Bekerja dari jarak jauh bisa menghentikan Anda dari mendapatkan promosi itu bagaimana cara memperbaikinya

Komunikasi dan kontak adalah kunci untuk memerangi masalah ini. Hal pertama dr. Shockley dan para ahli lainnya di bidangnya merekomendasikan adalah membatasi waktu Anda bekerja dari rumah hingga sekitar dua hari seminggu, jika memungkinkan. “Anda masih mendapatkan beberapa manfaatnya: menghilangkan stres, Anda tidak perlu melakukan perjalanan, orang sering dapat lebih fokus di rumah,” katanya. “Tapi kemudian Anda punya waktu di tempat kerja untuk mendapatkan interaksi sosial itu.Dan jika Anda tinggal di wilayah yang sama dengan kolega Anda, bicarakan dengan manajer Anda tentang memastikan Anda termasuk dalam aktivitas tim apa pun. Anda mungkin melewatkan obrolan harian di ruang istirahat, tetapi Anda masih dapat bergabung dalam dinamika grup untuk happy hour atau pesta liburan.

Menurut Shockley, ada perusahaan yang bekerja pada perangkat lunak yang akan bertindak sebagai semacam "pendingin air virtual," tetapi sampai alat -alat itu tersedia secara luas, memanfaatkan program pesan seperti Slack dapat menghasilkan koneksi yang lebih kuat. Masuk ke pola pikir kerja di rumah dengan memisahkan ruang hidup Anda dan ruang kerja Anda dapat ditentukan dengan pintu yang akan dihormati oleh anggota keluarga dan tetap dengan rutinitas profesional seperti mandi dan membuang celana itu (maaf!) dapat membuat Anda tidak merasa seperti orang luar juga.

Membuat kehadiran Anda diketahui dengan email dan pesan ekstra harian dapat meningkatkan hubungan Anda dengan rekan kerja dan pengawas Anda dengan cara lain juga. Sebuah survei yang mewawancarai sejumlah telecommuter berkinerja tinggi menemukan bahwa menjadikannya prioritas untuk menunjukkan kepada kolega Anda bahwa Anda sama tersedianya dengan mereka dapat membantu meremas kecemburuan yang mungkin mereka dapatkan karena fakta bahwa Anda dapat bekerja dari sofa ketika Anda ketika Mereka terjebak di dalam bilik.

Menampilkan kolega Anda sama tersedianya dengan mereka dapat membantu menghilangkan kecemburuan yang mungkin mereka dapatkan dari fakta bahwa Anda dapat bekerja dari sofa saat mereka terjebak di dalam bilik.

Di samping hubungan intraoffice, terkurung sendirian sepanjang hari bisa membuat siapa pun tergila -gila. Shockley mengatakan belum ada banyak penelitian yang dilakukan tentang apakah orang yang bekerja dari ruang ketiga seperti kedai kopi lebih atau kurang puas daripada di kantor atau di rumah mereka, tetapi satu studi menyarankan orang lebih suka memiliki pilihan untuk menjadi pilihan Terkadang bekerja dari kantor satelit yang lebih kecil sesekali. Mengelilingi diri Anda dengan orang lain, bahkan jika Anda tidak secara langsung berinteraksi dengan mereka, mungkin cukup dorongan psikologis untuk memberi daya pada Anda melalui 4 p itu.M. kemerosotan.

Semuanya benar -benar bermuara pada perbedaan individu, kata Shockley. "Beberapa orang dapat bekerja dari rumah dengan sangat baik dan beberapa orang tidak bisa," katanya. Jika Anda merasa ada sesuatu yang hilang, pertimbangkan untuk menemukan outlet lain untuk kebutuhan sosial Anda seperti bergabung dengan gym atau mengikuti kelas malam. Cari tahu apa yang cocok untuk Anda. “Saya akan tahu setelah lima hari [bekerja dari rumah] berturut -turut,” kata Shockley, “itu akan seperti, 'oke, saya memiliki untuk melakukan sesuatu yang sosial malam ini.'"Siapa pun untuk Kelas Spin?

Tebak apa? Kelas kebugaran kelompok juga lebih baik dalam menghancurkan stres daripada latihan solo. Dan inilah cara berteman di luar pekerjaan-sebagai orang dewasa.