Mengapa Anda mungkin perlu lebih memperhatikan asupan adaptogen Anda

Adaptogen adalah kesedihan yang meningkatkan kesehatan di dunia kesehatan. Dan untuk alasan yang baik: Herbal (seperti Ashwagandha, Maca, dan Basil Suci) membantu melindungi tubuh dari efek negatif dari stres sehingga Anda dapat mengalami tidur yang lebih baik, libido yang lebih baik, pencernaan yang diatur, dan banyak lagi.

Mengapa, kemudian, seorang ahli kesehatan yang saya percayai katakan padaku bahwa dia berharap orang lebih berhati -hati dengan konsumsi adaptogen mereka?

Dalam percakapan yang panjang pada suatu sore yang cerah di Los Angeles, pakar pengobatan Ayurvedic dan Tiongkok William Siff, yang mendirikan herbal Goldthread, berusaha menjawab pertanyaan ini.

Terus membaca untuk mencari tahu apakah Anda terlalu banyak mengambil adaptogen-dan bagaimana Anda dapat mengekang penggunaan Anda, secara organik.

Mengapa orang terlalu banyak menggunakan adaptogen?

Masalah utama, Siff memberi tahu saya, adalah bahwa adaptogen digunakan untuk masalah pengembangan tanpa mempertimbangkan kesehatan atau keadaan spesifik Anda secara keseluruhan. "[Rempah -rempah ini] berasal dari tradisi di mana kita melihat konstitusi tubuh individu seseorang dengan cara yang sangat dalam dan terperinci," katanya, menamai dosha Ayurvedic Anda sebagai contoh. "Apa yang hilang sekarang adalah nuansa itu."

Misalnya, Siff mengutip penggunaan ginseng pada orang di bawah 40 tahun. Dia menjelaskan bahwa ketika kebanyakan anak muda merasa lamban atau berkabut, mereka sebenarnya mengalami stagnasi makna energi, mereka dapat menghasilkan lebih banyak energi daripada yang dapat mereka sirkulasikan- daripada kurangnya energi. Jadi untuk demografis ini, menambahkan ginseng yang meningkatkan kinerja tidak akan berbuat banyak. "Analoginya seperti selang yang dihidupkan di nozzle, tetapi ada simpul di selang," katanya. "Yang Anda lakukan hanyalah menonjolkan kekuatan di asal nozzle itu dan itu tidak membahas titik stagnasi tersebut."

Dengan mengeluarkan adaptogen dalam bentuk suplemen yang tersedia dengan mudah, tanpa mencampur atau mempertimbangkan spesifik konstitusional Anda, orang dapat membuang beberapa aspek sistem mereka dari pukulan.

Secara tradisional, Siff menambahkan, adaptogen diambil dalam bentuk tonik, yang berarti mereka dimasukkan ke dalam ramuan yang dirancang untuk keseimbangan. Untuk mengilustrasikan hal ini, ia merujuk Shilajit, adaptogen Himalaya. Secara energik, katanya, Shilajit sangat hangat atau panas, yang berarti mempercepat metabolisme. "Ini memberi seseorang lebih banyak energi. Tapi kemudian ada biaya karena, jika Anda akan memutar mesin benar -benar panas, Anda akan mengeringkannya dan membutuhkan lebih banyak pelumasan, "katanya. "Shilajit akan [secara tradisional] diambil dalam formulasi yang juga mengurus tingkat kelembaban tubuh dasar."

Perlindungan built-in lainnya untuk penyalahgunaan, SIFF menjelaskan lebih lanjut, adalah bahwa adaptogen secara tradisional dimasukkan ke dalam makanan seseorang dengan cara yang akan membuatnya sulit untuk OD. "Anda akan memiliki, misalnya, kaldu sup ginseng yang memiliki tanggal jujube dan mungkin sepotong astragalus dan beberapa jamur obat."Empat adaptogen, satu makanan yang lengkap. Sistem pengiriman berbasis makanan ini, kata Siff, "encerkan karakteristik negatif" dari adaptogen yang digunakan.

Namun, hari ini, adalah umum untuk memunculkan pil adaptogenik ketika Anda merasa perlu meningkatkan. Dan dengan mengambil ramuan ini dalam formulir suplemen yang tersedia dengan mudah, tanpa mencampur atau mempertimbangkan spesifik konstitusional Anda, kata Siff, orang dapat membuang beberapa aspek sistem mereka dari pukulan.

Apakah berbahaya mengambil terlalu banyak adaptogen?

Anda dapat menghela napas lega: Siff meyakinkan saya bahwa mengambil adaptogen yang salah-atau dosis yang salah- bukan berbahaya. "

Mencari cara tambahan untuk mengurangi stres? Nah+anggota dewan yang baik Kelsey Patel menawarkan tip untuk membantu Anda melakukannya kapan saja, di mana saja. Sains mengatakan ini * semoga * kegiatan yang menyenangkan juga dapat membantu.