WTF adalah Coregasm ... dan bagaimana saya bisa memilikinya?

Enam paket abs adalah bohong, tetapi saya baru saja belajar tentang sesuatu yang membuat saya menggandakan rejimen inti saya dengan cara yang belum saya lakukan selama bertahun-tahun. Dan tidak, itu bukan j. Giliran yang menantang usia LO Penipu.

Terima kasih, Reddit, untuk membangkitkan kesadaran saya tentang "Coregasm."

Menurut sesama Institut Kinsey, Debby Herbenick, PhD, MPH yang benar-benar menulis buku tentang topik dengan Latihan Coregasm-tidak hanya coregasme (atau orgasme yang diinduksi olahraga) nyata, mereka juga tidak terlalu jarang. "Di u.S. Survei probabilitas yang representatif secara nasional, kami menemukan bahwa hampir 10 persen orang Amerika telah mengalami orgasme yang disebabkan oleh latihan setidaknya sekali dalam hidup mereka, "katanya kepada saya. "Persentase yang lebih kecil mengalami mereka dengan keteraturan."

Dr. Herbenick juga memberi tahu saya Coregasms adalah latihan kesempatan yang sama. Studi pertamanya tentang topik itu dilakukan pada wanita, dan setelah dia menerbitkannya, pria "keluar dari kayu," mengirim email kepadanya dari seluruh dunia untuk memberi tahu dia tentang orgasme yang disebabkan oleh latihan mereka sendiri.

Jadi, Anda ingin melakukan latihan yang terbaik adalah taruhan terbaik Anda?

Ada alasan mengapa jenis klimaks ini dikenal sebagai "Coregasm" dan bukan "Exergasm," selain dari sajak yang lucu: bukan sembarang jenis latihan akan mengubah gym Anda menjadi restoran dari restoran Ketika Harry bertemu Sally. "Latihan yang paling umum dikaitkan dengan Coregasm termasuk yang saya sebut 'inti-menuntut,' yang meminta banyak otot perut inti, "DR. Herbenick memberitahuku.

Crunches adalah salah satu cara untuk sampai ke, ahem, finish line-jika Anda turun dengan melakukan a banyak dari mereka. "Orang yang memiliki [Coregasms] dari Crunches sering mengatakan dibutuhkan 100 atau 200 crunch sebelum itu terjadi," Dr. Kata Herbenick. Latihan jalan pintas termasuk pull-up dan chin-up; Karena gerakan seluruh tubuh ini lebih sulit bagi kebanyakan orang, dibutuhkan lebih sedikit untuk menyelesaikan pekerjaan. Dr. Herbenick mengatakan tombak kaki (menggunakan kursi kapten), penekan kaki yang duduk, berlari, dan berenang juga dapat memicu coregasme pada beberapa orang (yang beruntung).

Mencari latihan inti untuk membuat Anda pergi? Tidak terlihat lagi…

Bagaimana jika Anda bukan Sangat bersemangat tentang Coregasms Anda?

Tentu saja, tidak semua orang mungkin merasa #BLESSI untuk mengalami orgasme yang disebabkan oleh latihan terutama jika Anda berolahraga dengan pelatih atau di gym umum. Dr. Herbenick mengatakan bahwa sementara peneliti tidak tahu bagaimana mencegah coregasme bagi mereka yang ingin melakukannya, umumnya orang dapat mempelajari apa yang memicu dalam tubuh mereka dan kemudian mundur atau menghindari latihan itu.

Sexologist Jess O'Reilly, PhD, menambahkan bahwa Anda mungkin dapat mencegah coregasme yang tidak diinginkan dengan melepaskan otot -otot dasar panggul Anda, karena mengontraknya dapat menyebabkan sensasi orgasmik. "Saya yakin bahwa melihat seorang fisioterapis dasar panggul juga akan membantu Anda untuk lebih memahami dan melakukan kontrol yang lebih besar atas otot -otot dasar panggul Anda," Dr. Kata Jess. "Ini mungkin memungkinkan Anda untuk menunda-atau mempercepat orgasme dengan lebih mudah."

Pekerjaan inti bukan satu -satunya cara untuk turun saat menjadi bugar

"Karena begitu banyak orang dengan vulva mencapai orgasme dari menggosok dan menggiling di luar, masuk akal bahwa latihan tertentu dapat menyebabkan gairah fisik dan berpotensi orgasme," Dr. Kata Jess. "Saya bertemu dengan seorang wanita yang mengalami orgasme saat melakukan pilates ... wanita lain memberi tahu saya bahwa dia telah merasakan kesemutan seperti orgasme dalam posisi kobra selama yoga. Dan yang lain melaporkan bahwa mengendarai sepeda stasioner atau mengambil kelas putaran yang intens telah menyebabkan orgasme."

Dr. Jess juga mengingatkan saya bahwa bahkan jika Anda tidak mengalami orgasme di gym, Anda dapat menuai berbagai manfaat seksual dari berolahraga. "Delapan puluh persen pria dan 60 persen wanita yang berolahraga dua hingga tiga kali per minggu merasa lebih seksi, dan mereka yang berolahraga empat hingga lima kali per minggu menilai seks mereka hidup lebih tinggi dari rata -rata," katanya.

Penelitian menunjukkan bahwa bahkan olahraga jangka pendek dapat mengubah perasaan Anda tentang tubuh Anda. "Dalam satu penelitian, baik pria dan wanita melaporkan merasa lebih bugar, lebih sehat dan lebih puas dengan tubuh mereka setelah hanya enam sesi latihan 40 menit," Dr. Kata Jess. "Pergeseran sikap ini terjadi terlepas dari kenyataan bahwa berat badan maupun bentuknya tidak berubah selama studi."Tidak masalah seberapa intens latihan Anda, kata Dr. Jess: "Klien saya melaporkan bahwa hanya menari, berjalan, peregangan, hiking-adalah adalah kunci untuk meningkatkan keinginan mereka untuk seks serta kemungkinan mencapai orgasme; hasil yang terakhir mungkin terkait dengan fakta bahwa olahraga dapat membantu Anda membersihkan Anda keberatan dan merasa lebih rileks begitu tubuh mendingin."

Itu semua berita bagus, tapi terus terang saya masih ingin menjadi salah satu dari sedikit yang beruntung untuk siapa pekerjaan inti adalah kesenangan daripada penyiksaan. (Dan jika enam bungkus mengikuti, yah, maka ya, ya, Ya!)

Mengalir jalan menuju kebahagiaan dengan latihan inti yoga ini.

Mungkin jangan membuat keputusan setelah coregasm Anda. Dan jika Anda bukan di antara mereka yang cukup beruntung untuk mencapai klimaks dari pekerjaan inti, tidak fret karena vibrator $ 44 ini harus melakukan trik.