Menyelesaikannya dengan power yoga yang bermuatan super 6 menit ini dengan Bethany Lyons

Apa yang Harus Dilakukan Saat Sanitas Anda Membutuhkan Keragaan, tetapi Membuatnya Ke Studio Tidak Akan Terjadi? Seri Keringat ada di sini untuk membantu! WE bermitra dengan Athleta dan meminta instruktur terpanas industri dan fit-stagrammer untuk memberi kami latihan tercepat dan paling sulit di mana saja. Jadi, dipompa! (Sesuai jadwal Anda sendiri.)

Apa yang terjadi saat Anda suka berolahraga tetapi kelas latihan impian Anda tidak ada? Jika Anda Bethany Lyons, maka Anda cukup buat sendiri.

"Saya sedang mencari kelas yoga yang memberdayakan dan kuat yang berlanjut dari tikar dan ke komunitas-dan itulah cara Lyons Den lahir," yogi menjelaskan. Studionya berfokus pada Baptiste Yoga, itulah yang akan Anda lompati dalam video di atas. "Ini adalah gaya yoga yang sangat atletis dan memiliki tiga praktik dan teknik: meditasi, asana, yang merupakan praktik fisik, dan penyelidikan."

Kunci latihannya? Untuk menambah aliran yoga dengan pose mulus yang fokus pada kekuatan membangun, keseimbangan, dan fleksibilitas. Dan bahkan jika Anda seorang pemula, Lyons akan memandu Anda melalui formulir, mengarahkan pernapasan Anda dan memberi nasihat tentang keselarasan.

Lyons den Studio dipanaskan tetapi Lyons menjanjikan praktik ini akan memiliki efek yang sama apakah Anda berada di studio atau ruang tamu Anda. Satu hal yang dia sarankan? Berlatih dengan seorang teman untuk membantu membangun rasa kebersamaan itu. "Lyons Den adalah tentang menciptakan kekuatan energi dan kekuasaan melalui komunitas, tetapi komunitas itu dapat dibuat dengan siapa pun dan di mana pun Anda menemukan diri Anda."

Jadi ambil teman (atau dua!) dan coba urutan yoga kekuatan enam menit ini untuk getaran utama.

Lihat sisa latihan seri keringat pantat kami di sini.

Dapatkan tampilan Athleta:

Bethany memakai:
Bra Dare Tripleblock ColorBlock, $ 49
Jacquard flow rise tinggi ketat, $ 79