Ingin menjalani kehidupan yang panjang dan sehat? Candice Kumai telah Anda liput

Koki dan penulis yang sehat Candice Kumai cukup diberkati tagar untuk tumbuh dengan makanan yang menaikkan umur panjang di atas meja hampir sepanjang waktu. Warisan Jepangnya secara alami cocok untuk itu. Miso yang kaya probiotik dan makanan fermentasi disajikan setidaknya sekali sehari, dan sebagian besar makanan keluarganya adalah tanaman-maju. Seiring bertambahnya usia Kumai, dia terinspirasi oleh ibunya untuk berlatih di sekolah kuliner, dan memasak di telepon di restoran. Dia mulai bereksperimen di dapur sendirian, dia menemukan cara untuk tidak hanya menambahkan tanda tangan khusus pada hidangan yang dibesarkannya, tetapi juga menggunakannya menggunakan rempah-rempah antiinflamasi, seperti kunyit dan jahe. Dan di tengah -tengah menempatkan sentuhan akhir pada keenamnya (!) buku, Kintsigi Wellness, Dia berbagi beberapa resep favoritnya. (Terus ikuti dia di Instagram untuk Inspo Wellness Masifnya.)

Jika Anda berpikir seminggu dengan Next-To No Dairy, Gluten, dan Meat terdengar membosankan, berikan kesempatan makan minggu ini untuk membuktikan bahwa Anda salah. Dan jika Anda sudah condong ke arah dan diet anti-inflamasi (alat peraga utama, omong-omong), 45 resep yang akan Anda pelajari minggu ini akan memberi Anda beberapa inspirasi untuk mengganti permainan Anda sambil tetap tetap di jalur.

Jika Anda telah mengikuti program tahun baru yang baik+Good (Re), Anda sudah memiliki banyak item di daftar belanja minggu ini, tetapi bagaimanapun, inilah grafik yang berguna dan dapat diunduh dari semua yang akan Anda gunakan. Lihat apa yang akan Anda buat di bawah ini:

Resep sarapan untuk umur panjang

Resep makan siang untuk umur panjang

Resep makan malam untuk umur panjang

Inilah cara mengubah tahun Anda dalam lebih banyak cara, termasuk menetapkan tujuan yang membuat Anda siap untuk sukses jangka panjang.