5 herbal terbaik untuk gangguan pencernaan tumbuh di rumah

Bagaimana tumbuh: Chamomile tahunan dapat dengan mudah ditanam dari biji atau transplantasi. Tanam di tanah yang kaya dan dikeringkan dengan baik dan tempat di daerah dengan sinar matahari yang cukup. Meskipun chamomile menyukai iklim hangat, terlalu banyak sinar matahari langsung atau panas dapat membuat baut tanaman, juga dikenal sebagai biji.

Catnip

Nepeta Cataria

Ramuan dengan bunga tubular putih atau ungu ini mekar di musim panas dan kadang -kadang sepanjang musim gugur, mungkin menjadi favorit di antara teman -teman kucing, tetapi jangan biarkan itu membodohi Anda: Catnip juga enak untuk diminum. “Karena Catnip milik keluarga Mint, ia memiliki sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi yang menangani perut yang sakit,” kata Dr. O'Brien. "Sudah digunakan untuk mengobati diare, kram perut dan gas."Dengan rasa citrus minty, Anda mungkin terkejut melihat betapa lezatnya catnip dan mungkin menginginkan ini sebagai go-to tisane baru Anda alih-alih peppermint klasik.

Bagaimana tumbuh: Setelah mapan, Catnip adalah ramuan yang kuat dan pemeliharaan rendah yang akan berkembang selama itu tumbuh di tanah yang subur dan penuh dengan baik dan disiram cukup tetapi tidak pernah terlalu banyak sehingga tanahnya basah. Tumbuh dari biji dengan berbagai varietas catnip atau dapatkan lompatan proses dengan membeli tanaman starter dari pembibitan. Catnip menyukai matahari, tetapi juga akan bekerja dengan baik di sebagian. Sama seperti mint, itu dapat menyerang tanaman atau area kebun lainnya, jadi pastikan untuk menanam dalam panci atau mengandungnya sehingga tidak mengambil alih.

Adas

FoeniculumVulgare

Adas digunakan sayuran, ramuan, dan sebagai rempah -rempah. Bohlam, yang tumbuh di bawah tanah, sering digunakan dalam hidangan kuliner, seperti memanggang, memanggang, atau mencukur mentah menjadi salad, sedangkan daun, yang dikenal sebagai daun, biasanya ditaburkan dalam salad atau sup untuk menambah gurih, namun lebih ringan, rasa adas (alias licorice). Sementara itu, biji adas digunakan sebagai rempah -rempah, serta membuat tisane untuk menenangkan perut yang sakit atau sekadar membantu pencernaan. “Mereka memiliki sifat antibakteri, anti-jamur, dan anti-inflamasi yang membuat benih ini super efektif untuk gangguan pencernaan,” kata Dr. O'Brien. “Meskipun ukurannya kecil, biji adas mengandung sejumlah besar serat yang berkontribusi pada pencernaan yang mudah dan menghilangkan sembelit."

Bagaimana tumbuh: Adas bekerja dengan baik saat tumbuh dari biji, idealnya setelah tanggal es terakhir di wilayah Anda, atau memulai benih di dalam ruangan selama mereka mendapatkan banyak sinar matahari. Jika tumbuh di luar ruangan, Anda dapat memilih untuk menanamnya langsung ke tanah, tempat tidur taman yang terangkat, atau di dalam pot. (Dan kemungkinan pada tahun berikutnya Anda mungkin memiliki beberapa tanaman adas baru dari biji tahun sebelumnya.) Berkembang di bawah sinar matahari penuh, mereka melakukan yang terbaik dengan tanah asam yang dikeringkan dengan baik dengan penyiraman biasa, tetapi tidak jenuh. Adas akan dibibit segera setelah tanaman menghasilkan bunga, biasanya pada pertengahan musim panas atau awal musim gugur. Menyimpan biji adalah tanaman shake sederhana di atas selimut, terpal, atau lembaran untuk mengumpulkan benih dengan mudah, dan kemudian biarkan mengering sebelum menyimpannya.

Permen

Mentha Piperita

Bahan andalan di banyak koktail, limun, dan dalam beberapa hidangan kuliner, peppermint juga dapat membantu menenangkan saluran pencernaan. "Senyawa efektif yang ditemukan di peppermint mengaktifkan saluran anti-sakit di usus besar," kata. Dr. O'Brien. "Ini juga menenangkan otot -otot perut sakit dan mengatasi kembung dan gangguan pencernaan.“Dengan begitu banyak varietas mint, Anda mungkin bertanya -tanya apakah ada perbedaan di antara mereka. “Secara umum, semua jenis mint dianggap baik untuk gangguan perut; Namun, peppermint dan spearmint banyak digunakan karena keefektifannya, ”jelas DR. O'Brien. Yang mengatakan, siapa pun yang menderita Gerd atau mulas paling baik menghindari peppermint yang katanya.

Bagaimana tumbuh: Peppermint adalah ramuan yang sangat mudah untuk tumbuh, dan Anda dapat menabur benih atau membeli tanaman starter. Apakah Anda menanam langsung ke tanah atau di dalam wadah, penting untuk diketahui begitu tanaman ini merasa nyaman, itu tidak memerlukan terlalu banyak perawatan. Tapi itu akan menyebar dan dapat mengambil alih area lain dari kebun jika tidak terkandung, jadi tanamlah milikmu dalam pot atau jauh dari ramuan atau tanaman lainnya. Mint menyukai matahari, tetapi dapat menangani naungan, dan akan berhasil di berbagai iklim.

Timi

Thymus vulgaris

Ramuan kuliner yang dapat merapikan banyak hidangan, thyme dikenal memiliki berbagai sifat yang bermanfaat bagi tubuh. Ini dapat membantu pencernaan karena sifat antibakteri dan antivirus, O'Brien menjelaskan. "Thyme mengandung bahan kimia tertentu dan sifat antimikroba yang mengurangi kuman dalam makanan, yang kemudian meningkatkan mikroba usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan," katanya. “Ini juga memberikan dorongan pada lapisan lendir lambung pelindung di lambung, yang melindungi lapisannya dari asam dan efeknya."

Bagaimana tumbuh: Thyme dapat dimulai dengan biji atau jika Anda lebih suka, beli bibit. Pastikan tanaman thyme Anda mendapat setidaknya enam jam sinar matahari per hari. Bagian terbaik? Thyme adalah ramuan abadi, jadi tidak perlu menabur benih setiap tahun, karena akan terus kembali, ditambah lagi berkembang di sebagian besar iklim.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.