3 cara lezat untuk memasak dengan daun anggur ramah usus (ditambah mengapa mereka begitu baik untuk kesehatan tulang)
Cara terbaik untuk mengonsumsi daun anggur untuk mendapatkan manfaat paling besar
Perak mengatakan daun anggur dapat dibeli kalengan atau botol di supermarket. Atau, Anda dapat membeli toples 16 ons untuk hanya di bawah sepuluh dolar di Instacart. Jika menggunakan daun anggur yang berliku, dia mengatakan bahwa yang terbaik adalah membilas mereka untuk menghilangkan kelebihan natrium yang digunakan untuk melestarikannya. Sekarang, jika Anda kebetulan menemukan daun anggur mentah segar, perak mengatakan cara terbaik untuk memasaknya adalah dengan mengukus atau memucat, alias sayuran mendidih, dalam air mendidih atau uap untuk waktu yang singkat. FYI: Untuk mencegah daun anggur Anda terlalu matang, Anda selalu dapat "mengejutkan" mereka, yang berarti dengan cepat menghentikan proses memasak barang -barang pucat dengan memasukkannya ke dalam air es. (Dan jika Anda bertanya -tanya, Anda juga dapat mengkonsumsinya mentah, tetapi mereka mungkin tidak seberingnya saat dimasak dan dilembutkan.)
Beberapa cara favorit Silver untuk makan daun anggur termasuk isiannya dengan isian yang penuh protein seperti daging sapi giling, kalkun, atau ayam dan menambahkan lebih banyak bahan padat nutrisi seperti sayuran dan rempah-rempah yang dimasak. “Isian daun anggur favorit saya adalah tumis bawang, ayam giling, keju feta yang hancur, dan bayam,” katanya. Jatuh pingsan.
3 ide resep daun anggur lezat
1. Daun anggur boneka vegetarian
Boneka anggur boneka vegetarian ini Meninggalkan resep oleh alpha foodie adalah anggukan pada hidangan tradisional Mediterania dan Timur Tengah yang dikenal sebagai Dolmas. Interpretasi hidangan ini adalah pengisian vegetarian dan nasi herby yang digunakan untuk mengisi daun, yang kemudian digulung menjadi batang kayu kecil.
Dapatkan Resepnya: Daun anggur boneka vegetarian (Dolmas)
2. Pilaf daun anggur
Jika Anda lelah makan nasi biasa, resep pilaf daun anggur ini oleh hidangan Dimitra adalah solusi yang sempurna. Menurut pengembang resep, ini adalah versi dekonstruksi dari hidangan Yunani populer yang disebut Dolmadakia. Yang terbaik dari semuanya, hanya dibutuhkan 30 menit untuk dibuat, yang sangat ideal untuk makan malam hari kerja yang penuh protein.
Dapatkan Resepnya: Daun anggur pilaf: Dolmadakia yang didekonstruksi Yunani
3. Daun anggur boneka vegan pedas
Bawa panas dengan resep daun anggur vegan pedas ini penuh dengan tanaman, dibuat dengan bahan -bahan seperti bubuk cabai, paprika tanah, dan jintan. Plus, ini dikemas dengan protein berkat lentil, yang memiliki 17.9 gram protein per cangkir yang dimasak.
Dapatkan Resepnya: Daun anggur boneka vegan pedas
Membutuhkan ide resep minggu malam? Salad seledri mentah anti-inflamasi ini mungkin membantu:
