Cara mengembangkan intuisi Anda dengan cara yoga with adriene

Percaya instingmu. Itulah yang sering Anda katakan saat dihadapkan dengan keputusan besar (dan kecil). Tapi di dunia yang penuh gangguan dan rasional kita, mungkin sulit untuk menghilangkan kebisingan dan menyesuaikan intuisi Anda.

Adriene Mishler, alias yoga dengan Adriene, ingin membantu Anda dengan itu. Di saluran YouTube yang populernya (dengan satu juta pelanggan dan penghitungan), warga Austin mulai menjadi tuan rumah kamp yoga 30 hari di awal tahun untuk mengatasi self-talk yang positif dan negatif. (Anda dapat memulainya kapan saja dengan video "orientasi" Yoga Camp, kemudian mengikuti itu dengan video hari pertama, video hari kedua, dan sebagainya.)

Setiap hari tantangan 30 hari berfokus pada mantra tertentu seperti "Saya menerima," "Saya berani," dan "Saya buat.Mantra Hari 12? "Aku percaya."

Latihan dalam videonya di sini membangun keseimbangan dan stabilitas, membuka bahu, pinggul, dan hati Anda, dan membantu Anda terhubung ke pusat Anda. “Kami tidak hanya berbicara tentang Papan atau Pose Perahu atau Yoga untuk ABS. Kita berbicara tentang mendengarkan tubuh, ”kata Mishler. “Dengan mengembangkan intuisi ini di atas tikar, orang bisa melepasnya dari tikar.Di situlah tempat ia dapat benar -benar mengguncang dunia Anda.

“Jadi bagaimana jika Anda memiliki latihan atau latihan yang konsisten jika Anda bangun dan melihat ke cermin dan berkata 'Saya jelek.' Apa gunanya?Kata Mishler, yang meluncurkan salurannya pada September 2012. “Yoga membimbing kita kembali ke versi terbaik dari diri kita sendiri,” katanya.

Anda dapat menonton video di saluran YouTube-nya atau mengunduhnya (harganya dibayar-apa-apa. Dan email harian pendamping menjadi lebih mendalam pada mantra hari itu. Dan jika afirmasi bukan selai Anda, ambil saja apa yang Anda inginkan dari latihan dan tinggalkan sisanya, katanya.

“Saya tidak mengaku tahu semuanya tentang yoga, ”kata Mishler. “Tapi saya bisa menjadi teman yang baik untuk menginspirasi Anda untuk menemukan apa yang terasa enak." -Christine Yu

Jika Anda menyukai kebebasan (dan ramah anggaran) melakukan yoga di rumah, ini adalah tips brilian dari yogi besar dan periksa apa yang baik+kontributor yang baik Erin Magner belajar tentang kehidupan ketika dia menjalani pelatihan guru yoga ..

(Foto: Yoga dengan Adriene)