Mengapa Anda mungkin merasa sangat lelah (atau terhubung) setelah berhubungan seks dan bagaimana menangani

Itu hanya dari "pertemuan" seksual, meskipun. "Jika seseorang orgasme, ada hormon lebih lanjut yang dilepaskan, termasuk vasopresin, prolaktin, serotonin, oksida nitrat, dan endorfin," kata Cooper. Vasopresin mempengaruhi ingatan, konsentrasi, dan bahkan agresi, itulah sebabnya orang sering merasa terikat pada pasangan seksual mereka. Serotonin dan endorfin adalah hormon yang meningkatkan suasana hati Anda. Oksida nitrat meningkatkan aliran darah tambahan ke alat kelamin, meningkatkan sensasi dan orgasme pendukung. Yang paling penting, prolaktin dilepaskan setelah orgasme untuk membantu mengurangi keinginan dan membantu Anda merasa puas-kembali mempromosikan keadaan santai itu.

Setiap orang menghasilkan prolaktin, tetapi tingkat seseorang bervariasi pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka tergantung pada apakah mereka telah orgasme, jika mereka hamil atau tidak, atau jika mereka menyusui. Karena kadar prolaktin mempengaruhi kepuasan seksual, yang mengarah pada pelepasan hormon lebih lanjut yang mempengaruhi energi, efeknya dapat mengandalkan beberapa bagian pada biologi seksual orang yang melakukan hubungan intim. Itu tidak membantu bahwa wanita heteroseksual sering mengalami "celah orgasme" yang mengontekstualisasikan kemungkinan penurunan vagina untuk orgasme selama hubungan penetrasi daripada penis yang dihindari penis. Maka, ini akan membuat orang-orang dengan vagina lebih kecil kemungkinannya daripada orang-orang dengan pasangan penis untuk melepaskan hormon setelah seks cis-hetero yang akan membuat mereka lelah.

Perlu diingat bahwa "kita semua adalah individu yang unik, jadi hormon -hormon ini mungkin memiliki efek yang berbeda pada orang tidak peduli apa jenis kelamin mereka," kata Cooper.

Variabel lain yang sedang dimainkan jika Anda lelah setelah berhubungan seks

Bagaimana perasaan Anda setelah berhubungan seks tidak sesederhana bahan kimia di otak Anda. Ada semua jenis variabel yang dapat mempengaruhi pelepasan hormon seperti siklus menstruasi seseorang, obat -obatan, atau faktor lainnya. Respons seksual Anda sehari-hari juga bertanggung jawab untuk bervariasi, dan "orang yang sama tidak memiliki reaksi yang sama setiap saat," kata Stella Harris, pelatih dan penulis keintiman Lidah Terikat: Mengurai Komunikasi dalam Seks, Kink, dan Hubungan Dan Panduan Utama untuk Threesomes. “Tidak hanya jenis kelamin bisa berbeda, tetapi keadaan yang kita bahas juga dapat memengaruhi cara kita merasa keluar."Yaitu, jika Anda sudah lelah sebelum berhubungan seks, kemungkinan besar seks akan membuat Anda merasa lebih lelah.

Tol fisik seks juga dapat memengaruhi tingkat energi pasca-inttimasi Anda. “Aktivitas seksual bisa seperti berolahraga dan stamina Anda ditantang sehingga ketika beberapa orang selesai, mereka siap untuk tidur dan untuk yang lain, mereka lebih terhubung,” kata Cooper.

"Yang penting adalah menerima apa pun yang dibutuhkan tubuh Anda setelah berhubungan seks ... tidak ada hal baik yang berasal dari pertempuran melawan kebutuhan tubuh kita."-Stella Harris, pelatih dan penulis keintiman

Keadaan emosional Anda juga memengaruhi seberapa waspada atau habis Anda setelah berhubungan seks. Misalnya, "Jika satu orang khawatir mereka terlibat secara seksual sebagai cara menciptakan ikatan emosional yang lebih dalam, kerentanan mereka akan lebih tinggi," kata Cooper. "Jika hubungan emosional tidak jelas atau kembali, tertidur mungkin merupakan cara untuk mengatasi kekecewaan mereka."Atau," jika dua mitra berbagi pengalaman selaras yang membuat mereka berdua sama-sama terhubung dan berharap tentang hubungan mereka, tidur bisa menjadi hasil dari keadaan yang sangat teliti, "katanya. Orang juga bisa melihat bagaimana salah satu dari skenario itu dapat membuat seseorang lebih terjaga, baik karena kepala mereka berputar dengan kecemasan atau ramai dengan kegembiraan.

“Yang penting adalah menerima apa pun yang dibutuhkan tubuh Anda setelah berhubungan seks,” kata Harris. "Jika Anda adalah orang yang lompat-out-of-bed-and-go-for-a-run, itu bagus. Jika Anda membutuhkan tidur siang, itu juga bagus. Tidak ada hal baik yang datang dari pertempuran melawan kebutuhan tubuh kita."Dia mengatakan untuk merencanakannya sebanyak mungkin setelah Anda mengetahui pola Anda. Misalnya, jika Anda tahu Anda perlu beristirahat setelah berhubungan seks, Anda mungkin ingin memperhitungkan waktu pelukan tambahan sebelum melanjutkan hari Anda. Atau jika Anda tahu Anda merasa terjaga setelahnya, lihat apakah pasangan Anda adalah permainan untuk seks pagi.

Kapan harus khawatir tentang kangat pasca-orgasme

Adalah normal untuk tingkat energi Anda untuk berfluktuasi sepanjang fase hidup Anda, hubungan, atau bahkan minggu. Itu juga normal bagi orang untuk memiliki pola yang mereka perhatikan tentang diri mereka sendiri, seperti selalu tidur sepanjang malam setelah orgasme. Namun, jika Anda berpikir reaksi Anda terhadap seks atau orgasme sangat menurut Anda, Anda sangat terhubung, Anda tidak dapat tidur sama sekali, atau tidak dapat tetap terjaga bahkan jika Anda ingin para ahli mengatakan Anda mungkin ingin menyelidiki penyebab potensial dengan Penyedia layanan kesehatan Anda.

Suatu kondisi yang disebut Post Coital Dysphoria (PCD), adalah apa yang digambarkan Cooper ketika seseorang “mungkin merasakan kesedihan yang mendalam setelah pengalaman seksual yang bermitra.“Orang dengan PCD mungkin memiliki gejala seperti perubahan suasana hati dan berkurangnya energi. Ada juga gangguan medis langka yang disebut sindrom penyakit orgasmik pasca orgasmik (POI), yang dapat menyebabkan kelelahan, kabut, atau gejala seperti flu lainnya pada orang. Itu bisa bertahan hingga lima hari pasca orgasme atau pertemuan seksual. Penyebabnya saat ini tidak diketahui tetapi mungkin karena proses di otak seseorang atau alergi terhadap cairan mani orang lain. Jika Anda mencurigai salah satu dari kondisi ini, bicaralah dengan perawatan kesehatan atau penyedia kesehatan mental Anda.

Kapan berbicara dengan pasangan Anda tentang menjadi lelah setelah berhubungan seks

Katakanlah Anda tidak merasa perlu mengulangi penyedia layanan kesehatan untuk mencapai dasar mengapa Anda mungkin merasa lelah setelah berhubungan seks. Meski begitu, ada baiknya mendiskusikan ayunan dalam energi dengan pasangan Anda untuk memastikan mereka memahami bagaimana Anda merasa terpisah jika mereka merasa berbeda.

Misalnya, Anda dapat memunculkan jika tingkat energi pasangan Anda memengaruhi kenikmatan Anda untuk seks, jadi “satu pasangan tertidur tidak disalahartikan sebagai pengabaian oleh yang lain, dan ledakan energi oleh satu pasangan tidak disalahtafsirkan sebagai kurangnya kurang koneksi otentik, ”kata Cooper.

Penting untuk berbicara tentang apa yang Anda butuhkan sebelumnya sehingga Anda dapat mengadvokasi sendiri saat Anda berada dalam situasi yang tenang dan non-seksual. Sebagai contoh, Harris mengatakan satu solusi adalah bahwa orang yang cenderung memiliki banyak energi setelah berhubungan seks mungkin bisa membakarnya sebelumnya, meninggalkan mereka tersedia untuk pelukan yang tenang dengan pasangan mereka yang lebih tenang sesudahnya. Atau, pasangan yang lebih snugglier mungkin perlu berkompromi dan memiliki sesi berpelukan yang lebih pendek setelah berhubungan seks untuk mengakomodasi pasangan yang membutuhkan lebih sedikit waktu menjadi stasioner. Cooper menyarankan menggunakan pernyataan "I", seperti "Saya merasa ..." atau "Saya lebih suka ...," untuk menghindari asumsi atau memproyeksikan niat yang tidak akurat pada pasangan Anda.

Seperti halnya sebagian besar aspek hubungan, komunikasi dan kompromi adalah kunci untuk menemukan solusi yang bekerja untuk semua orang-dan kasus menjadi lelah setelah berhubungan seks tidak terkecuali.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.