<p><strong>3. Rumput laut atau salad rumah. </strong>Keduanya akan memberi Anda fiber, vitamin A, dan vitamin C yang sehat, kata Beckerman. Jika Anda memilih rumput laut, itu penuh dengan yodium yang baik untuk kesehatan tiroid, dan pembalut biasanya dibuat dengan cuka yang membantu dalam regulasi gula darah. Jika salad rumah lebih banyak selai Anda, ia merekomendasikan untuk menyimpan beberapa saus wortel untuk sushi Anda.</p> <h2>Pesanan sushi sehat terbaik</h2> <p>Ketika Beckerman berguling untuk sushi (maaf, saya harus), dia pergi untuk klasik:<strong> Gulungan salmon, alpukat, dan mentimun dibuat dengan nasi merah.</strong> Mengapa? Salmon mungkin "dasar" (kata -katanya, bukan milikku!) Tetapi Beckerman mengatakan bahwa itu tak tertandingi dalam hal kandungan asam lemak omega-3 (bagus untuk kulit, otak, dan aliran darah Anda) dan tinggi vitamin D. (Jika Anda tidak menyukai salmon, Beckerman mengatakan Arctic Char adalah taruhan terbaik Anda berikutnya.) Alpukat tentu saja memberikan dosis lemak yang menyehatkan jantung, sementara mentimun menambahkan beberapa krisis dan hidrasi. Adapun nasi merah, itu tidak akan mengacaukan kadar gula darah Anda sebanyak dan menambahkan lebih banyak vitamin B, serat, dan magnesium ke dalam gulungan Anda.</p> <p>Pesanan sushi lain yang menurutnya layak dicoba: Sashimi, yang hanya ikan mentah (bagus untuk protein!); Rolls khusus rumput laut, yang lebih rendah karbohidrat dan kalori karena tidak ada nasi); Naruto Rolls, yang menggantikan nasi dan rumput laut dengan mentimun yang kaya antioksidan.</p> <p>Satu hal yang harus dihindari sama sekali: kepiting. Beckermann mengatakan kepiting di sushi sebagian besar adalah kepiting imitasi, yang tidak memiliki manfaat kesehatan dari kepiting nyata. (Jadi mengapa repot -repot?)</p> <h2>The Do's dan don't-go-overboard's dari Sushi Accessorizing</h2> <p><strong>1. Don't-go-overboard: kecap saus. </strong>Beckerman mengatakan yang terbaik adalah tetap dengan kecap rendah sodium, dan bahkan kemudian, menggunakannya dengan hemat. Dia mengatakan hanya satu sendok makan paket kecap rendah sodium dalam 25 persen dari tunjangan harian yang Anda rekomendasikan sebesar 2000 miligram… </p> <p><strong>2: lakukan: jahe. </strong>Jahe memiliki sifat obat, penipuan penyakit, dan lambung. Dan jahe yang datang dengan sushi Anda kemungkinan acar, yang berarti juga dilengkapi dengan beberapa probiotik.</p> <p><strong>3. Don't-go-overboard: mayo pedas. </strong>Mayo pedas dapat menyelinap dalam banyak lemak dan kalori tambahan, jadi saat Anda mendambakan gulungan tuna pedas, Beckerman mengatakan untuk memastikan mayo Anda di samping sehingga Anda dapat mengontrol asupan Anda dengan lebih baik.</p> <p><strong>4. Lakukan: Wasabi. </strong>Beckerman mengatakan bahwa Wasabi mengandung antioksidan dan memiliki antimikroba yang dapat menyeka kuman sambil menambahkan rasa tanpa garam atau gula tambahan.</p> <p><strong>5.Don't-go-overboard: Tempura serpihan. </strong>Karena potongan -potongan kecil renyah digoreng, mereka mengandung lemak jenuh yang dapat membuat tubuh Anda stres. Anda bisa mendapatkan crunch Anda di samping, atau menukarnya dengan biji wijen.</p> <p><strong>Apakah Anda juga mendambakan sushi sekarang? Buat beberapa di rumah dengan resep vegan dan makanan penutup ini. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Temui diet Nordik, sepupu kecil yang ramah lingkungan diet Mediterania</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Definisi baru masakan 'Amerika' mendorong batas makanan cepat saji dan makan malam TV »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Algenist-vegan-genius-liquid-collagen.jpg" alt="Mengapa Obsesi Kecantikan Dengung Tentang Kolagen Cair" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/why-beauty-obsessives-are-buzzing-about-liquid-collagen">Mengapa Obsesi Kecantikan Dengung Tentang Kolagen Cair</a> </div> <div class="white-news__text"> Smoothie yang bertali kolagen telah menjadi kemarahan di Instagram, tapi kami menyebutnya sekarang m... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/dr-gerald-spinka">Dr. Gerald Spinka</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CleanReserve-Branded-Feature-CCA-1400px.jpg" alt="Bagaimana menggunakan aroma untuk mengembalikan ingatan kekosongan bisa menjadi kunci untuk hari-hari bebas stres" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/how-using-scent-to-bring-back-vacay-memories-can-be-they-key-to-stress-free-days">Bagaimana menggunakan aroma untuk mengembalikan ingatan kekosongan bisa menjadi kunci untuk hari-hari bebas stres</a> </div> <div class="white-news__text"> Anda pergi berlibur untuk bersantai dan menghilangkan tekanan dari tekanan kehidupan sehari-hari, te... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/cecil-hodkiewicz">Cecil Hodkiewicz</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/preservatives_in_beauty.jpg" alt="Mengapa 100% bebas pengawet pada label kecantikan Anda bisa menjadi bendera merah" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/why-100-preservative-free-on-your-beauty-label-could-be-a-red-flag">Mengapa 100% bebas pengawet pada label kecantikan Anda bisa menjadi bendera merah</a> </div> <div class="white-news__text"> Setelah pelarian hebat dari paraben, itu sedikit membingungkan di luar sana.Anda mungkin sudah tahu ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/claude-krajcik">Claude Krajcik</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/GettyImages-1124413742-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Gaya hidup</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/these-are-the-4-steps-to-take-before-accepting-a-job-offer--according-to-a-ceo">Ini adalah 4 langkah yang harus diambil sebelum menerima tawaran pekerjaan, menurut CEO</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/edgar-turcotte">Edgar Turcotte</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1660Smart50-Feature-CCA2-1400x920.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/health">Kesehatan</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/8-smart-ways-to-feel-like-youre-on-vacation--even-when-youre-not">8 cara pintar untuk merasa seperti sedang berlibur, bahkan saat Anda tidak</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/dr-gerald-spinka">Dr. Gerald Spinka</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1635-Weleda-CCA2-Branded-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/want-to-go-cleaner-with-your-skin-care-routine-here-are-15-ways-to-make-it-happen">Ingin menjadi lebih bersih dengan rutinitas perawatan kulit Anda? Berikut 15 cara untuk mewujudkannya</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/edgar-turcotte">Edgar Turcotte</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/YOGASMOGA_-SHOP_BRENTWOOD_0210-copy.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/the-brick-and-mortar-battle-to-become-the-next-lululemon">Pertempuran bata-dan-mortir untuk menjadi Lululemon berikutnya</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/edgar-turcotte">Edgar Turcotte</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/liquido.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/the-limited-edition-leggings-that-do-gooder-yogis-are-obsessed-with">Legging edisi terbatas yang (do-gooder) yogi terobsesi dengan</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/gregory-walter-phd">Gregory Walter PhD</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2015-12-02-at-1.25.03-PM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kebugaran</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/5-foam-roller-exercises-that-will-make-your-muscles-feel-oh-so-good">5 latihan rol busa yang akan membuat otot Anda terasa sangat baik</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/roland-gleason">Roland Gleason</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lululemon-Pant-Wall.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/do-you-want-to-feel-naked-or-hugged-in-your-lululemon-leggings">Apakah Anda ingin merasa telanjang atau berpelukan di legging lululemon Anda?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/mrs-lawrence-johnson">Mrs. Lawrence Johnson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/why-you-should-spend-an-hour-getting-fitted-for-hiking-boots">Mengapa Anda harus menghabiskan satu jam untuk mendapatkan sepatu bot hiking</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/pete-rempel">Pete Rempel</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Wellness-Council-Feature-Elle-MacPherson-Store.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Gaya hidup</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/elle-macphersons-5-lessons-for-succeeding-in-business">5 Pelajaran Elle Macpherson untuk Berhasil dalam Bisnis</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/moses-ernser">Moses Ernser</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Gaya hidup</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/article/the-happiest-and-healthiest-jobs-in-america">Pekerjaan paling bahagia (dan paling sehat) di Amerika</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://id.wellbeingmaven.com/author/orlando-crona">Orlando Crona</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Situs kami didedikasikan untuk kecantikan, kesehatan, dan kesejahteraan. Banyak artikel, tips dan panduan yang menarik dan bermanfaat</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/health">Kesehatan</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kebugaran</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/food">Makanan</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Gaya hidup</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/home">Rumah</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/travel">Bepergian</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/category/general">Umum</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://id.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Semua Kategori</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
