperti hadir, menetapkan niat, dan mencari tahu bagaimana menjalani hidup Anda sebagai versi terbaik dari diri Anda sendiri.

Misi fitness spiritual mereka membuat para penyembah pengendara, yang dengan bangga mengenakan pakaian populer merek yang dihiasi dengan kata-kata dan frasa yang positif. Dan soulcyclists tidak hanya menyebut perjalanan mereka, mereka menyebutnya terapi mereka.

Foto: SoulCycle di High Line, www.Facebook.com

Lebih banyak membaca

Dari kursi malas ke jalur pangkuan: cara berolahraga di kolam renang

Akankah kelas bodywork baru yang panas ini membuat Anda meregangkan lebih banyak?

5 Tempat untuk Stand-Up Paddleboard Musim Panas Ini