5 Tanda Kulit Anda stres dan bagaimana menghadapinya

Tidak ada hari berlalu di mana saya tidak a) mengeluh bahwa saya stres atau b) mendengar dari teman -teman saya tentang stres mereka. Itu hanya (sayangnya) kesengsaraan standar kehidupan Amerika.

Salah satu bagian terburuk darinya, selain merasa tersebar melalui daftar tugas Anda dan tingkat besar kortisol yang mengalir melalui tubuh Anda? Stres muncul di kulit Anda. (Ugh.)

Meskipun banyak orang mengalami jerawat yang diinduksi stres dan, pada suatu waktu, terasa sangat kewalahan sehingga mereka bahkan Lihat Lelah, kebanyakan tidak berakhir menciptakan merek kecantikan mereka sendiri untuk mengatasi masalah ini. Tapi itulah yang dilakukan Sarah Kugelman, pendiri dan CEO Skyn ​​Islandia.

"Saya sangat lelah karena saya bekerja jutaan jam dan tidak makan hal yang benar," kata Kugelman. "Itu mengacaukan sistem kekebalan tubuh saya, dan semua stres itu membuat saya sangat sakit."Jelaslah jika Anda memandangnya, katanya.

"[Stres] melepaskan hormon ke dalam aliran darah dan menciptakan reaksi yang berbeda di kulit."

"Saya memiliki jerawat kistik, tanda -tanda penuaan, dan saya kehilangan cahaya sehat saya," kata Kugelman. "Jadi saya menghabiskan satu setengah tahun mempelajari hubungan antara stres dan kulit, dan menemukan bahwa pada dasarnya ketika Anda mengalami respons pertarungan atau penerbangan, ia melepaskan hormon ke dalam aliran darah dan menciptakan reaksi yang berbeda di kulit."

Masalahnya adalah, seperti yang dia tunjukkan, kebanyakan orang hanya memperhatikan stres saat mereka sakit. "Tapi ketika Anda berada di bawah tekanan konstan, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda mengarah ke momen gangguan itu," katanya. "Saat kulit Anda tidak seimbang dan tidak berperilaku seperti biasanya, itu biasanya berarti Anda stres."

Untungnya, ada cara untuk mencari-dan-mencegah stres dari mengambil korban tidak hanya di pikiran Anda, tetapi juga pada cahaya sehat Anda. Dan itu tidak melibatkan kelebihan muatan pada solusi perawatan kulit topikal. "Orang -orang mulai menggunakan produk sebanyak mungkin untuk memperbaiki masalah ini," kata Kugelman. "Ini bisa memperburuk kulit Anda. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah benar -benar mengurangi rutinitas Anda dan mulai dengan beberapa dasar, lalu perlahan -lahan memperkenalkan satu produk sekaligus."Lalu, tentu saja, ada baiknya terlibat dalam metode apa pun yang Anda sukai. Apakah itu mengendus minyak atsiri yang menenangkan, berlatih meditasi, menggunakan teknik pernapasan, atau menginjaknya, lakukan apa yang Anda bisa untuk tetap dingin (dan karenanya bersinar).

Teruslah membaca agar tanda -tanda itu berhati -hati saat kulit Anda merasa stres.

Gangguan

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda sangat stres, hal -hal kecil dapat benar -benar membuat Anda jengkel? Nah, hal yang sama berlaku untuk kulit Anda. "Saat Anda mengalami respons pertarungan atau penerbangan, tubuh Anda terkadang melepaskan histamin," kata Kugelman. "Itu terkait dengan respons alergi, jadi Anda mungkin melihat sarang, gatal, dan kemerahan."Dia mencatat bahwa ini pada akhirnya dapat menyebabkan kondisi kulit seperti rosacea, sirosis, dan eksim. "Ini semua dipengaruhi oleh stres," katanya.

Jerawat dewasa

Salah satu perasaan terburuk adalah mendapatkan pelarian setelah hari yang tinggi, dan kemudian menekankan bahkan lagi Karena tamu yang tidak diundang di wajah Anda. "Hormon dan bahan kimia yang terjadi karena stres membuat kulit Anda bertindak berbeda," kata Kugelman. "Beberapa orang yang tidak pernah pecah sebelumnya bisa bangun dengan jerawat. Itu kembali ke ketidakseimbangan di tubuh Anda."Biasanya, katanya, jerawat yang diinduksi stres muncul di sekitar mulut dan daerah dagu.

Penuaan yang dipercepat

Stres yang intens tidak hanya membuat Anda merasa seperti menuamu. Cortisol telah secara ilmiah terkait dengan memecah kolagen dan elastin di kulit Anda. "Saat Anda stres, kortisol mengganggu ritme sirkadian Anda dan memecah struktur kulit Anda," kata Kugelman. "Satu studi menunjukkan bahwa telomer Anda, sel-sel yang bertanggung jawab untuk penuaan, mempersingkat selama stres-jadi mereka menghasilkan kerutan dan membuat kulit lebih longgar."Kabar baiknya: ini dapat dibalik saat Anda belajar mengelola waktu yang menantang.

Kebodohan

Sedihnya, stres menyebabkan kulit Anda mengendur dalam pekerjaannya (karena Anda berjuang untuk bertahan di sana). "Penyembuhan kulit Anda di saat stres mulai melambat," jelas Kugelman. "Kulit Anda tidak memperbarui dirinya secepat biasanya-yang menghasilkan kebodohan kulit Anda."Untuk membantu ini, dia merekomendasikan pengelupasan kulit secara teratur untuk menghilangkan sel -sel kulit mati dan mempercepat pergantian sel. Cahaya Anda akan kembali dalam waktu singkat.

Dehidrasi

Cara lain kesengsaraan Anda dapat memengaruhi cahaya Anda? Menguras kebetulan yang sehat dari wajah Anda. "Stres dapat mengganggu fungsi penghalang kulit Anda," kata Kugelman. "Lapisan luar kulit Anda melindungi Anda dari bakteri dan segala macam hal yang dapat menembusnya, tetapi kurang saat kortisol tinggi."Hasilnya adalah kulit yang membosankan. Memberi makan kulit Anda bergizi asam lemak omega dapat membantu memberikan nutrisi penting dan mengembalikan cahaya yang berembun itu. "Saya juga mendorong orang untuk makan lemak sehat seperti salmon, almond, dan alpukat," katanya. Dan, tentu saja, tetap terhidrasi-Anda praktis tidak bisa minum air yang cukup.

Cara-cara lain yang dapat membantu cahaya Anda memasukkan 10 cara tersembunyi ini untuk menghilangkan stres di meja Anda, atau mempelajari cara terbaik untuk mengelola stres bagi tipe kepribadian Myers-Briggs Anda.