Cara yang disetujui ahli untuk berhasil putus dengan narsisis untuk kebaikan

Taylor Swift pernah berkata, "Jangan pernah mempercayai seorang narsisis."Dan dia benar-terutama karena mempercayai seorang narsisis dapat menyebabkan perpisahan dengan narsisis. Dan itu menyenangkan bagi siapa pun. Mengakhiri hubungan apa pun, dalam keadaan apa pun cenderung jatuh di suatu tempat antara "tidak menyenangkan" dan "benar -benar mengerikan," tetapi ketika Anda bersaing dengan seorang narsisis, serangkaian tantangan yang unik dapat muncul.

"Narsisis sangat mementingkan diri sendiri dan egois, jadi mereka berbicara tentang apa yang mereka inginkan dan apa yang mereka butuhkan dari Anda, mengabaikan apa pun yang Anda ceritakan tentang perasaan dan kekhawatiran Anda sendiri tentang hubungan itu," kata terapis hubungan Jane Greer, PhD. Ini konsisten dengan tanda narsisis: bahwa mereka menempatkan perasaan mereka di depan orang lain termasuk pasangan mereka yang biasanya berarti mengabaikan apa yang diinginkan pasangan mereka.

Jadi jika Anda ingin putus dan mereka tidak, mereka akan melakukan segala daya untuk menjaga hubungan tetap berjalan. "Seorang narsisis akan menggunakan setiap trik dalam buku ini untuk mencapai tujuan akhir mereka: manipulasi emosional, manipulasi psikologis, permainan pikiran, dan siksaan emosional," kata pakar hubungan Susan Winter.

While there are certain hints that may open your eyes to the fact that you're in a relationship with a narcissist (… the most obvious of which apparently being that they love to send you dick pics on the reg), the reality often becomes most jelas ketika Anda mencoba menjauhkan diri dari situasi tersebut. Misalnya, saya butuh satu tahun penuh untuk putus dengan mantan narsis saya sendiri, dan menurut pro, periode yang berkepanjangan karena tidak mampu memotong tali hubungan adalah hal yang umum dengan orang seperti ini. "Menantang untuk putus dengan narsisis karena mereka begitu dikonsumsi dengan kebutuhan mereka sendiri dan apa yang mereka inginkan, mereka sangat sering tidak akan mendengarkan kebutuhan Anda atau diskon apa pun yang Anda katakan," kata Dr. Greer. Dengan kata lain, mereka akan meyakinkan Anda bahwa perpisahan itu tidak berhasil untuk mereka, dan karena itu tidak boleh bekerja untuk Anda, baik.

"Anda ingin putus dengan narsisis dengan cara yang peduli untuk menghindari memicu kemarahan atau antagonisme mereka terhadap Anda." - Terapis Jane Greer, PhD

"Narsisis menjadi sangat marah ketika kebutuhan mereka tidak terpenuhi, dan mereka dapat mengintimidasi Anda, membuat Anda merasa takut atau cemas tentang apa yang bisa terjadi jika Anda meninggalkannya," Dr. Kata Greer. "Mereka akan membuat Anda merasa tidak enak bahwa Anda akan mempertimbangkan untuk meninggalkan mereka. Mereka akan menyerang Anda dan membuat Anda merasa seperti Anda adalah orang jahat karena Anda ingin mengakhiri hubungan."Taktik manipulatif ini dapat mengacaukan harga diri Anda, dan menarik Anda kembali ke dalam hubungan beracun yang tidak ingin Anda ikuti.

Tetapi hanya karena perpisahan dengan narsisis bisa jadi sulit dilakukan, itu tidak membuatnya mustahil. "Anda ingin putus dengan seorang narsisis dengan cara yang peduli untuk menghindari memicu kemarahan atau antagonisme mereka terhadap Anda," kata Dr. Greer. Memiliki pesan yang sangat jelas untuk mengirimkan dan menempel padanya; Jangan terjebak membela diri, berdebat, atau mencoba menjelaskan alasan Anda. Mengakui perasaan mereka, tetapi juga mengakui bahwa Anda tidak setuju dengan mereka, dan menekankan bahwa hal -hal tidak berhasil untuk Anda. "Yang penting untuk dipegang dan diulang adalah bahwa Anda merasa berbeda dan itu tidak akan berubah," kata Dr. Greer.

Dan begitu Anda akhirnya adalah dapat memutuskan hubungan, mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk memastikan Anda benar -benar tetap terpisah. "Narsisis telah mengembangkan metodologi yang sangat terampil untuk memenangkan Anda kembali. Mereka tahu cara bermain dalam sejarah emosional Anda dan menekan semua tombol Anda, "kata Winter. "Satu-satunya cara untuk putus dengan seorang narsisis-dan tetap putus-putus-adalah untuk benar-benar menghapusnya dari hidup Anda," kata Winter, yang menambahkan bahwa taruhan terbaik Anda dalam situasi ini adalah untuk menjadi penuh "tanpa kontak" sehingga Anda Bahkan tidak memberikan kesempatan bagi narsisis untuk menarik Anda kembali ke siklus disfungsi.

Setelah selesai, berikan diri Anda ruang untuk sembuh dari pengalaman. (Berkencan dan kemudian putus dengan seorang narsisis dapat meninggalkan bagian trauma yang adil.) Setelah Anda memblokir nomor telepon mereka dan menghapusnya dari profil media sosial Anda, memprioritaskan di sekitar diri Anda dengan sistem pendukung, dan pastikan untuk mengukir waktu untuk perawatan diri. Dan, jika Anda seperti saya, itu mungkin termasuk memperlakukan diri Anda dengan banyak Taylor Swift secara berulang.

Cara terbaik untuk menghindari kehabisan dengan narsisis? Jangan berkencan satu di tempat pertama. Inilah cara menghindarinya seperti wabah dalam kehidupan romantis Anda. Dan jika Anda khawatir itu Anda Narsisis dalam hubungan Anda, ikuti kuis yang didukung sains ini untuk mengetahuinya.