3 Kebiasaan Sehat Yang Akan Menghitung pagi Anda

Orang memiliki banyak teori di pagi hari. Sarapan atau tidak ada sarapan? Adalah latihan dan kamar mandi lebih baik a.M. atau p.M. kegiatan? Berapa banyak tidurmu Sungguh membutuhkan?

Dengan semua pertanyaan ini mengambang di luar sana, siapa yang lebih baik untuk meminta nasihat daripada seseorang yang bio Instagram -nya menggembar -gemborkan frasa, "Bagaimana Anda memulai hari Anda adalah bagaimana Anda menjalani hidup Anda"?

Itu akan menjadi Ksenia Avdulova, blogger yang sehat di belakang penjahat sarapan-Who (tidak mengejutkan) adalah tim pro-breakfast. Untuk mencari tahu lebih lanjut, kami mampir ke tempat tinggal Avdulova Upper West Side untuk mencetak tips paginya (yang termasuk sage-ing seluruh apartemennya, hal pertama).

"Bagaimana Anda memulai hari Anda adalah bagaimana Anda menjalani hidup Anda."

Makanan pertama yang disukai hari ini? Smoothie yang dikemas protein yang dituangkan ke dalam mangkuk berbentuk jantung khasnya, tentu saja dengan bubuk superfood protein rumput yang menakjubkan.

Dengan 20 gram protein nabati dalam satu sendok ditambah dua porsi penuh buah dan sayuran, smoothie booster sama tinggi nutrisi seperti halnya (Avdulova's fave adalah cokelat selai kacang). Plus, jika Anda bisa mengguncangnya dalam air atau susu almond dan pergi jika itu terjadi menjadi tipe tiga snooze pagi.

Tonton video untuk tiga ritual kreatif Avdulova-dan gulir ke bawah untuk resep Smoothie Bowl yang layak ngiler.

Mangkuk Acai Selai Kacang Cokelat

Bahan-bahan
8 oz. susu almon
1 scoop menakjubkan protein superfood di dalam selai kacang cokelat
1 paket acai, beku
1/2 alpukat, beku
1 pisang, beku
1 kencan, direndam
Granola (opsional)
Raspberry (opsional)
Serutan kelapa (opsional)
Almond Butter (opsional)

1. Tambahkan susu almond, bubuk makanan super protein, acai, alpukat, pisang, dan tanggal untuk blender, dan blender sampai halus.

2. Tuang ke dalam mangkuk lucu dan hiasi dengan granola, buah segar, serutan kelapa, mentega almond, atau topping lainnya dari pilihan Anda. Jepret foto, dan gali!

Bonus: Skor 40 persen dari pesanan Anda dengan kode Well & Good40 hingga 10/31/17 di AmazingGrass.com

Dalam kemitraan dengan rumput yang luar biasa