Sebuah apel sehari bahkan lebih baik untuk Anda daripada yang Anda pikirkan
Secara khusus, penyelidikan Garcia-Larsen-yang termasuk 650 subjek dan dikendalikan untuk faktor-faktor seperti aktivitas fisik dan status sosial ekonomi yang ditemukan bahwa makan lebih dari dua tomat sehari atau lebih dari tiga porsi buah segar sehari memperlambat kerusakan paru-paru jika dibandingkan dengan makan lebih sedikit dengan makan lebih sedikit dari satu tomat atau kurang dari satu porsi buah segar per hari. Dengan kata lain, jika Anda berharap dapat menuai manfaat dari konsumsi buah, jumlah kuantitas.
Penelitian sebelumnya juga menunjukkan apel untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, asma, dan diabetes tipe II. Plus, mereka tinggi serat, yang sangat penting untuk kesehatan usus, dan kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan. Maka, mungkinlah saatnya untuk memulai tren Instagram baru. Apel (mentega) roti panggang, siapa pun?
Superstar makanan kesehatan ini tidak harus membosankan. Berikan "tangan jazz" dengan mencambuknya ke smoothie pai apel favorit Julianne Hough. Atau, coba resep ini untuk pAleo-Friendly, Gluten- (dan Guilt)-Free Cinnamon Apple Cake.
