3 baik+editor yang baik pada satu tip perawatan diri mereka bersumpah
Yang benar adalah, perawatan diri tidak harus berarti menjadi besar atau Pergi kamar mandi gelembung penuh. Jika Anda telah membuat segala jenis penyok dalam menggulir melalui miliaran-ya, miliaran postselfcare di luar sana, Anda tahu tidak ada satu-praktik untuk semua untuk istilah tersebut. Essensinya adalah preferensi pribadi-jadi yang Anda butuhkan hanyalah sedikit bantuan dalam mengasah milik Anda.
Langkah pertama adalah membayangkan lingkungan yang memberi Anda kegembiraan, kemudahan, dan kenyamanan. Satu hal yang memberikan ketiganya, setiap saat? Meringkuk dalam katun apa pun, konstan klasik di lemari pakaian, rumah, dan rutinitas kecantikan Anda. Pertimbangkan ini isyarat Anda untuk melempar tee tua, merenungkan praktik yang membuat Anda merasa membumi, dan terinspirasi oleh tiga tips perawatan diri top staff+baik. Apakah itu berlama-lama di kamar mandi beruap, berolahraga bersama teman berkaki empat, atau membuat waktu tidur beberapa menit sebelumnya, "Anda saat" adalah selalu dalam jangkauan. Gunakan tips ini sebagai panduan untuk menemukannya dan mendefinisikan perawatan diri untuk diri sendiri.
Terus menggulir untuk tips perawatan diri sederhana dari well+staff yang baik.
1. Jadikan kamar mandi Anda menjadi bagian paling penuh perhatian dari hari Anda
Dari memesannya di treadmill hingga memeras tugas lain saat saya tentu saja tidak punya waktu, saya akui berpikir bahwa lebih cepat lebih baik. Jadi bagi saya, cukup memperlambat adalah bentuk perawatan diri yang paling sejati. Itu duduk di kedai kopi favorit saya--dan akhirnya memesan croissant yang telah saya perhatikan dengan guzzling saat bepergian. Itu berjalan untuk makan malam, cara yang indah. Yang benar adalah, saya tidak pernah menyesal membutuhkan waktu ekstra untuk menikmati keindahan dan di dalam diri saya.
Dan itu termasuk pengalaman mandi harian saya. Kiat Pro: Gunakan sebagai tambahan sepuluh menit untuk berhenti di awal (melihat Anda, bangun lebih awal) atau akhir (halo, burung hantu malam) dari hari Anda. Dari hancur pada sampo mewah dan berlatih terima kasih hingga mengasah keterampilan pijat wajah saya (pekerjaan yang sedang berlangsung), itu adalah hal -hal kecil yang paling menggeser pola pikir saya.
Dan lingkungan yang nyaman juga tidak melukai seluruh latihan shower yang melambat. Bungkus dengan handuk mewah, persiapkan untuk hari itu di jubah mandi kapas super-lembut, geser lipstik (karena mengapa tidak?), dan mencuri pandangan terakhir di cermin kamar mandi sebelum Anda pergi ke tempat tidur berikutnya. Oh, dan sebut dirimu cantik saat kamu melakukannya. - Helen Sidebotham, editor konten bermerek
Berbelanja Kecantikan Esensi
Beli Sekarang SlowTide Breakers Bath Handuk $ 40 Beli Sekarang Parasut Cloud Cotton Robe $ 109 Beli Sekarang J.CREW Serene Nightdress $ 1182. Gunakan jalan -jalan sehari -hari sebagai latihan dalam sukacita
Hidup menjadi kacau cepat, dan memiliki kotak alat praktik perawatan diri adalah rahasia saya untuk tetap hadir dan membumi. Ini mengukir waktu setiap hari untuk merenungkan kesejahteraan saya, mengidentifikasi cara-cara untuk meminimalkan stresor, dan membuat lebih banyak ruang emosional untuk sukacita.
Refleksi perawatan diri saya mengambil banyak bentuk: sesi yoga, membaca di luar di bawah sinar matahari, menjelajahi proyek gairah baru (halo, skateboard), atau berjalan-jalan dengan anak anjing saya, Juni. Kami senang menyapa teman -teman lingkungan pusat kota kami (baik manusia maupun berbulu) sebelum menuju ke taman anjing atau taman komunitas setempat. Memprioritaskan gerakan harian dan menemukan irisan alam di New York City sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik saya.
Dan mengumpulkan seekor anjing (untuk saya dan untuk bulan Juni)? Itu hanya cara lain saya bisa mengekspresikan kreativitas saya, setiap hari. Saya suka tee kapas lucu, denim longgar, dan kaus kaki yang menyenangkan-plus serangkaian aksesoris berwarna-warni ketika saya melompat dari jalan pagi ke pertemuan produksi ke latihan skateboard.
Dan, ketika saya membangun gaya hidup yang lebih berkelanjutan, saya sadar berinvestasi dalam potongan kapas yang ramah di bumi dan akan bertahan di lemari saya. - Meredith Babb, produser video bermerek + strategi
Esensial Gerakan Toko
Beli Sekarang Kule Modern Tee $ 75 Beli Sekarang Sandy Liang P.E. Socks in Tums $ 38 Beli Sekarang Ditemukan Animal Wisteria Cotton Leash $ 623. Perlakukan tidur seperti liburan mini untuk mengisi ulang
Bagi saya, perawatan diri mencakup hal-hal dasar yang perlu Anda lakukan untuk diri sendiri sebenarnya, semata-mata Anda-untuk merasa manusia dan muncul untuk orang-orang di sekitar Anda dengan cara yang bermakna. Menjadi orang tua menempatkan ini dengan sangat lega.
Saya memiliki dua anak dua dan di bawah, dan bisa mandi sendirian (di air terpanas yang mungkin bisa ditangani tubuh saya) adalah kemewahan yang tak terkatakan. Saya sekarang sangat hadir saat saya makan sepotong cokelat, membaca buku, atau menonton episode acara televisi prestise terbaru dengan suami saya bahwa saat -saat sehari -hari ini terasa seperti liburan. Masing -masing Mini Vacays ini, pada gilirannya, membantu saya menjadi kolega, mitra, dan ibu yang lebih baik.
Tip saya? Apakah Anda bergumul dengan itu sekarang atau tidak, buat tidur menjadi prioritas dimulai hari ini. Bagi saya, kehamilan back-to-back dan memiliki balita di rumah telah melayani saya sebagian besar insomnia dan gangguan tidur-dan dalam prosesnya, saya telah belajar bahwa menciptakan lingkungan yang tepat adalah kuncinya. Topeng mata untuk memblokir lembaran ringan, renyah untuk membuat saya tetap dingin, dan piyama yang nyaman semuanya penting.
Kapas mencentang setiap kotak tidur karena lembut, bernapas, dan sangat nyaman. Memprioritaskan Esensial Tidur Yang Benar -benar Menciptakan Lingkungan Damai adalah Investasi dalam Perawatan Diri Anda, Perhentian Penuh. Saya sekarang sangat bersemangat untuk pergi tidur setiap malam, dan jika itu bukan dukungan perawatan diri, saya tidak tahu apa itu. - Eva Rohan, Direktur Senior, Konten + Strategi
Berbelanja Esensial Tidur
Beli Sekarang FreshMe Cotton Sleep Mask $ 24 Beli Sekarang Brooklinen Luxe Core Sheet Set $ 169 Beli Sekarang Madewell Piyama Pendek Kebesaran Set $ 72
