4 sarapan nabati mudah yang dapat Anda buat dalam 5 menit atau kurang

2. Roti panggang alpukat dengan twist

Saya tahu, saya tahu, alpukat roti panggang pada saat ini adalah lucunya milenium yang terlalu sering digunakan. Tapi kopling untuk sarapan berbasis nabati disediakan Anda strategis dengan topping Anda. "Roti panggang alpukat dengan tomat dan bawang pada roti panggang gandum dan sriracha adalah salah satu favorit saya," kata ahli diet bilingual Dalina Soto Rd. Alpukat, seperti yang diketahui semua manusia rasional, lezat-dan juga penuh dengan vitamin E, antioksidan yang sehat otak, seorang psikolog terkemuka mengatakan sebagian besar dari kita tidak mendapatkan cukup.

Bahasa Inggris Tabaie mengatakan bahwa dia suka melampaui alpukatnya dengan biji rami dan pepitas untuk protein dan omega-3s. (Kiat pro: Jika Anda tidak menggunakan seluruh AVO Anda, peretasan bebas limbah ini akan membantu Anda tetap segar.)

Inilah semua manfaat kesehatan yang Anda dapatkan dari alpukat yang indah itu:

3. Oatmeal pisang selai kacang

Sarapan nabati cepat favorit Moore lainnya adalah gandum microwave dengan air atau susu tanaman, satu sendok selai kacang, pisang tumbuk, dan kayu manis. Cepat dan mudah!

Jika Anda ingin menghabiskan beberapa menit lagi di oatmeal Anda, cobalah oatmeal superseed Tabaie Inggris. Ini termasuk biji biji rami dan biji chia, yang menyerap kelembaban dan menambah volume ke oatmeal Anda untuk membuat Anda kenyang sepanjang pagi. (Terima kasih, serat dan lemak sehat!)

4. Smoothie hijau

Ini bukan perampokan sarapan yang tepat tanpa smoothie. Bahasa Inggris Tabaie merekomendasikan smoothie hijau anti-inflamasi, yang, seperti namanya, mengandung bahan anti-inflamasi seperti bayam, nanas, dan jahe. Ini adalah sarapan yang enak untuk mempersiapkan pagi setelah Anda mabuk di rumah saat menonton Hamilton, panik tentang melajang selamanya, dan akhirnya mengirim pesan kepada tiga mantan Anda. (Atau sesuatu yang kurang spesifik, saya tidak tahu hidup Anda.)