Mengapa Anda benar -benar harus melakukan gerakan lompatan dalam latihan Anda (meskipun sangat sulit)

Saya juga bertanya kepada pelatih selebriti Amanda Kloots, yang membangun latihan berdasarkan melompat (jika Anda belum melakukannya, cobalah latihan tali lompatnya), tentang latihan yang ditakuti tetapi efektif. "Saya pikir setiap gerakan melompat itu sulit karena melibatkan Anda untuk menggunakan energi yang cukup untuk melepaskan diri dari tanah," katanya. "Anda harus menggunakan beberapa otot terbesar di tubuh Anda untuk secara fisik mengangkat kaki ke atas dan ke bawah, sedangkan jika Anda berada di sepeda atau mesin elips, Anda diam dan tidak memerlukan jumlah daya yang sama untuk Angkat dan gerakkan tubuh Anda.Oleh karena itu faktor "aduh".

Pada saat yang sama, gerakan lompatan juga merupakan beberapa alasan yang paling dimodifikasi-dengan. "Orang yang mengalami cedera lutut tertentu seharusnya tidak melompat," kata Dr. Karp. Namun, jika Anda berada di lompatan tim, kabar baiknya adalah bahwa Kloots mengatakan akan lebih mudah dari waktu ke waktu. "Ketahanan dan stamina Anda akan menumpuk," katanya. Sampai saat itu, Anda mungkin tidak benar -benar melompat untuk sukacita, tetapi ketahuilah bahwa Anda bukan satu -satunya yang menderita.

Saat Anda mengikuti latihan melompat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pakaian dalam yang memukau. Dan ini adalah legging latihan tercetak terbaik untuk dipakai di atasnya.