Bagaimana cara memberikan diri Anda pijatan seluruh tubuh jika Anda kekurangan sepasang tangan tambahan

Bagaimana memijat diri Anda sendiri

Seperti Anda akan pergi ke spa, pastikan Anda memblokir waktu yang tenang untuk melakukan pijat sebelumnya. Bahkan 30 menit harus melakukan trik. “Jika Anda bisa, persiapkan tubuh Anda dengan mandi air panas atau mandi sebelum pijatan untuk rileks otot Anda,” kata Story. “Efek majemuk otot -otot rileks yang dicampur dengan pijatan Anda akan membantu Anda sepenuhnya menikmati sentuhan dan penghindaran dengan indah."

Jangan ragu untuk menyiapkan minyak, menyalakan lilin, memakai musik yang santai, karya -karya. Kemudian, Anda ingin memulai dengan memijat wajah Anda.

"Temukan garis tawa atau kerutan Anda dan coba dengan lembut dan tarik adhesi keriput di daerah itu bersama -sama," kata Dan. “Bergerak perlahan untuk merasakan apa yang ada di bawah ujung jari Anda dan tarik jari Anda dari satu sama lain, untuk hampir memisahkan kerutan. Dimulai dengan wajah Anda membuat Anda terbiasa dengan lapisan di bawah kulit."

Jangan ragu untuk mengerjakan beberapa minyak saat Anda merawat seluruh tubuh dalam sapuan ini.

"Saat Anda lebih terbiasa, pindahkan ke leher Anda ke bahu Anda, ke bawah lengan Anda," kata Dan. “Kemudian pindah ke area paha, di mana Anda merasa lebih sakit, di mana Anda melihat selulit, di mana Anda menemukan lekukan otot. Rasakan di mana ligamen dan tendon menempel pada otot Anda."

Bagaimana menjadikannya pijat sensual

Jika Anda ingin sedikit merayu diri sendiri, proses menuju pijatan diri sendiri sangat mirip. Ini benar -benar lebih banyak tentang bagaimana Anda memesan pengalaman. Untuk ini, Anda ingin berbaring di tempat tidur yang hangat, dengan atau tanpa pakaian Anda. Kemudian, Anda ingin memulai dengan kepala.

"Luangkan waktu beberapa saat untuk mengambil napas dalam -dalam dan mulai dengan pijat kulit kepala," kata Story. "Pemanis beberapa minyak pijat di tangan Anda dan dengan ujung jari Anda, dorong kulit kepala Anda ke arah atas kepala Anda, tahan beberapa detik, dan lepaskan. Anda dapat melakukan ini di bagian di seluruh kulit kepala Anda. Jika Anda lebih suka tidak menggunakan minyak di rambut Anda, tidak apa -apa untuk menyimpannya untuk tubuh Anda dan menggunakan minyak rambut yang Anda sukai."

Anda dapat bekerja sama dengan cara yang sama, sebagai pijatan biasa, menggunakan minyak sepanjang jalan. Dan ini sangat opsional, tetapi Anda dapat memberikan perhatian yang sangat disengaja pada zona Anda yang lebih erogen.

"Jika Anda merasa siap, buat ini pijat kesenangan diri di mana Anda memasukkan pijat payudara dan vulva juga," kata Story. "Anda dapat memperdalam sapuan Anda-pikirkan pijat jaringan dalam-dengan tangan Anda, atau menggunakan tongkat pijat tubuh yang fleksibel untuk getaran bergemuruh yang menyenangkan, atau menggunakan pijat keramik yang dengan mudah meluncur di atas tubuh untuk sensasi tambahan tambahan."

Alat yang bermanfaat untuk memijat diri Anda sendiri

Itu membawa kami ke bagian terakhir kami: Toolkit Massa-Diri Anda. Barang-barang ini dapat memperkuat massage diri Anda, atau, jika menggunakan tangan Anda terasa terlalu sulit untuk dikuasai, dapat mengurus pijatan sepenuhnya.

1. Alat pijat scraping Jade Gua Sha Terbaik, $ 18

"Jika Anda memiliki set cupping di rumah atau alat gua sha, mengerjakan berbagai area tubuh dengan alat -alat ini sangat bagus untuk memecah jaringan parut atau adhesi jaringan ikat," kata Dan. Gunakan ini untuk mengikis dan hampir memoles kulit Anda, jadi Anda akan diberkati dengan kulit yang berembun, halus,. Kemudian, begitu Anda siap, turunlah ke bawah.

Berbelanja sekarang: Alat pijat scraping Jade Gua Sha Terbaik, $ 18

2. Jimmy Jane Massage Stone, $ 25

Untuk sesuatu yang sedikit sensual, cerita merekomendasikan batu pijat yang sangat kurus ini dengan merek kesehatan seksual Jimmy Jane. Batu itu dapat ditempa untuk suhu, yang berarti bisa memunculkan panas atau mendinginkan otot sakit Anda. Pilihan ada di tangan Anda, tapi Anda siap untuk memperlakukan dengan cara apa pun.

Berbelanja sekarang: Jimmy Jane Body Massage Stone, $ 25

3. Rad Roller Deep Tissue Peanut Massage Tool, $ 25

Ini tidak dimaksudkan untuk menjadi seksi, meskipun ada secara harfiah Bola biru (maaf, jika saya tidak bisa melihatnya, Anda juga tidak bisa). Ngomong -ngomong, jika Anda menginginkan perasaan pijat Swedia jaringan yang dalam, ini dapat mensimulasikan sensasi tersebut. Cukup berikan tekanan sambil tergeletak di permukaan yang keras, seperti lantai kayu keras versus tempat tidur atau karpet. Sedikit ketidaknyamanan adalah [jempol emoji] untuk membuat ketegangan Anda tidak terkunci. Banyak nyeri bukanlah apa yang kami tuju, dan mungkin beralih lokasi jika Anda menghadapi perlawanan itu.

Berbelanja sekarang: Rad Roller Deep Tissue Peanut Massage Tool, $ 25

4. Roller busa grid kinerja trigger point, $ 35

Anda mungkin sudah menggunakan rol busa terpercaya Anda untuk pulih setelah berolahraga brutal, dan jika demikian, Anda tahu bahwa itu dapat meringankan nyeri otot. Jika Anda ingin pijatan yang menggabungkan peregangan yang baik, Anda dapat menempatkan roller Anda untuk bekerja.

Berbelanja sekarang: Roller busa grid kinerja trigger point, $ 35

5. SVAKOM EMMA NEO VIBRATOR PERHIMASAN INTERAKTIF, $ 129

Saya pikir kita telah berputar penuh ketika datang ke tongkat pijat - itu digunakan untuk sekadar menjadi eufemisme untuk vibrator. Sementara itu, tongkat ini dengan berani mengiklankan bahwa ini adalah vibrator yang dapat membuat Anda orgasme dalam 20 gaya yang berbeda ... namun saya menggunakannya sebagian besar untuk pijat. Maksud saya, ini panas, Teman-teman! Tertawalah yang Anda inginkan, tapi tidak ada yang membuat ketegangan di antara bahu saya meleleh lebih dari ini.

Berbelanja sekarang: Emma Neo Interactive Warming Wand Vibrator, $ 129

6. Theragun Mini, $ 199

Theragun adalah alat pemulihan mewah sempurna Untuk menciptakan kembali pijatan seluruh tubuh yang intens ... tetapi titik harga bisa sedikit curam. Satu kompromi luar biasa yang bisa Anda buat? Dapatkan Theragun Mini, versi yang lebih kecil dari perangkat tercinta yang dapat memberi Anda penumbuk nyata. Catatan: Ini tentu saja bukan opsi untuk pijat vulva, tetap berpegang pada tongkat untuk itu.

Berbelanja sekarang: Theragun Mini, $ 199

7. Minyak pijat Escape Sliquid, $ 26

"Untuk tubuh Anda, pastikan Anda menggunakan minyak pijat berkualitas tinggi dengan bahan-bahan organik seperti minyak pijat pelarian rliquid," kata Story. "Apa pun yang kita pakai pada kulit kita terserap ke dalam aliran darah kita, jadi kacang organik atau minyak kelapa sehat, minyak dasar yang ideal dengan sifat menenangkan untuk kulit."

Berbelanja sekarang: Minyak pijat Escape Sliquid, $ 26

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.