Anda mungkin bersalah atas karantina phubbing jika Anda membaca ini di ponsel Anda sekarang
Tentu saja, saat Anda Mengerjakan Lihatlah dari layar ponsel Anda, Anda pada akhirnya akan melihat bahwa Anda memperdagangkan koneksi manusia asli-komoditas langka sekarang-dengan telepon Anda. Itulah mengapa Howard dan Dr. O'Reilly menyarankan untuk memilih waktu tertentu untuk mengkarantina ponsel Anda dan memberikan perhatian Anda pada hubungan Anda yang tidak terbagi. "Meminimalkan Technoference bisa lebih mudah dan lebih sukses jika Anda memilih strategi tertentu dan meluncurkannya, satu per satu, sebagai lawan mencoba merombak seluruh gaya hidup Anda atau mencoba mengubah segalanya sekaligus," kata Dr. O'Reilly. Di bawah, dia dan Howard memberikan lima cara untuk menghentikan mitra Phubbing sekali dan untuk semua.
5 cara untuk menjaga agar pasangan tetap menemukan pandemi dalam hubungan Anda
1. Setuju dengan kantong bebas telepon untuk memulai makan malam
"Di masa lalu, kami tidak harus pergi keluar dari jalan kami untuk melakukan pemutusan teknologi, tetapi meninggalkan telepon di rumah-atau disimpan di ruangan lain jika Anda makan di rumah-adalah cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda hadir dan terhubung dengan pasangan Anda, "kata Dr. O'Reilly. Tanyakan kepada pasangan Anda apakah mereka keren dengan membuat Dinnertime ruang bebas teknologi, lalu nikmati satu sama lain perusahaan.
2. Buatlah titik untuk berjalan -jalan tanpa pandang, tidak ada gunanya
Salah satu dr. Rekomendasi tujuan O'Reilly adalah menyerap cuaca musim panas dengan berjalan-jalan. Hanya saja, alih -alih mengandalkan ponsel Anda untuk navigasi, berkeliaran sedikit, tolak jalan yang belum pernah Anda lihat sebelumnya, dan membuat permainan menemukan jalan pulang dengan hanya satu sama lain. "Teknologi itu megah dan dapat membantu Anda melihat tempat yang lebih relevan dalam periode waktu yang lebih singkat, tetapi juga dapat mengurangi penemuan dan kegembiraan yang tidak diketahui," kata Dr. O'Reilly. "Sesekali, apakah Anda sedang berlibur menjelajahi kota baru atau sekadar berkeliaran di jalan -jalan di lingkungan Anda sendiri, pilihlah untuk meninggalkan peta di rumah sehingga Anda dapat menemukan jalan, kafe, taman, atau fitur arsitektur baru sendiri."
3. Check -in dengan orang penting Anda sebelum memulai percakapan
Katakanlah orang penting Anda sedang memeriksa ponsel mereka, dan Anda ingin bertanya apakah mesin pencuci piring bersih atau kotor dan mendiskusikan apa yang seharusnya ada di menu untuk makan malam malam ini. Sebelum Anda menyelam, tanyakan kepada mereka satu pertanyaan sederhana: "Apakah ini saat yang tepat untuk berbicara?"
"Jika satu orang sibuk, pastikan untuk menyarankan waktu yang lebih baik. Misalnya, Anda dapat mengatakan, sekarang bukan waktu terbaik bagi saya, tetapi saya akan tersedia dalam satu jam, akan berhasil? Berkolaborasi dalam waktu yang saling nyaman untuk berbicara, "kata Howard.
4. Tidak ada telepon di kamar tidur
Ini adalah salah satu aturan tidur Arianna Huffington, dan DR. O'Reilly mengatakan itu bisa menguntungkan hubungan Anda seperti halnya tidur Anda. "Kita semua membuat alasan untuk menjaga ponsel kita di sebelah kita di kamar tidur. Kami berkata, 'Saya menggunakannya sebagai alarm saya' atau 'Saya menggunakannya untuk rileks.'Meskipun meninggalkan ponsel Anda di ruangan lain mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman pada awalnya, itu akan menjadi keajaiban untuk suasana hati, tidur, dan kehidupan seks Anda, "katanya.
5. Kenali saat Anda menggunakan phubbing untuk menutupi masalah hubungan lainnya
"Jangan salahkan teknologi untuk masalah hubungan ketika perilaku Anda yang pada akhirnya mengarah pada gesekan, ketidakberdayaan, dan konflik," kata Dr. O'Reilly. "Anda bertanggung jawab atas bagaimana Anda menggunakan ponsel Anda, jadi ambil kendali dan buat perubahan hari ini jika Anda merasa kebiasaan telepon Anda mengganggu hubungan atau kepuasan hidup Anda."Kami cenderung menggunakan layar kami sebagai kambing hitam, jadi berhati -hatilah ketika Anda menemukan diri Anda jatuh ke dalam pola itu dalam hubungan dan di luar.
