3 kesalahan yang harus dihindari oleh setiap orang yang menginginkan latihan tubuh bagian atas dengan pita perlawanan
3. Ekseksinya di pundak
Kesalahan terakhir yang dilihat Dong adalah orang-orang yang berlebihan di pundak mereka dan memungkinkan band untuk menarik tubuh bagian atasnya sedikit ke belakang, yang mengarah ke melengkung di tulang ekor. “Ini sangat tidak nyaman dan memberi terlalu banyak tekanan pada bahu dan punggung bawah Anda,” kata Dong. Untuk memerangi ini, cara yang tepat untuk mendekati postur tubuh Anda adalah dengan berpikir tentang berdiri dengan tubuh Anda ditumpuk. “Rekatkan tulang rusuk Anda ke arah pinggul Anda sehingga ketika Anda mengulurkan tangan ke atas, inti tetap bertunangan, panggul tetap netral, dan bahu menumpuk tepat di atas pinggul,” kata Dong.
Sekarang setelah Anda tahu apa yang tidak boleh dilakukan dalam tekan overhead berbasis resistansi-band Anda, tekan Putar pada video di atas untuk melihat Dong menunjukkan langkah dalam bentuk yang tepat.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
