Pelatih menyetujui persamaan latihan Vanessa Hudgens adalah sesuatu yang dapat dipelajari setiap orang

Vanessa Hudgens benar -benar kuat.

Saya tahu ini, karena ketika saya bekerja di sebelahnya di sebuah acara untuk mendorong dorongan vitamin kemarin (dan membuat semua mimpi kelas delapan saya menjadi kenyataan), dia tidak bermain -main. Dia menumpuk dobel Jumlah bobot pergelangan kaki seperti yang kita semua lakukan, memegang papan yang dibentuk dengan sempurna untuk sebuah seluruh lagu, Dan entah bagaimana membuatnya terlihat sangat mudah sehingga dia berjalan keluar dengan rambut dan riasannya masih utuh. Saya, di sisi lain, pingsan di lantai menjadi tumpukan keringat saya sendiri.

Ketika Hudgens dan saya duduk untuk mengobrol setelah 45 menit Megan Roup menendang puntung kami (dan setelah saya menenggelamkan dua botol air elektrolit baru Propel untuk menggantikan elektrolit dan vitamin yang saya hilangkan selama latihan), saya harus tahu apa Rahasiet pengembangan kekuatannya adalah. Dan sementara saya sepenuhnya mengharapkannya untuk menghabiskan 2+ jam sehari dengan seorang pelatih, alasan di balik kesuksesannya di gym sebenarnya sangat sederhana: konsistensi dan variasi.

Dia mengatakan kepada saya bahwa dia telah cukup banyak terjebak dengan tiga latihan-siklus, pilates, dan yoga untuk bagian yang lebih baik dari sepuluh tahun terakhir, mencampuradukkan hal-hal sepanjang minggu untuk menargetkan berbagai bagian tubuhnya. Dan, jika hasilnya tidak berbicara sendiri, pro mengkonfirmasi bahwa dia akan melakukan sesuatu dengan metodologi ini. "Sangat penting untuk mencampur rutinitas Anda untuk memastikan Anda memukul setiap kelompok otot tunggal, mendiversifikasi pola gerakan serta menangani semua komponen kesehatan fisik: kekuatan, kardiovaskular, fleksibilitas, dan mobilitas," kata pelatih pribadi dan soulcycle senior soulcycle Instruktur Samantha Jade, mencatat bahwa campuran yang baik menggabungkan ketiga komponen-plus hari pemulihan melalui minggu ini. "Juga, tubuh sangat pandai dalam adaptasi, jadi pelatihan silang memungkinkan kita untuk terus maju dan menghindari beradaptasi secara negatif."

Menurut Jade, formula Hudgens benar -benar benar. "SoulCycle bekerja pada sistem kardiovaskular, yoga mengatasi fleksibilitas, dan Pilates bekerja pada penargetan aktivasi otot, integritas penyelarasan, dan pola gerakan," kata Jade, yang mengatakan dia mungkin juga menyarankan untuk menambahkan semacam latihan kekuatan fungsional sesekali, juga. Hal terpenting, meskipun Hudgens yang tampaknya telah menemukan, mengingat cara matanya menyala setiap kali seseorang mengatakan "SoulCycle"-adalah menemukan latihan yang Anda sukai dan akan terus kembali ke ... selama satu dekade dan lebih dari sekadar.

Tip latihan Vanessa Hudgens bukan satu -satunya hal yang kami curi dari bintang. Inilah smoothie empat ingrient favoritnya, ditambah rencana makan yang dia bersumpah untuk membuatnya tetap di gym.