Inilah berapa lama Anda harus membiarkan teh curam untuk manfaat kesehatan maksimal

Dengan kata-kata yang kurang ilmiah, Anda akan meningkatkan konsumsi senyawa penonton radikal yang mendukung kekebalan tubuh yang merupakan+ untuk tubuh Anda, tetapi Anda juga akan memiliki waktu yang kurang menyenangkan menyeruput teh Anda. (Plus, para ilmuwan telah benar -benar mempelajari waktu yang curam dan menemukan bahwa manfaat yang Anda dapatkan dari teh, pada kenyataannya, mencapai titik saturasi.) Sebaliknya, jika Anda meninggalkan teh dalam waktu yang terlalu singkat, Anda mungkin tidak mengkonsumsi sebanyak mungkin flavonoid itu, dan teh Anda akan memiliki rasa yang lebih lemah dan lebih halus.

Ini benar -benar tindakan penyeimbang, benar? Anda ingin teh Anda memiliki rasa yang kaya dan enak dan Anda ingin menguntungkan Anda. Itu sebabnya Schwartz merekomendasikan mengikuti dua aturan sederhana untuk secangkir teh yang sempurna setiap saat. Pertama: berinvestasi dalam teh daun utuh berkualitas tinggi (jika Anda bisa). Varietas ini memiliki konsentrasi manfaat yang lebih tinggi karena belum diturunkan, dan dengan demikian memiliki profil nutrisi yang lebih tinggi. Matcha, misalnya, berasal dari daun teh hijau utuh dan berpotensi 137 kali lebih kuat dari teh hijau.

Inilah semua manfaat yang Anda dapatkan dari menyeruput Matcha:

Kedua, ikuti instruksi paket untuk waktu yang curam dan suhu. (Saya tahu, saya tahu: Anda suka memberontak, tetapi mereka ada di sana karena suatu alasan.) "Kami ingin orang memiliki pengalaman terbaik ketika mereka minum teh kami, jadi kami melakukan tes yang ketat-semuanya mulai dari daun yang terlalu tinggi dan di bawah hingga bermain dengan suhu yang berbeda-untuk menemukan apa yang kami yakini berhasil (umumnya, 1-3 menit), sambil memahami bahwa ada kisaran waktu dan suhu yang harus dikerjakan orang, "kata Schwartz. Banyak pemikiran telah masuk ke instruksi itu; Mereka tidak akan membuat Anda tersesat.

Satu catatan terakhir: "Steak dibawa keluar pada suhu dan kematangan yang sempurna yang dianggap optimal untuk kenikmatan, dan kami suka memikirkan teh dengan cara yang sama. Kami percaya semua teh harus disajikan pada waktu dan suhu yang optimal untuk kesenangan puncak, "kata Schwartz. Jika itu bukan mic drop, saya tidak tahu apa itu.

Seduh teh herbal besi tinggi Anda sendiri di rumah:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.