Mengapa Anda harus melakukan pijat payudara secara teratur

Pertama, katanya, lepaskan di atas pinggang dan oleskan minyak ke payudara dan ketiak Anda. Perusahaan mulai memproduksi produk khusus untuk merek perawatan tubuh pijat payudara-natural Poppy & Somebody memiliki minyak. Untuk sesuatu yang lebih lo-fi, Locascio menyukai minyak calendula, tetapi bahkan kelapa atau minyak zaitun akan dilakukan dalam keadaan darurat.

“Mulailah dengan menangkupkan satu tangan tepat di atas payudara yang berlawanan sehingga ujung jari Anda masuk ke ketiak Anda dan ibu jari Anda ada di bagian depan dada,” kata Locascio. “Anda pada dasarnya menumpuk otot dada Anda dengan seluruh tangan Anda. Peras dengan lembut area ini dalam gerakan pemompaan berirama."(Pastikan untuk memulai di sini, jadi Anda membersihkan getah bening dari ketiak Anda terlebih dahulu.)

"Ini bukan hanya aktivitas robot untuk memindahkan cairan-ini adalah cara untuk terhubung dengan tubuh Anda."

Kemudian, katanya, secara bertahap memindahkan tangan Anda ke bagian atas payudara Anda. “Menggunakan gerakan memompa yang sama ini, bekerja di sekitar luar, di bawah, dan kemudian bagian dalam payudara Anda, di sekitar puting, dan kembali ke ketiak. Arah tekanan Anda adalah mendorong cairan dari payudara Anda ke arah ketiak Anda."

Ingin sedikit mengubah keadaan? “Anda dapat bergantian dengan memeras atau memompa dengan beberapa lingkaran ujung jari yang lembut, sekali lagi dengan maksud untuk menggerakkan cairan ke arah jenis ketiak Anda yang memberi diri Anda pemeriksaan sendiri payudara, kecuali dengan ritme yang bagus,” kata Locascio. “Anda juga dapat bereksperimen dengan kecepatan yang lebih cepat atau lebih lambat dan cengkeraman yang lebih kencang atau lebih lembut. Intinya adalah, rasanya menyenangkan. Ini bukan hanya aktivitas robot untuk memindahkan cairan-ini adalah cara untuk terhubung dengan tubuh Anda."

Dia merekomendasikan menghabiskan lima hingga sepuluh menit waktu berkualitas per payudara, tiga hingga empat kali seminggu-dan ingat untuk pergi tanpa bra untuk sementara waktu setelah Anda selesai. Cobalah, dan Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda pernah meninggalkan wanita Anda keluar dari rutinitas perawatan diri Anda.

"Mereka luar biasa," kata Blades. “Mari kita hormati mereka dan kenali mereka."Teman payudara selamanya!

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.