Inilah yang terjadi pada toleransi alkohol Anda seiring bertambahnya usia

Aktivitas fisik yang sering juga dapat membantu menggagalkan efek negatif dari alkohol. “Seiring bertambahnya usia, tubuh kita memetabolisme alkohol kurang efisien dan kadar alkohol darah tetap tinggi pada orang yang kurang aktif dan tidak siap untuk mendetoksifikasi efek sampingnya yang tidak diinginkan,” kata Dr. Schwartz.

Yang mengatakan, mundur ke bagian tentang mengurangi minum, perlu dicatat bahwa alkohol mempercepat proses penuaan karena minum secara teratur dapat menyebabkan hilangnya elastisitas kulit, yang mungkin berarti peningkatan garis halus dan kerutan. “Alkohol juga mengurangi efisiensi seluler di seluruh tubuh, membuat organ vital kita berfungsi kurang efisien, yang mengarah ke penyakit kronis. Ditambah lagi, ini adalah perilaku yang mempengaruhi depresi dan membuatnya sulit untuk berpikir dengan jelas dan membuat fungsi eksekutif, ”DR. Schwartz menjelaskan.

Dan bukan itu saja. Sementara minuman sesekali baik -baik saja, mengonsumsi lebih dari apa yang dianggap sebagai alkohol dalam jumlah sedang telah terbukti memiliki efek yang signifikan pada kadar hormon, terutama testosteron. “Banyak penelitian orang dewasa selama bertahun -tahun menunjukkan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga minuman per minggu mengalami penurunan testosteron yang signifikan setelah tiga minggu, sementara yang lain menunjukkan asupan alkohol dapat meningkatkan peradangan usus,” kata Brigid Titgemeier, RD.

Intinya? Selalu penting untuk berhati -hati dan jujur ​​pada diri sendiri tentang berapa banyak kacamata yang Anda konsumsi dan seberapa sering. Dengan mengingat hal itu, seperti kebanyakan dokter, DR. Schwartz akan menyarankan untuk bekerja memotong alkohol versus bekerja untuk membuat tubuh Anda lebih mentolerirnya. Memikirkan harga sakit tentu bisa membantu bertemu dengan dr. Rekomendasi Schwartz. Jika tidak, air bersoda beraroma atau mocktail yang bagus dapat meringankan transisi.

Alternatif lainnya? Cobalah salah satu anggur bebas alkohol yang baru untuk pasar (yang sangat lezat), semangat bebas minuman keras, atau mendaftar untuk menaikkan bar, kotak berlangganan bulanan yang memberikan bahan koktail kerajinan bebas alkohol untuk menghasilkan nol- Bukti Minuman Di Rumah.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.