Inilah cara mengetahui apakah sudah waktunya untuk pijat olahraga

Teknik ini berbeda dari pijat olahraga, karena lebih merupakan pengalaman seluruh tubuh, daripada menargetkan kelompok otot tertentu seperti yang Anda mungkin dalam pijat olahraga. “Biasanya seorang terapis pijat akan menggunakan sapuan menyapu di seluruh tubuh Anda-stroke ini biasanya tidak sedalam atau spesifik seperti yang ada dalam pijat olahraga untuk mempromosikan relaksasi,” kata terapis pijat berlisensi Katrina Baker dan co-owner Be Well Well baik Terapi Pijat Klinis Boston. Jadi jika Anda mencari relaksasi seluruh tubuh versus memiliki satu tempat yang mengganggu Anda, pijatan Swedia bisa menjadi cara untuk pergi.

Dan sementara elemen sensorik membantu, itu bukan air mentimun, jubah halus, atau tampilan kristal yang membuat pijatan sepadan, menurut Honn, itu adalah terapis pijat. “Saya sarankan memilih terapis pijat melalui rujukan,” sarannya. "Sebelum memesan pijat apa pun, lihat kredensial mereka karena Anda menginginkan seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan."Dan Anda tidak perlu menunggu sampai liburan berikutnya untuk ini: aplikasi Zeel, memungkinkan Anda untuk memesan pijat di rumah pada hari yang sama langsung dari ponsel cerdas Anda.

Dan apa sebenarnya pijat olahraga?

“Pijat olahraga adalah untuk orang -orang yang, seperti namanya, aktif,” kata Honn, termasuk semua orang dari pemain sepak bola rec hingga olahraga yang rajin. Tetapi pijat olahraga juga merupakan alat yang hebat bagi siapa saja yang ingin meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas, mengurangi ketegangan otot, mencegah cedera, dan meningkatkan jangkauan gerak mereka, menurut Eva Carey, direktur terapi pijat untuk Zeel. Uh, halo: itu saja semuanya.

Tidak seperti pijat biasa, pijat olahraga sedikit kurang ooh Dan sedikit lagi Aduh.

“Perbedaan yang paling menonjol antara pijatan dan pijatan olahraga adalah bahwa untuk pijatan Swedia, terapis biasanya akan memiliki rutinitas yang mereka gunakan pada semua orang,” kata Baker kepada saya. "Dengan pijat olahraga, ini tidak pernah terjadi karena setiap klien berbeda dan membawa area masalah yang berbeda ke meja."

Meskipun manfaatnya banyak, tidak seperti pijatan biasa, pijat olahraga mungkin memberi Anda sedikit lebih sedikit ooh Dan sedikit lagi Aduh. “Seringkali pijatan olahraga bisa jadi tidak nyaman atau bahkan menyakitkan, tergantung pada seberapa ketat yang dipilih oleh terapis pijat dan seberapa banyak atlet dapat mentolerir,” kata Lamond.

Teknik pijat olahraga membutuhkan penggalian lebih dalam ke dalam jaringan, untuk melepaskan fasia- hal-hal filmy putih yang terletak di atas otot yang dapat menyebabkan tekanan hingga 2000 pon, jelas Honn. Melepaskan fasia membutuhkan tekanan berat yang mungkin menyakitkan dari tukang pijat, tetapi perlu untuk pergi dan membuka otot, katanya. Terdengar sedikit intens? Dia. Tapi manfaatnya langsung, kata Honn. Pastikan untuk minum banyak air di hari -hari menjelang janji temu Anda, dan jangan kaget jika Anda sedikit sakit setelahnya.

Jadi mana yang harus Anda dapatkan?

Anda tidak bisa salah dengan salah satu opsi, selama Anda tahu apa yang diharapkan. "Jika Anda adalah seseorang yang lebih suka tekanan yang lebih dalam dan lebih spesifik, pergi untuk pijat olahraga," kata Baker kepada saya. "Jika Anda mencari lebih banyak pekerjaan seluruh tubuh dan pekerjaan relaksasi, pijatan [Swedia] biasa adalah cara untuk pergi."

“Saya pikir keduanya adalah komponen kesehatan yang bagus,” kata Honn. “Setiap jenis pijatan bermanfaat karena Anda meningkatkan aliran darah ke bagian tubuh Anda, yang meningkatkan pemulihan."Dan sementara efek pijatan reguler lebih tentang pengalaman, jika Anda seorang atlet, pijat olahraga bisa menjadi pemulihan tiket Anda yang lebih baik. Win-win.

Tidak dapat memesan janji? Ubah pancuran Anda menjadi spa untuk mandi paling santai dalam hidup Anda (percayalah, hampir sama baiknya dengan rubdown yang solid). Atau berikan naksir Anda panduan ini untuk memberikan pijatan yang luar biasa (bahkan jika Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan) dan nikmati.