Panduan Pemula untuk Detoksifikasi

Musim panas adalah semua tentang "Reclaiming Me Time," yang bagi banyak dari kita, termasuk Rosé sepanjang hari dan sendok gelato lainnya. Tapi saat jatuh merayap, demikian juga pemikiran detoksifikasi.

Jika itu terdengar seperti Anda, Anda tidak sendirian. “Anda harus pergi membersihkan jus setiap musim,” kata Etti Ben-Zion, PhD, seorang ahli gizi holistik yang berbasis di Miami. “Kita hidup di dunia yang semakin beracun di mana kita terpapar bahan kimia dan kontaminan setiap hari."

Menurut DR. Ben-Zion, sistem kekebalan tubuh hanya bisa menangani begitu banyak sebelum mulai melemah dan rusak, jadi dia mengatakan detoksifikasi empat kali setahun adalah kunci untuk menjaga segala sesuatunya berjalan dengan lancar. Dan Anda bisa mulai merasakan hasilnya segera: The Wellness Pro mengutip studi 2011 di mana kolesterol yang baik meningkat pada peserta yang menggunakan detoksifikasi 12 jam.

"Pembersihan itu baik untuk tubuh, pikiran, dan roh Anda. Ini memberi sistem pencernaan Anda kesempatan untuk beristirahat dan mengisi ulang."

Ditambah lagi, positifnya bisa melampaui fisik. "" Pembersihan itu baik untuk tubuh, pikiran, dan semangat Anda, "dia menekankan. "Ini memberi sistem pencernaan Anda kesempatan untuk beristirahat dan mengisi ulang."

Tetap saja, gagasan memotong latte es pagi Anda dan, ya, segelas rosé-can itu mengintimidasi. Bagaimana Anda mempersiapkan? Bagaimana Anda memastikan Anda mendapatkan cukup bahan bakar? Apakah kelas HIIT harian Anda masih keren? Untuk menjawab semua pertanyaan itu, pintar untuk memilih program detoks yang telah direncanakan sebelumnya, seperti yang ditawarkan oleh Wellness Café Dr Smood yang sehat.

Sebagai Wakil Presiden Senior Penelitian dan Pengembangan Produk, DR. Ben-Zion secara pribadi membuat masing-masing program Dr Smood Detox-dan mereka cukup mudah untuk orang-orang sibuk yang menginginkan manfaatnya tanpa harus terlalu memikirkannya.

“Ini fokus pada detoksifikasi Dan restorasi, ”katanya. “Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti instruksi dan menikmati pengalamannya."Setiap item adalah organik bersertifikat USDA, bebas susu, dan non-transgenik. Plus, mereka bebas dari pengawet dan aditif, hanya menyisakan barang bagus.

Gulir ke bawah untuk mencari tahu lebih lanjut tentang program detoksifikasi Dr Smood-dan tepatnya bagaimana mengatasi pembersihan dengan cara yang benar.

Sebelum Anda Detoksifikasi: Program Pra-pembersihan Dr Smood, mulai dari $ 67

Jika Anda baru dalam detoksifikasi, DR. Ben-Zion menyarankan langkah pertama ini. "Pra-pembersihan adalah hari makan makanan bersih yang membantu menyiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk detoksifikasi," kata ahli pembersih itu. Menu untuk program ini tersedia dalam satu hingga tiga hari fitur pilihan makanan dan jus mentah, padat nutrisi (pikirkan salad, hummus buatan rumah, dan campuran hijau).

Perlakukan tubuh Anda dengan lembut, dan putar kembali keringat Anda sesuai.

"Penting untuk merencanakan dan mempersiapkan pembersihan," saran Dr. Ben-Zion. "Jangan membuat pertemuan makan malam atau makan siang. Jangan pergi ke tempat pencuci mulut favorit Anda, dan ambil beberapa untuk bernafas dan berolahraga ringan adalah yang terbaik."Perlakukan tubuh Anda dengan lembut, dan tekan kembali keringat Anda sesuai.

Untuk The Newbie: Program Detox Pemula Dr Smood, mulai dari $ 213

Jika Anda bersemangat untuk mencoba detoksifikasi tetapi khawatir bahwa tiga hari jus mungkin membuat Anda lapar, ini adalah cara yang baik untuk memudahkan latihan. “Ini pembersihan yang lebih mudah, karena termasuk makanan padat untuk makan malam setiap malam,” Dr. Ben-Zion berkata.

"Mengganti makanan biasa dengan jus dingin dan makanan utuh akan membawa kembali keseimbangan ke tubuh Anda."

Dan ingat, sics segar itu termasuk karena suatu alasan. "Mengganti makanan biasa dengan jus dingin dan makanan utuh akan membawa kembali keseimbangan ke tubuh Anda," jelas Dr Dr. Ben-Zion. "[Mereka] mengisi kembali enzim hidup, vitamin bioaktif, mineral, dan nutrisi yang dapat dikurangi selama proses memasak."

Dengan rencana ini (tersedia untuk tiga, lima, atau tujuh hari), Anda akan mencetak menu lengkap termasuk salad besar setiap malam dan no smoody. 1 (minuman seperti smoothie yang dikemas dengan pisang, alpukat, bayam, dan jahe).

Untuk level selanjutnya: Program Detoks Menengah Dr Smood, mulai dari $ 204

Selamat tinggal makanan padat, halo cairan. Level ini melewatkan salad dan sebagai gantinya menawarkan malam yang smoody no. 2 (Sip yang memuaskan dibuat dengan susu almond buatan rumah, biji chia, daging kelapa, dan buah untuk manis).

“Saat Anda mendapatkan makanan super dalam bentuk cair, mereka melewati proses pencernaan,” Dr. Ben-Zion berkata. Pada gilirannya, tubuh Anda menggunakan energi itu untuk fokus membersihkan penumpukan. (Anda dapat mengambilnya selama tiga, lima, atau tujuh hari untuk mengakomodasi kebutuhan penghilang keberanian Anda.)

Untuk Program Detox: Dr Smood Advanced Detox Program, mulai dari $ 222

“Yang ini dirancang untuk detoksional berpengalaman yang ingin mencapai efek pembersihan maksimum,” Dr. Catatan Ben-Zion. Program ini memiliki enam jus dan, dibandingkan dengan opsi lain, jumlah kalori yang lebih rendah.

"Sangat penting bahwa selama pembersihan, Anda memiliki nutrisi berkualitas tinggi yang mendukung bioma mikro dan kekebalan Anda."

"Sangat penting bahwa selama pembersihan, Anda memiliki nutrisi berkualitas tinggi yang mendukung bioma mikro dan kekebalan Anda," tambahnya. Untuk itu, Anda akan mendapatkan jus detoksifikasi dr smood no. 9, yang diisi dengan tendangan dari jahe, cabai, dan kunyit, ditambah bahan-bahan buzzy lainnya seperti madu mentah, oregano, dan echinacea yang meningkatkan kekebalan. Baca: Ini bisa menjadi zip tambahan yang Anda butuhkan untuk melewati 5 p itu.M. pertemuan.

After You Detox: Program pasca pembersihan dr smood, mulai dari $ 62

Untuk memudahkan kembali ke kehidupan pasca-pembersihan Anda, Anda ingin meraih makanan padat yang baik untuk Anda (terjemahan: langsung ke taco bukanlah ide terbaik). “Pasca pembersihan diciptakan untuk membantu tubuh dan pikiran transisi kembali ke makanan utuh sambil menjaga keseimbangan yang sehat untuk efek yang bertahan lama,” Dr. Ben-Zion menjelaskan.

Hari makan kaya nutrisi seperti spirulina bagel dengan keju krim vegan dan salad organik yang lezat akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan situasi baru dan lebih baik Anda. Dan karena Anda mungkin akan mendapatkan selera jus sekarang, jangan khawatir: makan malam dilengkapi dengan jus detoksifikasi tidak. 9.

Dalam kemitraan dengan Dr Smood

Foto: Dr Smood