Mengapa mungkin terasa jauh lebih sulit untuk bernafas saat berolahraga seiring bertambahnya usia

Saat kita berolahraga secara teratur, otot kita menjadi efisien dalam menggunakan oksigen. Tapi butuh banyak energi untuk menjaga otot kita dalam bentuk yang efisien ini. Itulah sebabnya rasanya seperti istirahat dari latihan membuat Anda melompat kembali: Jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan sistem yang efisien itu. “Karena otot Anda menjadi kurang efisien, mereka perlu membakar lebih banyak oksigen untuk melakukan jumlah pekerjaan yang sama,” Dr. Kata Buhr. “Dan karena itu, Anda harus bernafas lebih keras untuk membawa lebih banyak oksigen untuk melakukan latihan yang sama yang Anda lakukan sebelumnya."

Jadi seiring bertambahnya usia, fungsi paru -paru yang berkurang adalah alami sampai batas tertentu. Tetapi fakta bahwa Anda mungkin tidak berolahraga sebanyak mungkin sama kemungkinannya adalah penyebab mengapa Anda bernafas lebih keras saat berolahraga saat Anda bertambah tua. Yang membuat mempertahankan atau meningkatkan kebugaran kardiorespirasi Anda hanya satu di antara banyak alasan yang sangat penting untuk menumbuhkan hubungan seumur hidup dengan olahraga.

Ingin menghubungi tubuh dan napas Anda? Menggabungkan aliran mobilitas seperti ini di bawah ini ke dalam rutinitas Anda akan membantu Anda tetap bernafas dengan mudah: