3 cara kaki Anda memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu stres, menurut seorang ahli penyakit kaki

Tiga cara kaki Anda memberi tahu Anda bahwa Anda stres

Kaki dingin

Tidak, bukan jenis pernikahan. Kaki dingin yang literal bisa menjadi tanda bahwa Anda berada dalam keadaan kecemasan tinggi. Ini karena, selama pertarungan atau penerbangan, darah dan oksigen terburu -buru ke pusat massa dan semua organ utama, meninggalkan lebih sedikit tersedia untuk ekstremitas jauh seperti tangan dan kaki Anda. Jika Anda menemukan kaki dingin yang rumit, DR. Sutera merekomendasikan Anda “melepas sepatu Anda dan merendam kaki Anda dalam air hangat dan mandi garam Epsom selama 15-20 menit, dan Anda bahkan dapat menambahkan minyak esensial favorit Anda." Magnesium yang terkandung dalam garam Epsom diperkirakan membantu menstabilkan suasana hati dan menghilangkan stres, sementara minyak atsiri dan aromaterapi secara umum-adalah pengobatan holistik yang sudah berabad-abad untuk kecemasan.

Kaki mati rasa atau kesemutan

Anda mungkin menemukan bahwa mati rasa dan kesemutan berjalan beriringan (atau, lebih tepat, kaki-dalam-kaki) dengan memiliki kaki yang dingin. Saat darah dan oksigen di kaki Anda dipanggil untuk bertugas di bagian lain tubuh Anda, kaki Anda bisa mulai merasa seperti mereka menggunakan pin-dan-jarum atau seperti mereka tertidur. Untuk membangunkan bayi -bayi itu, Dr. Sutera mengatakan Anda harus “melakukan pijatan lembut dan meregangkan kaki dan kaki Anda."Dan, jika Anda bisa menanggungnya, berdiri dan berjalan -jalan, meregangkan kesemutan itu dari kaki Anda saat Anda pergi.

Penurunan fleksibilitas dan ketidaknyamanan di kaki Anda

Menurut DR. Sutera, pertarungan atau penerbangan dapat menyebabkan ketegangan otot di seluruh tubuh. Tetapi ketika ketegangan itu ada di kaki kita, itu bisa sangat tidak nyaman. Setiap langkah kita memperburuk ketegangan otot itu, yang sering kali menjadi sangat menyakitkan. Untuk ini, DR. Sutera mengatakan beberapa pijat lembut sekali lagi. “Kaus kaki kompresi atau perban ACE dapat membantu mengurangi pembengkakan dan kembali kaki dan kaki juga. Anda juga dapat menggunakan es dan anti-inflamasi, dan dokter Anda dalam kasus yang lebih parah dapat meresepkan resep otot resep."

Seperti halnya dengan sebagian besar penyakit, cara terbaik untuk mengobatinya adalah dengan langsung ke sumbernya. Menurunkan tingkat stres Anda, berinvestasi dalam perawatan diri, dan mencari dukungan profesional dapat membantu menenangkan kaki Anda. Tetapi, yang lebih penting, praktik -praktik ini dapat membantu mengelola pikiran Anda yang tertekan, jadi Anda menemukan diri Anda dalam pertarungan atau penerbangan sedikit lebih jarang.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.