24 hal yang harus dilakukan setiap pagi sebelum Anda melihat ponsel Anda
4. Mandi air dingin
Editor kecantikan dan kebugaran Zoë Weiner mencobanya saat meniru rutinitas pagi selebriti populer. Cukuplah untuk mengatakan, Anda pasti akan bangun setelah ini!
Penasaran tentang rutinitas pagi selebriti lainnya? Tonton video lengkapnya di bawah ini:
5. Baca horoskop Anda
Jika Anda menginginkan peta jalan kosmik untuk hari itu, membaca horoskop Anda di pagi hari sangat ideal. Anggaplah itu alasan untuk mendukung koran lokal Anda.
6. Tuliskan daftar yang harus dilakukan
Untuk membantu Anda mengatur hari Anda, memiliki tenggat waktu EOD yang jelas dalam pikiran, dan bekerja mundur dari sana. Dengan cara ini, Anda akan lebih siap untuk memiliki batasan yang sehat antara bekerja dan bermain.
7. Lakukan teknik pernapasan 5-3-3
Metode bernafas seperti 5-3-3 dapat secara bersamaan menenangkan Anda dan melonjak energi Anda.
8. Lemparkan legging Anda dan lakukan yoga
Atau pakai legging yang telah Anda tinggali selama tiga hari-tidak ada penilaian di sini. Rutinitas 15 menit ini sangat cocok untuk membuat Anda semua Bendy.
9. Memiliki orgasme
Saya pribadi menemukan seks pagi menjadi kurang ideal, tetapi juga lebih baik daripada tidak ada seks sama sekali. Dan seks solo tentu saja diperhitungkan juga. Bagaimanapun, tidak ada aturan tentang barang -barang nightstand Anda yang terbatas pada malam hari.
10. Atau berpelukan untuk mendidih energi seksual Anda
Merangsang kadar oksitosin Anda dapat bertindak sebagai semacam foreplay untuk membuat Anda melewati hari (dan membuat Anda merasa lebih dalam mood pada saat matahari terbenam).
11. Rekam impian Anda
Apakah Anda mengalami mimpi buruk pandemi rutin atau petualangan erotis dengan [desah] Jake Gyllenhaal, impian Anda mungkin layak untuk diingat.
12. Pompa kemacetan
Saya benar -benar merasa lebih buruk pada hari -hari ketika saya jangan mengintegrasikan musik ke dalam rutinitas pagi saya. Jadikan diri Anda daftar putar kecil yang goyang dan jangan ragu untuk menari di hari itu.
13. Selesaikan satu bab dari buku favorit Anda
Ini mungkin berarti hanya menyisihkan 15 menit untuk dibaca untuk memadamkan kecemasan pagi, jadi cobalah! Jika tidak ada yang lain, kebiasaan itu akan membantu bekerja melalui daftar bacaan Anda.
14. Meredakan aroma yang menggembirakan
Minyak esensial peppermint mungkin membuat Anda segera merasa segar dan siap untuk pergi!
15. Memiliki segelas air yang tinggi
Tubuh Anda cenderung mengalami dehidrasi setelah bangun seperti itu, jadi pertimbangkan untuk mengambil sedikit air dan lemon sebelum Anda meraih kopi.
16. Lakukan sesa mengetuk EFT
EFT Tapping adalah strategi energik untuk mengubah pikiran negatif Anda dan mengisi ulang baterai energik Anda.
17. Atau merangkul mantra pagi
Apa sesuatu yang mengangkat yang bisa Anda katakan pada diri sendiri sebelum bangun dari tempat tidur? Saya bersandar pada "semuanya berolahraga, skenario terbaik" karena cukup positif untuk membantu saya keluar dari tempat tidur, dan cukup kabur untuk tidak menjadi segera kecewa jika hari itu pergi ke selatan. Tapi jangan ragu untuk menemukan mantra pagi yang beresonansi dengan Anda.
18. Lakukan jurnal cepat
Anda dapat mencatat beberapa pemikiran bentuk bebas, tetapi jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih terstruktur, ada banyak jurnal dengan permintaan bawaan di pasaran.
19. Tetapkan niat harian dengan tarot-card menarik
Apakah pendeta tinggi memberitahu Anda untuk mengikuti perasaan usus Anda atau dua pentak mendesak Anda untuk menyeimbangkan prioritas Anda, tarikan satu kartu sederhana mungkin memberi Anda beberapa panduan.
20. Pengganti piyama Anda
Ini mungkin terasa radikal untuk set WFH, tapi saya janji Rasa normalitas itu mungkin membantu Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang.
21. Tuliskan kekhawatiran Anda
Anda dapat melakukan ini dengan jurnal kekhawatiran atau aturan peta pikiran-tidak ada di sini!
22. Cenderung tanaman Anda
Melayani pakis dan bunga Anda bisa menjadi bentuk perawatan diri licik yang memungkinkan Anda untuk secara alami menghilangkan stres tanpa perlu mandi hutan.
23. Bacalah daftar hal -hal yang membuat Anda bersyukur
Sebagai dr. Manly menunjukkan, "Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda selain dengan menghitung berkat Anda."
24. Merenungkan
Kosongkan pikiran Anda, dan mungkin membantu gulungan harian dari mengisap Anda ke dalam kekosongan.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.