Mengapa Anda membutuhkan hari istirahat, bahkan di karantina

Dipotong ke hari Minggu dan saya hampir tidak bisa duduk untuk menonton Gadis gosip di tempat tidur, yang hanya ingin saya lakukan. Tidak masalah jika Anda mencoba untuk menyesuaikan dua atau tiga jam kebugaran tujuh hari seminggu, atau Anda kelebihan berolahraga semua di otot-otot Anda membutuhkan waktu istirahat.

"Penting untuk memberi diri Anda waktu untuk pulih dengan hari istirahat," kata Jaclyn Fulop, PT, Dewan Terapis Fisik Berlisensi dan Pendiri Exchange Therapy Group. "Meskipun olahraga adalah bagian penting dari mempertahankan gaya hidup sehat, itu juga menciptakan stres oksidatif, yang menyebabkan peradangan dan kelelahan otot. Sangat penting untuk memungkinkan jaringan ikat untuk membangun kembali dan tidak rusak yang pada akhirnya akan menyebabkan cedera. Istirahat dan pemulihan yang tepat akan memperkuat tubuh dan meningkatkan mobilitas fungsional."

Jadi lihat, kita mengerti, semuanya terasa macet dan Anda bisa tetap terkendali dengan menjaga hal -hal tetap bergerak. Tapi tidak pernah merasa bersalah karena mencatat waktu sofa-dunia ini adalah tempat yang melelahkan saat ini, jadi tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih atas istirahatnya.

Benar -benar ingin mengobati otot sakit Anda pada hari istirahat Anda? Menyedihkan diri Anda dengan ide -ide mandi santai ini. Dan jika Anda ingin hari -hari berolahraga menjadi elegan dan anggun, tukar dumbel Anda dengan sandal dengan kursus balet online ini.