Menangis di tempat kerja hanya distigmatisasi karena kantor memenuhi pengalaman pria

Mengetahui hal ini, masuk akal bahwa hasil penelitian menunjukkan menangis di tempat kerja menjadi negatif-kita telah dikondisikan untuk percaya itu. Pada 2017, British Journal of Social Psychology Diterbitkan tiga studi independen dari total 1.042 peserta untuk menarik kesimpulan tentang persepsi orang yang menangis. Mereka menunjukkan kepada para peserta foto salah satu orang yang menangis atau orang yang menangis yang dihapus secara digital. Peserta memandang orang dengan air mata sebagai lebih hangat dan lebih menyedihkan-tetapi juga kurang kompeten. Dan sementara mereka mengatakan mereka akan lebih cenderung menawarkan bantuan kepada crier daripada kepada orang yang tidak menangis, mereka juga mengatakan mereka kemungkinan akan menghindari meminta crier untuk menawarkan bantuan pada sesuatu yang penting. Artinya, jika Anda menangis di tempat kerja, Anda mungkin akan memiliki bahu untuk bersandar, tetapi rekan kerja Anda tidak akan selalu berpikir tentang Anda terlebih dahulu untuk melompat pada proyek baru.

"Menangis menyebabkan pengusaha merasakan empati dan bahkan peningkatan kesediaan untuk membantu menyelesaikan masalah ini."Psikolog Klinis Kim Chronister, Psyd

Tetapi hanya karena budaya menangis melayani pria tidak berarti bahwa setiap orang perlu menahan air mata mereka. Menurut psikolog klinis berlisensi Kim Chronister, Psyd, ada manfaat untuk menangis di kantor. “Tidak ada rasa malu yang bisa dimiliki karena menangis di tempat kerja karena penelitian menunjukkan 45 persen pekerja mengakui [telah] menangis di tempat kerja,” katanya. "Kadang -kadang, menangis menyebabkan pengusaha merasakan empati dan bahkan kesediaan yang meningkat untuk membantu menyelesaikan masalah ini. Ini dapat memulai dialog dan bahkan dapat membantu mengungkap keparahan masalah yang telah terjadi di tempat kerja dan mengarah pada kebijakan yang direvisi dalam situasi di mana ada pelecehan emosional di tempat kerja (saya.e., Bullying di tempat kerja, perlakuan tidak adil atau tidak setara, tekanan kerja yang ekstrem, dll.)."

Menangis juga bisa bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Sebuah studi yang baru diterbitkan di Emosi menemukan bahwa robek dapat membantu mengatur gairah emosional dan kadar kortisol melalui kontrol pernapasan, yang dapat menjadi pelepasan yang efektif dan katarsis. Lebih jauh lagi, menangis bisa menjadi sarana untuk memberi petunjuk pada diri sendiri dan orang lain tentang perasaan Anda.

Jadi, sementara ada manfaat tertentu untuk berkumpul dari menangis di tempat kerja, mungkin masih ada nilai karena tidak menjadikannya pertunjukan sehari -hari di depan seluruh perusahaan. “Menangis intim satu-satu adalah yang terbaik sehingga tidak disalahartikan sebagai disregulasi atau manipulasi emosi,” kata Dr. Chronister. "Namun, jika itu terjadi sekali atau dua kali, itu bukan masalah besar karena emosi normal dalam konteks dan keadaan tertentu."

Tapi, secara umum, mari kita semua memotong sendiri masalah menangis di tempat kerja. Ada banyak alasan kuat mengapa Anda tidak perlu takut melakukannya di kantor, tetapi, seperti halnya semua masalah yang berkaitan dengan perilaku dan komunikasi, berhati -hatilah dengan frekuensi dan konteks. Dan jika Anda tidak siap untuk membiarkan air mata Anda tumpah bebas saat dicatat, tidak apa -apa juga. Happy hour dengan teman Anda juga selalu tersedia untuk tangisan katarsis yang baik.

Masalah tempat kerja lain yang membutuhkan perhatian kita? Bias gender. Plus, inilah yang dapat dilakukan oleh pengusaha untuk mengolah tempat kerja bebas kelelahan.