Mengapa Anda harus melakukan semua tugas penting Anda di paruh pertama hari Anda

Apakah Anda pernah memperhatikan bahwa pada saat 3 p.M. mulai berguling -guling, jenis otak Anda memeriksa hari itu? Nah, ada alasan ilmiah untuk itu-dan Anda mungkin ingin memikirkan kembali jadwal harian Anda karena itu, terutama jika Anda kurang tidur.

Alih -alih menunggu untuk melakukan tugas -tugas penting Anda di sore hari, periksa semuanya dari daftar Anda di pagi hari: dalam sebuah studi baru, para peneliti menemukan otak Anda melambat sepanjang hari karena kurang tidur, dan itu menyebabkan respons perilaku yang tertunda, seperti serta masalah dengan asosiasi memori dan persepsi visual. Astaga.

"Mengantuk memperlambat respons neuron individu, yang mengarah pada penyimpangan perilaku."-Yuval nir, PhD

"Melakukan [tugas] sulit ketika kita lelah dan terutama setelah menarik semua malam," kata penulis studi utama Yuval NIR, PhD, dalam siaran pers. "Data yang diperoleh dari percobaan memberi kami sekilas ke dalam pekerjaan dalam otak manusia. Itu mengungkapkan bahwa kantuk memperlambat respons neuron individu, yang mengarah pada penyimpangan perilaku."

Karena para peneliti menemukan bahwa penyimpangan perilaku itu menyebabkan tanggapan yang lambat, lemah, dan lamban, itu adalah alasan yang lebih besar untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap malam-tidak ada yang berseluncur! Tetapi jika Anda begadang (itu terjadi!), selesaikan tugas Anda yang paling penting di paruh pertama hari itu. Anda tahu, sebelum otak Anda berkata, "Sampai jumpa!"

Berikut adalah 9 tanda peringatan bahwa kelelahan sudah dekat. Juga, periksa 7 alasan mengejutkan ini Anda merasa lelah.