Apa yang saya pelajari tentang mengumumkan kehamilan kepada mereka yang berjuang dengan infertilitas

Saya khawatir orang lain merasakan hal yang sama-setelah semua, infertilitas mempengaruhi hampir satu dari lima wanita heteroseksual di U.S., Per Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), dan diperkirakan 26 persen dari semua kehamilan berakhir dengan keguguran. (Orang lajang dan orang -orang di komunitas LGBTQ yang ingin menjadi orang tua, sementara itu, mungkin menghadapi “infertilitas sosial,” yang berarti bahwa mereka tidak dapat hamil tanpa bantuan medis karena status hubungan mereka.)

Saya tidak ingin kehamilan saya menjadi alasan orang yang dicintai merasa sedih saat menggulir atau perlu memalsukan senyuman saat makan siang dengan saya. Jadi kali ini, saya menunda membuat pengumuman bayi apa pun. Tapi saat perut saya tumbuh, menjadi lebih sulit untuk menghindari berbicara tentang kehamilan saya. Saya ingin menemukan cara untuk membagikan berita menarik saya-dan berbicara tentang fase kunci kehidupan saya yang peka terhadap teman-teman saya yang berjuang untuk mendapatkan, atau tinggal, hamil.

Ternyata, saya harus banyak belajar mengumumkan kehamilan dengan cara yang bijaksana dan penuh kasih sayang. Beginilah cara para ahli mengatakan untuk berbagi berita bayi kepada mereka yang berjuang dengan infertilitas.

Cara Berbagi Berita Kehamilan Dengan Teman dan Orang Terkasih yang masih berusaha hamil, menurut para ahli

1. Pertimbangkan untuk berbagi berita Anda secara pribadi

Banyak orang memilih pertemuan keluarga dan pesta untuk mengumumkan kehamilan mereka. Tapi Aparna Iyer, MD, seorang psikiater reproduksi yang berbasis di Frisco, Texas, menjelaskan bahwa mereka yang berjuang dengan kesuburan mungkin lebih suka mempelajari berita sebelumnya, dan dalam suasana yang lebih pribadi. “Berbagi berita Anda sebelumnya memberi mereka kesempatan untuk memikirkannya dan untuk mengekspresikan emosi mereka secara pribadi,” Dr. Kata Iyer. “Ini juga memberi mereka izin untuk merasakan bagaimana perasaan mereka yang sebenarnya, secara organik. Itu tidak berarti bahwa mereka tidak bahagia untuk Anda, mereka mungkin membutuhkan ruang untuk menangani emosi mereka sendiri."

Asima Ahmad, MD, MPH, seorang ahli endokrinik reproduksi dan co-founder dan CMO dari Wortel Fertility, setuju bahwa memberi orang yang dicintai kepala sebelum membuat pengumuman Anda adalah langkah cerdas. Sementara panggilan telepon bisa menjadi cara yang baik untuk berbagi berita secara pribadi, dia mengatakan bahwa pesan teks sederhana atau email bisa lebih baik. “Dengan teks, Anda tidak menempatkan mereka di tempat dan Anda memberi mereka waktu, karena dalam kebanyakan kasus, orang ingin mendengar tentang berita itu tetapi tanpa segera perlu memberikan semacam reaksi,” Dr. Kata Ahmad.

Hal yang sama berlaku untuk posting media sosial. Meskipun sangat dapat diterima oleh orang tua hamil untuk berbagi berita bayi secara online, mereka yang berjuang dengan kesuburan mereka sendiri mungkin mengalami kesulitan melihat pos kehamilan lain, kata Elizabeth Grill, Psyd, seorang psikolog klinis dan seorang profesor psikologi di departemen tersebut Obstetri dan Ginekologi, Kedokteran Reproduksi dan Psikiatri di Weill Cornell Medical College. Dr. Grill mengatakan bahwa memberi tahu orang yang dicintai sebelum memposting “dapat membiarkan teman Anda melindungi dirinya dengan memilih untuk tidak memeriksa halaman media sosial Anda."

Dia menambahkan, “Menjadi sensitif terhadap teman -teman Anda dengan secara langsung berkomunikasi kepada mereka sebelum memposting dapat memungkinkan Anda untuk bersandar pada kegembiraan pengumuman Anda."

"Selama kita bersikap terbuka dan jujur ​​dan memahami bahwa semua orang dalam perjalanan [kesuburan] mereka sendiri, saya pikir itu menciptakan pendekatan yang lebih aman dan lebih efektif untuk dapat mengumumkan dengan cara yang penuh perhatian."-Aparna Ayer, MD

2. Jangan berasumsi bahwa Anda tahu betapa dicintai orang

Saat berbagi berita kehamilan dengan seseorang yang berjuang dengan infertilitas, wajar untuk ingin menghibur mereka dan bahkan mengklaim memahami rasa sakit mereka. Namun, dr. Grill mengatakan bahwa calon orang tua harus menahan keinginan untuk mengidentifikasi diri dengan infertilitas orang lain, mereka benar-benar berada di tempat yang sama.

“Hindari mengatakan bahwa Anda tahu bagaimana perasaan teman Anda yang tidak subur kecuali Anda mengalami keguguran atau berjuang dengan ketidaksuburan di masa lalu,” Dr. Kata Grill. “Dan bahkan kemudian, ketahuilah fakta bahwa perjalanan [mereka] adalah unik, dan [mereka] mungkin merasa berbeda dari yang Anda lakukan ketika Anda berjuang untuk membangun keluarga Anda."

Dr. Iyer juga memperingatkan agar tidak mencoba terdengar terlalu membesarkan hati tentang keluarga orang lain. Dia menunjukkan bahwa mengatakan hal -hal seperti, "Jangan khawatir, saya tahu Anda akan hamil berikutnya," bisa menyakitkan bagi mereka yang tidak merasa optimis, atau yang sudah lama berusaha.

“Yang saya temukan adalah bahwa perjalanan kesuburan orang itu kompleks dan hanya karena jalan Anda terlihat dengan cara tertentu tidak berarti bahwa Anda kemudian dapat membuat asumsi tentang bagaimana jalur kesuburan orang lain akan terlihat,” Dr. Kata Iyer.

Di sisi lain, Dr. Ahmad mengatakan untuk mengingat bahwa jika Anda telah melalui perjuangan kesuburan, tidak apa-apa untuk membagikan beberapa informasi dengan orang yang Anda cintai-selama tidak terlalu sulit untuk Anda bicarakan. “Saya pikir dalam banyak kasus, orang merasa tertutup atau ditinggalkan dan ditinggalkan,” katanya. “Berbicara tentang perjalanan kesuburan Anda juga dapat membantu mereka menyadari, 'Hei, orang lain juga sedang mengalami hal ini dan saya tidak sendirian dalam proses ini. Ada beberapa harapan di sini.'"

Tidak peduli apa, Dr. Ahmad mengatakan bahwa penting untuk mendukung dan berbelas kasih. “Akui bahwa Anda peduli pada mereka, bahwa Anda di sini untuk mereka. Pastikan Anda mengakui perasaan mereka, ”katanya.

3. Terima bahwa beberapa orang mungkin membutuhkan waktu

Dr. Ahmad mencatat bahwa mereka yang berjuang dengan kesuburan terkadang memiliki perasaan campur aduk saat mengetahui kehamilan orang lain. Dia menunjukkan bahwa beberapa orang mungkin bertindak jauh atau menginginkan ruang setelah mendengar berita itu.

“Saya akan mengatakan, sebagian besar waktu, mereka sangat senang untuk Anda dan mereka peduli dengan Anda. Tetapi sulit untuk mendengar berita ketika mereka sendiri tidak bisa hamil atau mungkin tetap hamil, ”Dr. Kata Ahmad. “Sekali lagi, mereka bahagia untukmu. Mereka mungkin perlu waktu untuk memprosesnya."

Dr. Grill menyarankan agar seorang teman atau anggota keluarga tahu bahwa Anda tersedia saat mereka siap. Biarkan mereka tahu bahwa Anda akan menunggu isyarat dari mereka sebelum membahas kehamilan lebih lanjut, dia menyarankan. “Tetap terbuka untuk berbagai reaksi yang mungkin dimiliki teman Anda dan cobalah untuk tidak mengambilnya secara pribadi,” tambahnya.

4. Perhatikan diri Anda juga

Meskipun baik untuk mempertimbangkan orang lain saat mengumumkan kehamilan, Dr. Ahmad mengatakan bahwa orang hamil juga perlu sadar akan tingkat kenyamanan mereka sendiri.

“Saya pikir kita sebagai orang ingin memastikan kita memikirkan orang lain tetapi kita perlu melakukan hal yang sama untuk diri kita sendiri,” jelasnya. “Jangan menempatkan diri Anda pada posisi yang tidak nyaman di mana Anda merasa dipaksa untuk berbagi berita saat Anda tidak siap. Bagi banyak orang, hamil dan hamil bisa menjadi pertempuran yang berat dan mungkin Anda belum ada di sana. Mungkin Anda mengalami perjuangan sebelum hamil. Mungkin Anda mengalami kerugian kehamilan dan Anda belum siap untuk membagikan berita atau detail kehamilan Anda. Anda ingin memastikan bahwa Anda juga memberi diri Anda ruang itu."

Sementara itu, Dr. Iyer mencatat pentingnya komunikasi dan pemahaman dari kedua sisi. “Selama kita bersikap terbuka dan jujur ​​dan memahami bahwa semua orang berada dalam perjalanan mereka sendiri, saya pikir itu menciptakan pendekatan yang lebih aman dan lebih efektif untuk dapat mengumumkan dengan cara yang penuh perhatian."

Adapun pengumuman kehamilan saya sendiri, saya menerima nasihat para ahli dan memberi tahu beberapa teman secara pribadi. Saya sangat senang dan bersemangat untuk berbicara tentang cinta kecil saya yang baru, dan sementara saya tahu semua teman saya mungkin tidak memiliki kegembiraan pada awalnya, saya pikir tidak apa -apa.