Pose fave yoga Jessica Biel adalah hip-pembukaan untuk memerangi sesak

Jessica Biel's The Extle Girl Who Make Doing Single-Leg, Pistol Squats Di Kotak Terlihat Mudah. Meskipun memiliki afinitas badass untuk melakukan latihan kekuatan dan berlarian setelah putranya yang berusia 3 tahun-aktris, yang baru saja merilis koleksi kapsul baru (super-chic) ​​dengan merek yoga Gaiam (yang diluncurkan minggu ini di Bloomingdales, Bandier, Macy's dan di Gaiam.com) juga suka melakukan latihan yang ada di sisi chiller terkadang. Seperti, Anda tahu, yoga.

Sementara sebagian besar latihan membutuhkan pekerjaan tubuh Anda begitu keras sehingga Anda pada dasarnya terengah-engah, yoga adalah semua tentang kebalikannya yang menarik bagi Biel, terutama ketika dia mencari penyegaran seluruh tubuh.

"Ada banyak hal yang saya sukai dari yoga," kata Biel ketika saya bertanya kepadanya tentang salah satu latihan favoritnya. "Terutama napas yang datang dengan berlatih. Napas Ujjayi, yang merupakan napas dalam ini melalui hidung Anda, mengoksidasi tubuh Anda pada tingkat yang saya rasa tidak terjadi saat pelatihan sirkuit atau di kelas putaran. Biasanya Anda kehabisan nafas, sebagai lawan membawa napas seperti yang Anda lakukan di yoga."

Tentu saja, dalam praktik yoga adalah segala macam posisi yang dikelilingi yang bisa menjengkelkan untuk dipegang (pose kursi, siapa pun?). Lalu ada orang yang Anda nantikan untuk Anda tahu, seperti Savasana. Adapun preferensi bendy pribadinya? "SAYA Cinta hip-openers, "kata Biel. "Saya suka kadal, dan saya suka semua pose berdiri yang benar-benar diaktifkan hip, seperti prajurit dua, terbalik prajurit, dan runner lunge. Saya suka memegang semua pose di mana itu mengaktifkan pinggul dan bagian bawah Anda."

Hip-Openers sangat bermanfaat, terutama mengingat kebanyakan orang menghabiskan hari diparkir di kursi. Tidak hanya itu, tetapi banyak emosi Anda disimpan di pinggul Anda (karenanya mengapa Pigeon berpose, misalnya, dapat membuat Anda menangis)-jadi itu benar-benar bagus untuk membukanya untuk dirilis.

"Di akhirnya saat Anda berbaring di Savasana, Anda tinggi. Pikiranku tenang, tubuhku terasa didukung, tidak ada yang menyakitkan-semuanya terasa memanjang. Bagi saya, ini adalah kombinasi dari fisik, mental, dan energi, "katanya. Jika itu tidak membuat Anda ingin membentangkan tikar Anda dan mendapatkan Bendy, saya tidak tahu apa yang akan terjadi.

Untuk bergerak, cobalah rutinitas yoga sofa di rumah ini, atau yoga ini membentang saat Anda berada di menstruasi.